8 ວິທີທີ່ຈະປະເຊີນກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ເດັກມາຮອດ
ການມີລູກມີການປ່ຽນແປງຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປ່ຽນແປງທັນທີທັນໃດໃນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານມາຮອດ. ເດັກນ້ອຍທີ່ເກີດຂື້ນ ໃນເວລາເກົ້າເດືອນໄດ້ຖືກປ່ຽນແທນດ້ວຍຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ຈັກໃນປັດຈຸບັນ. ວິທີການທີ່ແມ່ຍິງກໍາລັງປະເຊີນຫນ້າກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ ຫຼັງຈາກການລ້ຽງລູກ ແມ່ນຂຶ້ນກັບຜູ້ຍິງ, ແຕ່ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະກ້າວຫນ້າທາງດ້ານກ້າມຊີ້ນຕໍ່ໄປນີ້.
1. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ກະຈ່າງກໍານົດທ່ານ
ຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານເຫັນໃນກະຈົກອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານເອງ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ກະຈົກທີ່ກໍານົດວ່າທ່ານເປັນໃຜ.
ທ່ານຍັງເປັນຄົນດຽວກັນ, ແຕ່ທ່ານເປັນແມ່ກັບລູກນ້ອຍທີ່ຈະດູແລຕອນນີ້. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກວ່າພາບທີ່ທ່ານເຫັນຢູ່ໃນບ່ອນກະຈົກ.
2. ຮັບຮູ້ການປ່ຽນແປງ
ແມ່ນແລ້ວ, ຮ່າງກາຍ ຂອງທ່ານ ໄດ້ປ່ຽນແປງ . ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າການປ່ຽນແປງສໍາລັບສິ່ງທີ່ມັນເປັນ. ມັນໃຊ້ເວລາເກົ້າເດືອນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະເປັນບ້ານນ້ອຍຂອງທ່ານເມື່ອນາງເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ.
ນັ້ນແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນທີ່ເກີດຂື້ນແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງເທື່ອລະກ້າວ. ໃນມື້, ອາທິດຫຼືເດືອນທີ່ປະຕິບັດຕາມລູກນ້ອຍ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະແຕກຕ່າງກັນ, ແລະມັນກໍ່ສໍາຄັນວ່າ postpartum ຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ທ່ານເມື່ອທ່ານເບິ່ງແຍງລູກ.
3. ຍອມຮັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
Supermodels ໃສ່ bikinis grace ຂອງປົກຫຸ້ມຂອງວາລະສານພຽງແຕ່ອາທິດຫຼັງຈາກທີ່ມີລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ສາມາດ? ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ.
ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານມີຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມີລາຄາສູງໃນການໂທແລະໃຊ້ເວລາທີ່ບໍ່ຈໍາກັດເພື່ອເຮັດວຽກ, ທ່ານຈະບໍ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງເດັກທີ່ຫຼັງຈາກການໃຫ້ການເກີດລູກ.
ຍອມຮັບຮ່າງກາຍໃຫມ່ຂອງທ່ານຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນ, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງທີ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອປັບຕົວກັບວິທີທີ່ທ່ານຊອກຫາໃນປັດຈຸບັນ. ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານເຮັດ, ທ່ານຈະເບິ່ງຕົວທ່ານເອງໃນຄວາມສະຫວ່າງໃຫມ່ທັງຫມົດ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດວ່າຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນໃນຕະຫລົກ.
4. ເຮັດການປ່ຽນແປງເມື່ອທ່ານກໍາລັງກຽມພ້ອມ
ເມື່ອທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໄດ້ ຮັບການອະນຸມັດ ແລ້ວ, ໃຫ້ເຮັດວຽກຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຮ່າງກາຍກັບຄືນມາ. ພຽງແຕ່ກົດ stroller ປະມານຕັນຫຼືຍ່າງປະມານເຮືອນກັບລູກຂອງທ່ານໃນ sling. ໃນໄລຍະສອງສາມອາທິດທໍາອິດຫຼັງຈາກທີ່ມີລູກ, ຫນັກຫຼາຍຈະຫຼຸດລົງໃນຕົວຂອງມັນເອງເມື່ອທ່ານໄປກ່ຽວກັບປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ທີ່ຈະໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ.
ເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍແມ່ນເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງເວລາແລະຖ້າພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກແລະໃຊ້ເວລາຢ່າງຊ້າໆເມື່ອເຈົ້າເຮັດ. ການສອດຄ່ອງກັບ postpartum ສາມາດແຕກຕ່າງຈາກຮູບຮ່າງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີລູກ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະລະມັດລະວັງຫຼືເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງພະຍາຍາມຕີລາຄາຜົນໄດ້ຮັບ.
5. ຮັກຮ່າງກາຍ Postpartum ຂອງທ່ານ
ແມ່ຈໍານວນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີລູກຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄົນ, ຕັດສິນໃຈວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ຜິວຫນັງແລະການຝຶກຫັດຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍບໍ່ໄດ້ກັບຄືນມາກັບຂະຫນາດກ່ອນກໍາລັງຖືພາ.
ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຮັກຮ່າງກາຍ postpartum ຂອງທ່ານ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ເຮັດສິ່ງມະຫັດ, ສິ່ງມະຫັດສະຈັນ. ມັນສະຫນອງເຮືອນທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບຈຸລັງຂະຫນາດນ້ອຍທຸກໆທາງເຖິງເດັກນ້ອຍທີ່ທ່ານໄດ້ຕ້ອນຮັບໃນເວລາທີ່ນາງເກີດ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ແລະດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ຄືກັນ.
6 ຊອກຫາສະຫນັບສະຫນູນ
ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍາລັງປະສົບກັບການປ່ຽນແປງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງແລະການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຈິດໃຈ.
ແມ່ຂອງທຸກປະສົບການຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວທີ່ຈະຊອກຫາກຸ່ມຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຂອງຜູ້ຍິງທີ່ກໍາລັງເດີນທາງໄປເຖິງເລື່ອງດຽວກັນຄືກັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະເຊີນຫນ້າກັບຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ຍັງມີການສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບບາງບັນຫາທາງດ້ານການລ້ຽງຄອບຄົວທີ່ທ່ານຈະປະເຊີນຫນ້າຢູ່ຕາມທາງ.
7. ໃຫ້ຕົວເອງພັກຜ່ອນ
ມັນງ່າຍຕໍ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດຕົວທ່ານເອງຫຼັງຈາກທີ່ມີລູກ. ນ້ອຍກວ່າປີທີ່ຜ່ານມາທ່ານເບິ່ງແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ແຕ່ນ້ອຍກວ່າປີທີ່ຜ່ານມາ, ທ່ານບໍ່ມີລູກ.
ທ່ານພຽງແຕ່ມີລູກ. ໃຫ້ຕົວເອງແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ. ທ່ານໄດ້ຜ່ານຫຼາຍຢ່າງຈາກການໃຫ້ກໍາເນີດ, ແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມອົດທົນຂອງແມ່ໃນເວລານີ້ທີ່ຄວນຈະມີຄວາມສຸກໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
8. ປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານ
ຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍພາຍຫຼັງເກີດບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນ. ມັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັນ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົກໃຈເມື່ອທ່ານເຫັນຕົວທ່ານເອງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເກີດລູກ. ມີເດັກນ້ອຍຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານແລະມັນອາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນເພື່ອໃຫ້ທ່ານຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດຫຍັງໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າຫນຶ່ງປີເພື່ອເອົາເດັກນ້ອຍໄປສູ່ໂລກ.
ແນ່ນອນ, ທ່ານເບິ່ງແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານໄດ້ຊ່ວຍພັດທະນາມະນຸດ, ແລະໃນປັດຈຸບັນວ່າ ເດັກເກີດໃຫມ່ຢູ່ທີ່ນີ້ . ສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນໃນປັດຈຸບັນແມ່ນຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນແລະທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະເຮັດ. ສໍາລັບໃນປັດຈຸບັນ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບລູກຂອງທ່ານ, ແລະເພີດເພີນກັບຮ່າງກາຍໃຫມ່ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທາຮົກໃນແຂນຂອງທ່ານ.