ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຖືພາ, ຫນຶ່ງໃນຄໍາຖາມທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານອາດຈະເປັນເວລາທີ່ການຖືພາຂອງທ່ານຈະເລີ່ມສະແດງໃຫ້ເຫັນ. ທ່ານອາດຈະຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະຖືພາແລະຫວັງວ່າຈະມີການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຫຼື, ທ່ານອາດຈະຢ້ານກົວກ່ຽວກັບການເພີ່ມຄວາມຫນັກແລະມີຮູບຮ່າງທີ່ຖືພາ. ໂດຍວິທີທາງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າເວລາທີ່ຈະຄາດຫມາຍສໍາຄັນຂອງການຖືພານີ້.
ສັງເກດເມື່ອການຖືພາຂອງທ່ານກໍາລັງສະແດງ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຈະຖືວ່າຖືພາຈະແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບແມ່ຍິງແຕ່ລະຄົນແລະການຖືພາແຕ່ລະຄົນອາດຈະມີ. ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນທ້ອງຂອງທ່ານໃນຕອນທ້າຍຂອງໄຕມາດທໍາອິດ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ແມ່ຍິງຈະມີອາການບວມຂອງເດັກທີ່ເກີດຈາກອາທິດ 12 ຫາ 16 ໃນໄຕມາດທີສອງ. ສໍາລັບການຖືພາທີສອງແລະຕໍ່ມາ, ແມ່ຍິງມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນສະແດງໃຫ້ໄວກວ່າໃນລະຫວ່າງການຖືພາຄັ້ງທໍາອິດ. ນອກນັ້ນຍັງມີແມ່ຍິງບາງຄົນບໍ່ເບິ່ງການຖືພາຢ່າງເດັດຂາດຈົນພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນໄຕມາດທີສາມຂອງພວກເຂົາ.
ໃນຕອນຕົ້ນໃນການຖືພາ, ທ່ານອາດຈະລະມັດລະວັງຫຼາຍໃນການຊອກຫາການປ່ຽນແປງ. ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າທ່ານເບິ່ງມີອາການຂົມຂື່ນຫຼາຍໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ທີ່ທ່ານກິນອາຫານຄ່ໍາແລະກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ. ທ່ານອາດຈະມີອາການທ້ອງບວມຫຼືທ້ອງຜູກທີ່ທ່ານບໍ່ມີກ່ອນການຖືພາທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມນີ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມົດລູກຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຂະຫຍາຍອອກໄປຂ້າງເທິງສະໂພກຂອງທ່ານຢ່າງພຽງພໍເພື່ອເປັນສາເຫດຂອງການບາດເຈັບຈົນເຖິງໄຕມາດທີສອງ.
ການປ່ຽນແປງໃນໄຕມາດທໍາອິດມັກຈະບໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານ ຕ້ອງການເຄື່ອງນຸ່ງແມ່ຫມ້າຍ ແລ້ວ. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນ wardrobe ຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະເລືອກເອົາເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານມີທີ່ເຫມາະສົມກັບຮູບຮ່າງຂອງທ່ານ. ການປ່ຽນແປງແມ່ນຫຼາຍໃນໄຕມາດທີສອງ, ມີແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍເລືອກເອົາເຄື່ອງນຸ່ງແມ່ທ້ອງນ້ອຍບາງຢ່າງຢູ່ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
ເປັນຫຍັງຄົນສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການຖືພາ
"ການສະແດງ" ເກີດຂື້ນໃນໄລຍະເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບປະຊາຊົນ, ແລະໃນຂະນະທີ່ມັນຍາກທີ່ຈະບໍ່ປຽບທຽບກັບ ທ້ອງນ້ອຍ , ມັນກໍ່ແມ່ນນະໂຍບາຍທີ່ດີທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການປຽບທຽບ. ເຫດຜົນທີ່ທ່ານອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ:
- ການຖືພາທີ່ຜ່ານມາ
- ການຜ່າຕັດເບື້ອງຫຼັງຜ່ານມາ
- ມີເດັກນ້ອຍໃດທີ່ທ່ານກໍາລັງຖືພາ
- ຕໍາແຫນ່ງຂອງເດັກນ້ອຍ
- ປະເພດຂອງຮ່າງກາຍແລະນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ
ແມ່ທີ່ມີລູກກ່ອນຫນ້ານັ້ນອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງໄວວາໃນ ການຖືພາຄັ້ງທີສອງ (ຫຼືຫຼາຍກວ່ານີ້ ) ຂອງແມ່ທີ່ຖືພາຄັ້ງທໍາອິດ. ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າການ ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກໃນ ການຖືພາຂອງທ່ານປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງ. ທ່ານຄວນພິຈາລະນາ ສະຖານະຂອງນ້ໍາຫນັກກ່ອນຫນ້ານີ້ (ອ່ອນ, ປົກກະຕິ, ເບົາຫວານ) ເມື່ອຄິດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານຈະສະແດງ. ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ທ່ານອາດ ກັງວົນວ່າທ່ານຈະບໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນທຸກຢ່າງ .
ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງອອກຈາກເຄື່ອງນຸ່ງປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງນຸ່ງແມ່ຂອງຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າໃນເດືອນທີສີ່ຫຼືຫ້າຂອງການຖືພາ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການຂະຫຍາຍຕົວຂອງລູກຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ຈະມີການປ່ຽນແປງໃນເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຖືພາເຊິ່ງຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ກັບເສື້ອຂອງທ່ານແລະເສື້ອຜ້າອື່ນໆ.
A Word From Verywell
ການປ່ຽນແປງຮູບຮ່າງຂອງທ່ານໃນເວລາຖືພາແມ່ນທໍາມະດາ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນແລະປົກກະຕິຕະຫຼອດການຖືພາຂອງທ່ານ.
ທ່ານຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບການກິນອາຫານທີ່ມີປະສົມປະສານແລະການກິນໂພຊະນາການທີ່ດີ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງ. ເຮັດວຽກກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບວ່າທ່ານກໍາລັງມີນ້ໍາຫນັກພຽງພໍຫຼືຫຼາຍເກີນໄປ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> ມີນ້ໍາຫນັກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-weight-gain.htm.