ພໍ່ແມ່ juggle. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດ. ແລະຄວາມເປັນຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງພວກເຮົາສາມາດຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາບໍ່ຫຼອກລວງດີ, ແລະບໍ່ສາມາດຮັກສາບານທັງຫມົດໃນທາງອາກາດ. ທຸກໆເທື່ອກໍ່ມັກຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີເວລາພຽງພໍໃນການເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການແລະຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນກໍານົດເວລາກໍານົດເວລາການເຮັດວຽກ, , ແລະຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຍັງໄດ້ຮັບຄ່ໍາສຸດຕາຕະລາງທີ່ໃຊ້ເວລາ.
ການເຕືອນຕົນເອງວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລ້ວແລະສິ່ງທີ່ມັນຊ້າລົງເມື່ອພວກເຮົາກາຍເປັນພໍ່ແມ່ແມ່ນສິ່ງທໍາອິດທີ່ເຮົາຄວນເຮັດໃນເວລາທີ່ເຮົາຮູ້ສຶກຫນັກໃຈແລະເນັ້ນຫນັກກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນແກ້ໄຂວິທີການໃນການຄຸ້ມຄອງເວລາ.
ເລີ່ມການໃຊ້ເວລາ
ສໍາລັບວຽກງານບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການກວດສອບອີເມວຫຼືການສະແກນຫນັງສືຂ່າວ, ມັນສາມາດງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກະຕືລືລົ້ນແລະຕົກເຂົ້າໄປໃນຮູຂີ້ເຫຍື້ອຂອງວິດີໂອໄວຣັສແລະ GIF ທັງຫມົດທີ່ເອີ້ນກັນກັບທ່ານ, ຊັກຊວນໃຫ້ທ່ານຄລິກໃສ່ພວກມັນເຊັ່ນ Sirens 1 ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ມັນ, ທ່ານອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ທ່ານຢາກເຮັດອອນລາຍ. ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດນີ້ (ແລະມັນຈະເກີດຂື້ນກັບພວກເຮົາທັງຫມົດ), ຈົ່ງກໍານົດເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກບາງຢ່າງ. ວິທີການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດຢູ່ສຸມໃສ່ແລະບໍ່ stray ຄລິກໃສ່ວິດີໂອ cat ງາມ.
De-Clutter ຕາຕະລາງຂອງທ່ານ
ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຄໍາຖາມຂອງ Marie Kondo ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມນັ້ນກໍ່ຄືວ່າມັນມັກຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບ້ານເຮືອນຂອງພວກເຮົາສາມາດບັນຈຸສິ່ງທີ່ບໍ່ໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກ (ຫນຶ່ງໃນມາດຕະຖານຂອງນາງສໍາລັບການຖິ້ມສິ່ງທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກ), ດັ່ງນັ້ນແຜນງານຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້. ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ມີຫມູ່ເພື່ອນທີ່ມີພະລັງໄຟຟ້າ, ຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ໃນໂທລະສັບສໍາລັບຊົ່ວໂມງທີ່ກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ; ພວກເຮົາສາມາດຕັ້ງຄ່າເວລາ (ເບິ່ງຂ້າງເທິງ) ແລະບໍ່ທ່ອງເວັບໄຊທ໌ຕ່າງໆສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດແລະບໍ່ຕ້ອງການ; ແລະພວກເຮົາສາມາດເປັນຈິງກ່ຽວກັບເວລາຫວ່າງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງອາສາສະຫມັກຢູ່ໂຮງຮຽນຫຼືສາດສະຫນາຈັກ ( ອາສາສະມັກຮ່ວມກັນເປັນຄອບຄົວ ຫນຶ່ງຄັ້ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ, ຫຼືຢ່າງໃດກໍ່ຕາມທ່ານກໍ່ສາມາດຫຼີ້ນມັນໄດ້, ແຕ່ຢ່າມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບ ຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດທຸກຢ່າງໄດ້).
Break It Down
ໃນຕອນກາງຄືນທຸກໆ, ບອກລາຍຊື່ທຸກສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນມື້ຕໍ່ມາ - ມັນກໍ່ເປັນມູນຄ່າທີ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ - ແລະເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນບັນຊີລາຍຊື່ນັ້ນຫຼືຍ້າຍໄປມື້ຕໍ່ໄປຫຼືໃນອາທິດຕໍ່ໄປ ທີ່ຢູ່ ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນແລະເບິ່ງວຽກງານທັງຫມົດຮ່ວມກັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນສິ່ງທີ່ເປັນແລະບໍ່ຈໍາເປັນ. ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຍັງປະກອບມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: snuggling ກັບເດັກນ້ອຍແລະ relaxing ຫຼືມັກຫຼີ້ນເກມກັບເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບບັນຊີລາຍຊື່ຕ້ອງເຮັດນີ້. ບໍ່ພຽງແຕ່ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພັນທະບັດຂອງທ່ານກັບລູກຂອງທ່ານ , ການຄົ້ນຄວ້າຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ມີພໍ່ແມ່ຫຼິ້ນກັບພວກເຂົາມັກຈະ ເຕີບໂຕຂຶ້ນ ແລະ ມີຄວາມສຸກ ທາງດ້ານຈິດໃຈ.
ຊອກຫາແນວທາງເພື່ອປັບປຸງຂະບວນການຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານຫຼືຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານ
ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຕັດບັນຫາປົກກະຕິໃນຕອນເຊົ້າຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ເຮັດໃຫ້ເກມອອກຈາກການນຸ່ງເຄື່ອງໄວໂດຍໃຊ້ເວລາຫຼືເອົາຖົງຫນັງແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະເກີບໂດຍປະຕູແລະພ້ອມທີ່ຈະໄປ. ໃນຕອນແລງ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຫາທາງລັດໃນການນອນຫລັບຂອງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ເລີ່ມຕົ້ນຫນັງສືນອນໃນເວລາອາບນ້ໍາ.
ເອົາລົງຫ່າງໄກສອກຫຼີກນັ້ນ!
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ງານວາງສະແດງໂທລະພາບ, ຊຸດຈໍາກັດແລະເນື້ອຫາທີ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນທີ່ຢູ່ໃນນັ້ນໄດ້ພົບເຫັນວ່າພວກເຂົາມີອາລົມຕາ, ຄລິກໃສ່ "ຕອນຕໍ່ໄປ" ຢູ່ 3 ໂມງ. ນີ້ກໍ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ມີການເຫນັງຕີງເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນມື້ຕໍ່ໄປຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ.
ສະນັ້ນໃຫ້ຕົວເອງເອົາສ່ວນທີ່ເຫຼືອທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍແລະພະຍາຍາມບໍ່ເຮັດຫຼາຍກ່ວາສອງສ່ວນ. (ແລ້ວ, ມັນຍາກ).
ຊອກຫາວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ
ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຮັດຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຕົກໃຈແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງເນັ້ນຫນັກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ດູແລຕົວເອງ, ທ່ານຈະບໍ່ມີຜົນຜະລິດແລະບໍ່ພໍໃຈໃນການເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ. ບໍ່ພຽງແຕ່ວ່າ, ມັນເປັນຕົວຢ່າງທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານເມື່ອພວກເຂົາເຫັນຄວາມກົດດັນທີ່ໃຊ້ເວລາໃນຊີວິດຂອງທ່ານຍ້ອນວ່າທ່ານມີເວລາຫນ້ອຍແລະຫນ້ອຍສໍາລັບຄວາມສຸກແລະມີຄວາມມ່ວນກັບພວກເຂົາ. ສະນັ້ນໃຫ້ໄປ ຍ່າງແລະອອກກໍາລັງກາຍ ກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ຊອກຫາຫ້ອງຮຽນໂຍຜະລິດທີ່ດີ, ຫຼືລອງມືຂອງທ່ານໃນ ຫນ້າສີຜູ້ໃຫຍ່ , ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.
Be Smart About Multitasking
ໃນເວລາຫນຶ່ງຫຼືເວລາຫນຶ່ງໃນໄລຍະຫນຶ່ງມື້, ພໍ່ແມ່ທຸກຄົນຕ້ອງເຮັດຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງສິ່ງໃນເວລາດຽວກັນ. ແລະໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການກິນອາຫານຄ່ໍາໃນຂະນະທີ່ກໍາຈັດຕາຕະລາງການຈໍານວນຫຼືການຈ່າຍຄ່າໃບບິນໃນຂະນະທີ່ລູກຂອງທ່ານບໍ່ລາຍງານປື້ມບັນແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນເທົ່ານັ້ນ, ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊຸກຍູ້ລູກຂອງທ່ານ ("ເຮັດວຽກໃນເວລາດຽວກັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດຜ່ອນຄາຍຫລືກິນຫຼືເຮັດ ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມ່ວນຫຼັງຈາກນັ້ນ. "). ແຕ່ຖ້າທ່ານເບິ່ງໂທລະສັບຂອງທ່ານແລະກວດເບິ່ງອີເມວແລະຂໍ້ຄວາມກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ສັງຄົມໃນເວລາທີ່ທ່ານຄິດວ່າຈະໃຊ້ເວລາກັບລູກຂອງທ່ານຫຼືເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຮ່ວມກັນກັບຄອບຄົວ (ເຊັ່ນ: ມີເກມໃນ ຄອບຄົວໃນຕອນກາງຄືນ ຫຼືໃນຕອນກາງຄືນພາພະຍົນ) ແມ່ນສົ່ງຂໍ້ຄວາມໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ສົມຄວນເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມທີ່. ມັນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າໂທລະສັບມືຖື, ຫຼື ຂີ້ເຫຍື້ອ , ແລະ sadly, ເດັກນ້ອຍຫຼາຍໃນມື້ນີ້ແມ່ນສັງເກດວ່າພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຂົາແມ່ນເຮັດນີ້. ເສັ້ນທາງລຸ່ມ: ໃນເວລາທີ່ຄອບຄົວຂອງມັນ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບລູກຂອງທ່ານ.