ແຜນການອາຫານສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຕົວຢ່າງຂອງເມນູເດັກນ້ອຍທຸກມື້

ເມນູເດັກນ້ອຍທີ່ຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທັງຫມົດຂອງມື້. ມັນມາຢູ່ທີ່ 986 ພະລັງງານແລະທຸກໆເມັດພືດແມ່ນເມັດພືດທັງຫມົດ. ນີ້ມາຢູ່ໃນພຽງແຕ່ພາຍໃຕ້ 1,000 calories ທີ່ແນະນໍາໃຫ້ເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ. ການເລືອກແບບນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຫ້ອງພຽງເລັກນ້ອຍສໍາລັບ calories discretionary.

ທ່ານມີປະມານ 165 calories ເພື່ອເຮັດວຽກຮ່ວມກັບ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະເພີ່ມບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງໃນ toast ຕອນເຊົ້າສໍາລັບປະມານ 20 ພະລັງງານ, sprinkle ເນີຍແຂງ 1/4 cheddar ສຸດ broccoli ໃນອາຫານທ່ຽງສໍາລັບ 133 ພະລັງງານແລະເພີ່ມ veggie ອື່ນ, ຄືຜັກບົ່ວ , ກັບການກະກຽມ fry ສໍາລັບ 15 ພະລັງງານ.

ຖ້າຫາກວ່າລູກຂອງທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມພະລັງງານເພື່ອບັນລຸຈໍານວນທັງຫມົດ 1,400. ໃນເມນູຂ້າງລຸ່ມນີ້ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການເພີ່ມຈໍານວນຂອງນົມແລະເມັດພືດຫຼືໂດຍເລືອກບາງເມັດທີ່ມີການປັບປຸງແທນທີ່ຈະເປັນເມັດພືດທັງຫມົດ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

Spark People Nutrition Counter

ເມນູ Toddler ແບບຕົວຢ່າງ