ຂະຫນາດຂອງເຄື່ອງສໍາອາງແມ່ນຫຍັງ?

ຫມາກມີໂຊກດີຂອງການເປັນຫນຶ່ງໃນອາຫານເດັກທີ່ຮັກທີ່ສຸດ. ນີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮົ່ວໄຫລໄປໃນປີເດັກນ້ອຍແລະໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ອາຫານຫວ່າງແລະອາຫານປະເພດຫວານຫຼາຍ, ຄວາມຮັກຂອງລູກຂອງທ່ານສໍາລັບຫມາກໄມ້ ສາມາດດໍາເນີນຕໍ່ໄປໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ.

1 Cup Serving Size

1 ຈອກຫມາກສາມາດມາໃນຮູບແບບຂອງ:

• 1 ຊິ້ນຕົ້ມຫຼືຊອຍຊິ້ນສ່ວນຂອງຫມາກ (ສົດ, ແຊ່ແຂໍງ, ປຸງແຕ່ງຫຼືປ່ອງ) ເຊັ່ນຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ວຍ, ຜັກທຽມ, ຫມາກໄມ້, ຜັກບົ່ວ, cocktail ຫມາກໄມ້, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກນັດ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກເຟືອງຫຼືຫມາກໂມ.

• 1 ຈອກນ້ໍາຜົນລະໄມ້ 100 ເປີເຊັນ
• 1/2 ແອບເປີ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່
• 1 ຫມາກໂປມຂະຫນາດນ້ອຍ
• 1 ຈອກແອບເປີ້ນ
• 1 ກ້ວຍຂະຫນາດໃຫຍ່
• 32 grape seedless
• 1 ສີສົ້ມຂະຫນາດໃຫຍ່
• 1 peach ຂະຫນາດໃຫຍ່
• 2 peach ຫມາກພົ່ນກະປ໋ອງ
• 3 plums ຂະຫນາດກາງ
• 2 ເມັດໃຫຍ່
• 8 strawberries ຂະຫນາດໃຫຍ່
• 1 1 ຊມຫນາຫນາຂອງຫມາກໂມ
• 1/2 ຖ້ວຍຫມາກແຫ້ງແຫ້ງຄ້າຍຄືຜັກບົ່ວ, prunes ຫຼື apricots

ລະວັງກັບນ້ໍາຜົນລະໄມ້

ບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ພໍ່ແມ່ສ່ວນໃຫຍ່ປະເຊີນໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຫມາກແມ່ນ ນ້ໍາຫມາກໄມ້ . ນ້ໍາສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມສ້າງດ້ວຍວິຕາມິນຊີ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ພວກມັນມັກຈະມີນໍ້າຕານ, ໄຂມັນ, ແລະພວກມັນຂາດສານອາຫານທີ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນຄາບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ. ເດັກນ້ອຍ ຕ້ອງການເສັ້ນໄຍ ເພື່ອຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຂົາອ່ອນແລະງ່າຍດາຍ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໄປເປັນປົກກະຕິແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນຂັດກັບການຢຸດເຊົາທີ່ບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານເລືອກນ້ໍາ, ພະຍາຍາມຮັກສາມັນໃຫ້ 1/2 ຈອກ (4 ອອນສ໌) ຕໍ່ມື້.

ຜັກກາດຫມາກໄມ້

ບັນຫາຫນຶ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫມາກໄມ້ກະປ໋ອງ. ມັນມັກຈະຖືກຫຸ້ມໄວ້ໃນນ້ໍາຕານຫຼືສາລີທີ່ສາມາດເພີ່ມແຄລໍລີ່ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.

ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການປະມານ 1,000 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ມື້ແລະຫມາກແມ່ນຫວານພຽງພໍໂດຍບໍ່ມີການຕື່ມ້ໍາຕານ. ກວດເບິ່ງປ້າຍແລະເລືອກເອົາຫມາກໄມ້ທີ່ໃສ່ຢູ່ໃນນ້ໍາ, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຂອງຕົນເອງຫຼືນໍ້າຫມາກໄມ້ອື່ນໆທີ່ບໍ່ມີ້ໍາຕານ.

Watch for Hazardous Choking

ຈົ່ງລະວັງກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ raisins, raisins ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆ.

ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວແລະຄວນຖືກຕັດອອກຢ່າງເຫມາະສົມ. ຖ້າແນະນໍາອາຫານຫວ່າງຕ່າງໆເຊັ່ນຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກໄມ້ຫມາກໄມ້, ເລືອກແນວພັນທໍາມະຊາດທີ່ມີຫມາກ 100 ສ່ວນຮ້ອຍແລະມີນ້ໍາຕານຫນ້ອຍແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕ່ອນນ້ອຍພຽງພໍທີ່ລູກຂອງທ່ານຈະບໍ່ຕື່ນ. ຫມາກໄມ້ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງສາມາດຂັດແລະແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາອຸ່ນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດຂູດແລະກືນກິນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ຕື່ມການເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ນົມສົ້ມ, ຫຼື pudding ສໍາລັບການປິ່ນປົວງາມ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{ພະແນກກະສິກໍາສະຫະລັດອາເມລິກາອາຫານແລະໂພຊະນາການ}