ວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານສໍາລັບການຖືພາສຸຂະພາບດີ
ການວາງແຜນອາຫານແມ່ນສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາ ລັງຖືພາມີພະຍາດເບົາຫວານ , ບໍ່ວ່າຈະເປັນ ພະຍາດເບົາຫວານປະຈໍາວັນ ຫຼື ປະເພດເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ . ແມ່ຍິງທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມັກຈະຂໍໃຫ້ມີການຄວບຄຸມ ລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດໄວຂຶ້ນໃນການຖືພາ . ມີສິ່ງທ້າທາຍກ່ຽວກັບອາຫານພິເສດແລະການພິຈາລະນາເມື່ອທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານໃນການຖືພາ.
ການວາງແຜນລ່ວງຫນ້າສໍາລັບອາຫານຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຖືພາດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ
ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານຄວນມີລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດພາຍໃນການຄວບຄຸມທີ່ດີ 3 ຫາ 6 ເດືອນກ່ອນການຖືພາ.
ການວາງແຜນທີ່ດີແມ່ນຫມາຍເຖິງແຜນການອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ການໄດ້ຮັບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນການຄວບຄຸມທີ່ດີ, ແລະໄດ້ຮັບການສຶກສາການຄຸ້ມຄອງແລະອາຫານຈາກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ນັກວິຊາການດ້ານອາຫານແລະ / ຫຼືການສຶກສາໂລກເບົາຫວານ. ໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານປະເມີນການໃຊ້ຢາຂອງທ່ານແລະເຮັດການປ່ຽນແປງສໍາລັບການຖືພາຕາມຈໍາເປັນ. ຢາບາງຊະນິດອາດຈະບໍ່ປອດໄພສໍາລັບການຖືພາ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຖືພາແລ້ວ, ຈົ່ງເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທີມແພດຂອງທ່ານໄວໆນີ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານອາຫານຂອງທ່ານແລະຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງໃນລະຫວ່າງການຖືພາກໍ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ.
ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າສະຖານະການຂອງທ່ານແມ່ນເປັນເອກະລັກແລະຈະຕ້ອງມີແຜນການທີ່ເຫມາະສົມທີ່ອາດຈະໃຊ້ເວລາການທົດລອງແລະຄວາມຜິດພາດແລະການປັບປ່ຽນຕະຫຼອດການຖືພາ. ການຮັກສາການຄວບຄຸມທີ່ດີຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດກໍາເນີດເກີດລູກແລະສະຫນອງການໃຫ້ມີອໍານາດແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະມີການຖືພາດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ.
4 ສິ່ງທ້າທາຍສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
- ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ ແລະຕ້ອງການສານອາຫານເສີມ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນຫຼາຍ. ທ່ານຈະມີຄວາມອຶດຫິວແຕ່ຍັງຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງກິນປະເພດອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະໄດ້ຮັບສານເຄມີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານເຕີບໂຕ.
- ເຈັບປ່ວຍຕອນເຊົ້າ . ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານແລະອາຫານຫວ່າງທັງຫມົດຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຫຼຸດຜ່ອນ hypoglycemia. ນີ້ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງປວດຮາກແລະຮາກ.
- ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin . ໃນຂະນະທີ່ການຖືພາຂອງທ່ານກ້າວຫນ້າ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານອາດຈະກາຍເປັນການຄວບຄຸມ. ທ່ານອາດຈະມີພວກເຂົາຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມທີ່ດີກ່ອນຫນ້ານີ້, ແຕ່ການປ່ຽນແປງຂອງການຖືພາສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະມີຄວາມທ້າທາຍຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຮັກສາພວກເຂົາຢ່າງຫມັ້ນຄົງ.
- Overweight or underweight ຖ້າທ່ານຕົກເຂົ້າໄປໃນປະເພດໃດຫນຶ່ງ, ແຜນການອາຫານຂອງທ່ານຄວນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານທີ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
ນີ້ແມ່ນບາງຫົວຂໍ້ທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກັບທີມງານສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນການຖືພາ:
- Vitamin Prenatal
- ຄາໂບໄຮເດດປະຈໍາວັນ, ຄາໂບໄຮເດດ, ໂປຕີນແລະໄຂມັນ
- ຄາໂບໄຮເດດ, ຄາໂບໄຮເດດ, ໂປຕີນແລະໄຂມັນຕໍ່ອາຫານແລະອາຫານຫວ່າງ
- ເລືອກອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສະຖານະການຂອງທ່ານ
- ອາຫານທີ່ຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງ
- ເປົ້າຫມາຍໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ
- ເປົ້າຫມາຍການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ
- ວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດ, ການເດີນທາງ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ສູງຫຼືຕ່ໍາ, ແລະສິ່ງທ້າທາຍທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ
ອາຫານເຊົ້າມັກຈະເປັນອາຫານທີ່ທ້າທາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ. ລະດັບຄວາມບໍລິໂພກກ່ອນອາຫານເຊົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເບິ່ງຄືວ່າມີປະຕິກິລິຢາຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ. ຂໍໃຫ້ທີມແພດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບອາຫານເຊົ້າແລະກ່ຽວກັບອາຫານເຊົ້າທີ່ດີສໍາລັບທ່ານ.
ເພີ່ມເຕີມ: ສູດອາຫານເບົາຫວານແລະສູດອາຫານ
ຖ້າທ່ານໄດ້ກໍານົດຮູບແບບປະຈໍາວັນໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ລະດັບຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າສູງສຸດຫຼືສູງສຸດ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດໃຫ້ແພດທ່ານຮູ້.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ: ຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຖືພາ. ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ. ເຂົ້າຫາ: 11 ກໍລະກົດ 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/