ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານໂດຍ ການປ່ຽນແປງຊີວິດ ແລະການ ຫຼຸດລົງນິໄສທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ . ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງ ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະ conceive , ຫຼືທ່ານໄດ້ ພະຍາຍາມສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ , ມັນເປັນມູນຄ່າໃຊ້ເວລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນປັດຈຸບັນ.
ແຕ່ ... ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ທ່ານເຂົ້າໄປໃນຫົວໃຈນີ້ແລະຄວາມຄາດຫວັງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງຕະຫຼອດຊີວິດ - ບໍ່ພຽງແຕ່ການກະຕຸ້ນຂອງສິ່ງທີ່ບໍ່ທັນ.
ມີຄວາມຄາດຫວັງຢ່າງແທ້ຈິງກ່ຽວກັບການເພີ່ມການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ
ຫນ້າທໍາອິດ, ຂ່າວຮ້າຍ: ຖ້າທ່ານກໍາລັງເປັນຫມັນ, ການປ່ຽນແປງຊີວິດແມ່ນບໍ່ເປັນ "ການປິ່ນປົວ" ຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ການຂາດດຸນ ສາມາດ ເກີດຈາກສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທັງຫມົດ.
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຜູ້ທີ່ປະຕິບັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບບໍ່ມີຄວາມເປັນຫມັນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ຖືກບົ່ງມະຕິວ່າມີຄວາມເປັນຫມັນຈະກາຍເປັນອຸດົມສົມບູນຖ້າພວກເຂົາໃຊ້ຊີວິດແບບດຽວກັນນັ້ນ.
ການເຊື່ອມໂຍງບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນ.
ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການສຶກສາ (ຈິງ) ນີ້: ແມ່ຍິງທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີນ້ໍານົມທີ່ມີໄຂມັນສູງປະຈໍາວັນເຊັ່ນຄີມກ້ອນ - ໄດ້ພົບວ່າມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຫນ້ອຍທີ່ຈະມີການເປັນຫມັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫpon.
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການກິນອາຫານຄີມກ້ອນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄວ້ໍາອອກ? ຫຼືໃຫ້ທ່ານຖືພາ? ບໍ່ມີ! ມັນເປັນວິທີທີ່ສັບສົນກວ່ານີ້.
ໃນປັດຈຸບັນ, ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີບາງຢ່າງ: ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການກິນເຖິງສຸຂະພາບທີ່ດີສາມາດເພີ່ມໂອກາດການປິ່ນປົວຄວາມສໍາເລັດຂອງທ່ານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫຼຸດລົງບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບບໍ່ດີ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄື ການສູບຢາ ຫຼື ການດື່ມເກີນໄປ - ອາດຈະເປັນພຽງພໍໃນບາງກໍລະນີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ conceive ໂດຍຕົນເອງ. (ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າອາການສຸຂະພາບບໍ່ດີແມ່ນຈໍານວນອຸປະສັກຫນຶ່ງຂອງທ່ານຕໍ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.)
ທ່ານເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້? ແລະທ່ານຮູ້ວິທີການປ່ຽນແປງແນວໃດ?
ເຮັດການປ່ຽນແປງສຸຂະພາບໃນເຫດຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງ
ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການເຮັດໃຫ້ເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດ ບໍ່ແມ່ນ ເພື່ອເຮັດແນວນີ້ພຽງແຕ່ສໍາລັບການມີຄຸນນະພາບຂອງທ່ານ.
ເຮັດມັນສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ການປ່ຽນແປງເພື່ອໃຫ້ມີການຖືພາອາດເຮັດວຽກສໍາລັບບາງຄົນ. ສໍາລັບສ່ວນຫຼາຍ, ມັນເປັນສູດສໍາລັບໄພພິບັດ.
ເປັນຫຍັງ? ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມທ້າທາຍຂອງການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືຫຼຸດລົງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍທີ່ຈະສືບຕໍ່.
ຖ້າທ່ານມີອາການ ຊຶມເສົ້າ ອີກ - ການທົດສອບການຖືພາທາງລົບແບບອື່ນ, ຜົນການທົດສອບການຈະເລີນພັນເກີດຂື້ນ, ການປິ່ນປົວທີ່ລົ້ມເຫລວ - ການກະຕຸ້ນຂອງທ່ານອາດຈະຫຼຸດລົງ.
ເຫດຜົນອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຊື່ອມຕໍ່ກັບການປັບປຸງສຸຂະພາບເທົ່າກັບຄວາມຈະເລີນພັນແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາຄວາມສໍາເລັດຫລືຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງທ່ານໂດຍການຖືພາຂອງທ່ານ.
ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານບໍ່ຄວນແມ່ນການຖືພາ. ທ່ານມີການຄວບຄຸມຫນ້ອຍກວ່ານີ້ (ຫນ້າເສົ້າໃຈ). ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານຄວນຈະມີສຸຂະພາບດີ. ນັ້ນມັນ.
ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 10% ຂອງທ່ານ, ນັ້ນແມ່ນຜົນສໍາເລັດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ດີ! ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ 10% ຂອງທ່ານສາມາດປັບປຸງຮວຍໄຂ່ໃນແມ່ຍິງທີ່ເປັນຜີຮ້າຍ.
ແຕ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານສູນເສຍ 10%, ແຕ່ວ່າມັນຍັງບໍ່ໄຫຼອອກ? ຫຼືຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການຖືພາ?
ທ່ານອາດຈະເຫັນຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານເປັນຄວາມລົ້ມເຫຼວ. ນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນໄປສູ່ນິສັຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນຫນ້ານີ້. ທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຄືນ ...
ແລະ ນ້ໍາຫນັກພິເສດຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການ conceive .
ຈັ່ງແມ່ນຮົກ!
ແທນທີ່ຈະ, ເຮັດໃຫ້ ການປ່ຽນແປງຊີວິດ ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີສຸຂະພາບດີ.
ເຮັດແນວນັ້ນເພື່ອວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນທາງຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ.
ແລະແມ່ນແລ້ວ, ບາງທີມັນຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນ - ແຕ່ບໍ່ເຫັນວ່າມັນເປັນຈຸດປະສົງດຽວ.
ເຮັດໃຫ້ເປົ້າຫມາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ
ເມື່ອທ່ານກໍານົດເປົ້າຫມາຍສໍາລັບຕົວທ່ານ, ໃຫ້ສົມເຫດສົມຜົນ. ຫຼີກເວັ້ນການດຶງດູດຂອງຄາບອາຫານແລະແຜນການສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້ຫຼາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ພະລັງງານເກີນ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.
ພວກເຂົາຕ້ອງການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕິນຟຣີ, ທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ, ຍ່າງໄມຫລັງຈາກຄ່ໍາຄືນທຸກໆຄືນ.
ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່ານີ້ສາມາດເຮັດວຽກສໍາລັບບາງຄົນ. ຖ້າທ່ານຫມໍແນະນໍາ ແຜນການອາຫານ , ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຢ່າງຈິງຈັງ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານພົບເຫັນແຜນການ "ມະຫັດສະຈັນ" ນີ້ອອນໄລນ໌, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວັບໄຊທ໌ທີ່ຊອກຫາເຄື່ອງຂີ້ເຫຍື້ອ, ໃຫ້ລະວັງຫຼາຍ .
ຖ້າຫາກວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສຽງຮ້າຍ, ມັນອາດຈະເປັນ.
ບອກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເອົາການປ່ຽນແປງ "ສຸຂະພາບ" ທີ່ທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈ.
ເອົາວິຕາມິນ, ຢາສະຫມຸນໄພແລະອາຫານເສີມຢ່າງລະມັດລະວັງ
ການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ອນແລະໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະຖືພາເປັນສິ່ງສໍາຄັນ. ຕົວຢ່າງ, ອາຊິດໂຟລິກ ແມ່ນສໍາຄັນ (ສໍາລັບທັງຊາຍແລະຍິງ) ຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະມີລູກ.
ບາງຄົນແນະນໍາໃຫ້ກິນວິຕາມິນ prenatal. ແມ່ນແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເປັນ "ເດັກກ່ອນເກີດ".
ດ້ວຍວ່າກ່າວວ່າ, ຫຼາຍບໍ່ແມ່ນດີກ່ວາເມື່ອມັນມາກັບວິຕາມິນ. ຈົ່ງຫ່າງໄກຈາກຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງແລະຄວນຮູ້ວ່າທຸກໆອາຫານເສີມທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນບໍ່ປອດໄພສໍາລັບທຸກໆຄົນ.
ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າວິທີແກ້ໄຂຢາສະຫມຸນໄພບໍ່ປອດໄພ (ຫຼືປອດໄພ) ໂດຍອັດຕະໂນມັດກ່ວາຢາຫຼືຢາອື່ນໆ. "ທໍາມະຊາດ" ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ດີສໍາລັບທ່ານ.
ເຫັດພິດຍັງທໍາມະຊາດ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ປອດໄພ!
ພືດສະຫມຸນໄພບາງຢ່າງພົວພັນອັນຕະລາຍກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດແລະບາງຢາສະຫມຸນໄພອາດຈະເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງຢາອຸດົມສົມບູນຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາດຽວກັນ.
(ການເພີ່ມຜົນກະທົບຈາກຢາທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານຫມໍແມ່ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ).
ການກິນວິຕາມິນໂດຍບໍ່ມີການເບິ່ງແຍງຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ.
ຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປ, ລວມມີຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກທີ່ດີ.
ຖ້າທ່ານເລີ່ມມີອາການ strange ຫຼັງຈາກເລີ່ມຢາສະຫມຸນໄພ, ເສີມ, ຫຼືວິຕາມິນໃຫ້ຢຸດເຊົາກິນມັນແລະເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
Get Support
ສິ່ງສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຈະຢູ່ໃນການກະຕຸ້ນແມ່ນການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີການສະຫນັບສະຫນູນ.
ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແມ່ນບາງທີອາດເປັນແຫຼ່ງສະຫນັບສະຫນູນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານເຮັດການປ່ຽນແປງສຸຂະພາບຮ່ວມກັນ, ກໍ່ດີກວ່າ!
ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແມ່ນແຫຼ່ງສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີທ່າແຮງອີກ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບໃນເວລາທີ່ທ່ານເຈັບປ່ວຍ. ທ່ານຫມໍຢາກຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ເຊັ່ນກັນ.
ເວົ້າກັບ doc ຂອງທ່ານ, ອະທິບາຍເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ແລະໄດ້ຮັບຄໍາຄິດເຫັນ. ພວກເຂົາອາດຈະສາມາດສົ່ງທ່ານໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ເຊັ່ນ: ຄົນອາຫານ, ຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນ, ຫຼືຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ພຽງແຕ່ບອກໃຜຜູ້ຫນຶ່ງກ່ຽວກັບແຜນການຂອງທ່ານ - ໂດຍສະເພາະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ - ຈະຊຸກຍູ້ທ່ານໃຫ້ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ວ່າບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ທ່ານມີພື້ນຖານທາງການແພດທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າການປ່ຽນແປງຊີວິດ.
ຕົວຢ່າງ, ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກສາມາດເປັນອາການຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການປິ່ນປົວກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດມີຜົນສໍາເລັດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ຫມູ່ເພື່ອນສາມາດສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນອື່ນ.
ຖ້າທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເລີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນຮ່ວມກັນ. ເຮັດໃຫ້ຍ່າງປະຈໍາອາທິດຫລືວັນທີ່ຍ່າງທາງ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນອອນໄລນ໌ໄດ້, ໂດຍຜ່ານຫມູ່ເພື່ອນເຟສບຸກທີ່ທ່ານແບ່ງປັນເຫດການສຸຂະພາບໃຫມ່ຂອງທ່ານທີ່ມີຢູ່ຫຼືຢູ່ໃນກອງປະຊຸມແລະກະດານຂ່າວທີ່ເນັ້ນໃສ່ການດໍາລົງຊີວິດສຸຂະພາບ.
ບ່ອນໃດກໍຕາມທີ່ທ່ານຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນຕົວທ່ານເອງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍຢູ່ຄົນດຽວ. ມີປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ອຍໃຫ້ທ່ານພ້ອມກັນ, ໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ໃຫມ່, ແລະມີເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຕົກໃຈ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner B, Willett WC. "ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທີ່ຜະລິດນົມແລະການບໍ່ທໍາມະດາ." Human Reproduction 2007 May 22 (5): 1340-7 Epub 2007 Feb 28
Jan Willem van der Steeg, Pieternel Steures, Marinus JC Eijkemans, J Dik F Habbema, Peter GA Hompes, Jan M Burggraaff, Jur E Oosterhuis, Patrick MM Bossuyt, Fulco van der Veen ແລະ Ben WJ Mol "ຄວາມອ້ວນຜົນກະທົບຕໍ່ໂອກາດການຖືພາ spontaneous ໃນແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ມີໄຂ່, ovulation." Human Reproduction Access Advanced Access December 11,2007