ວິທີການແລະເວລາທີ່ຈະກິນນົມແມ່ໃນຂ້າງຂອງທ່ານ
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນັ່ງກິນນົມແມ່. ຕໍາແຫນ່ງຂ້າງຄຽງແມ່ນ ຫນຶ່ງໃນຕໍາແຫນ່ງ ທີ່ໃຫ້ ນົມລູກ ທີ່ສາມາດໃຫ້ທ່ານດູແລລູກຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫລັບ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຫ້ນົມລູກໃນຕໍາແຫນ່ງຂ້າງຄຽງ, ທ່ານນອນຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານແລະເອົາລູກຂອງທ່ານລົງຄຽງຂ້າງທ່ານຢູ່ຂ້າງລາວ. ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານຈະກໍາລັງປະເຊີນຫນ້າທ້ອງໃນທ້ອງກັບທ້ອງດ້ວຍຫົວຂອງເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນລະດັບຂອງເຕົ້ານົມແລະຕີນຂອງທ່ານໄປສູ່ຕີນຂອງທ່ານ.
ຕໍາແຫນ່ງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ທີ່ຢູ່ຂ້າງຄຽງແມ່ນເອີ້ນວ່າບ່ອນນອນຫຼືນອນ.
ໃນເວລາທີ່ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຂ້າງຄຽງແມ່ນຫຍັງທີ່ດີ?
ສະຖານະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນການເລືອກທີ່ດີເລີດທຸກເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍນອນຫລັບ. ມັນກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຕໍາແຫນ່ງນີ້ນັບຕັ້ງແຕ່ໄດ້ຮັບຄວາມສະດວກສະບາຍກັບຕໍາແຫນ່ງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈໍານວນຫນ້ອຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສະຫຼັບກັນໄດ້ໂດຍຜ່ານການຖືທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕະຫຼອດມື້. ແນ່ນອນ, ມີເວລາທີ່ນອນຢູ່ກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ນເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆ. ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າການ ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ໃນຕໍາແຫນ່ງຂ້າງຄຽງແມ່ນເປັນການເລືອກທີ່ດີເມື່ອ:
ທ່ານຢູ່ໃນໂຮງຫມໍ: ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນໂຮງຫມໍ, ຕໍາແຫນ່ງພະຍາບານທີ່ພັກຜ່ອນແລະວາງໄວ້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ລູກກິນນົມຢ່າງສະບາຍໃນຕຽງນອນຂອງທ່ານ. ຂໍໃຫ້ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຮຽນຮູ້ເຫຼົ່ານີ້ທັງສອງຕໍາແຫນ່ງທັນທີເພື່ອວ່າທ່ານສາມາດນອນແລະພັກຜ່ອນໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງດູແລ. ແລະ, ຢ່າລືມຮັກສາເສັ້ນທາງຂ້າງໃນຕຽງນອນຂອງທ່ານ.
ທ່ານໄດ້ມີສ່ວນ ທີ່ມີຊີວິດຢູ່: ຕໍາແຫນ່ງຂ້າງຄຽງແລະການຖືບານເຕະແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບ ແມ່ທີ່ມີພຽງແຕ່ C-section . ຕໍາແຫນ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການໃຫ້ນົມລູກມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫລາຍຂຶ້ນນັບຕັ້ງແຕ່ເດັກເກີດໃຫມ່ຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃນກະເພາະອາບແລະທ້ອງຂອງທ່ານ.
ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນ: ການກິນ ອາຫານ ໃນຕອນ ກາງຄືນແມ່ນເປັນລົມທີ່ມີເວລາທີ່ທ່ານວາງຕຽງນ້ອຍຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງຕຽງນອນຂອງທ່ານ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ຄອບຄົວຫຼາຍຄົນ ນອນຫລັບ ຢ່າງປອດໄພ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການແບ່ງປັນຕຽງນອນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ. AAP ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເອົາລູກຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນຢູ່ໃນບ່ອນນອນຂອງນາງຫຼືໃນຖ້ໍາຫຼັງຈາກກິນແຕ່ລະມື້ໃນຕອນກາງຄືນ. ການນອນພັກຜ່ອນຫຼືບ່ອນນັ່ງທີ່ຕິດກັບຕຽງຂອງທ່ານແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຂົ້າເຖິງແຂນ, ແຕ່ວ່າທ່ານກໍາລັງກັງວົນກ່ຽວກັບການຮັກນາງຢູ່ໃນຕຽງ.
ທ່ານມີເຕົ້ານົມຂະຫນາດໃຫຍ່: ມັນອາດຈະເປັນການກະທໍາທີ່ງຸ່ມງ່າມທີ່ກໍາລັງ ດູດນົມລູກເກີດໃຫມ່ດ້ວຍນົມໃຫຍ່ຫຼາຍ . ແຕ່, ມັນອາດຈະງ່າຍຕໍ່ການໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂື້ນຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຂ້າງຄຽງ. ຖ້າທ່ານມີເຕົ້ານົມຂະຫນາດໃຫຍ່ລອງໃຊ້ຕໍາແຫນ່ງຂ້າງຄຽງແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈົນກວ່າທ່ານຈະສະດວກສະບາຍທີ່ຈະ ຕິດຕົວກັບລູກ ແລະໃຫ້ນົມລູກດ້ວຍຕົວເອງ.
ທ່ານກໍາລັງນັ່ງຢູ່ບໍ່ສະບາຍ: ຖ້າທ່ານໄດ້ນັ່ງຢູ່ໃນເວລາໃດຫນຶ່ງແລະທ່ານບໍ່ສະບາຍ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະສາມາດນອນຢູ່ໃນການດູດນົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນັ່ງແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໃນໄລຍະເວລາດົນນານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຢູ່ກັບແຂນ, ຄໍແລະແຂນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນແອ, ລອງນອນຫລັບ.
ທ່ານກໍາລັງເຫນື່ອຍຫຼືບໍ່ຮູ້ສຶກດີ: ຈົ່ງປະເຊີນຫນ້າມັນ, ມັນອຶດອັດທີ່ຈະເປັນແມ່ໃຫມ່ . ບາງຄັ້ງທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃຫ້ຫົວຂອງທ່ານລົງ, ຕີນຂອງທ່ານຂຶ້ນແລະຜ່ອນຄາຍ. ຕໍາແຫນ່ງນີ້ສາມາດໃຫ້ທ່ານດູດນົມແລະພັກຜ່ອນໃນເວລາດຽວກັນ.
ທ່ານມີເດັກນ້ອຍທີ່ນອນຫຼັບ: ເດັກນ້ອຍທີ່ ນອນຫລັບ ອາດຈະເຕືອນຫຼາຍແລະໃຫ້ນົມລູກຍາວໃນຕໍາແຫນ່ງຂ້າງຄຽງຫຼືບານເຕະ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບ່ອນນອນທີ່ມີທ່າອ່ຽງທີ່ຈະມີຫຼາຍຂື້ນແລະນອນຫລັບ, ເຮັດໃຫ້ເດັກທີ່ນອນຫລັບແລ້ວ.
ວິທີການກິນນົມແມ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຂ້າງຄຽງ: 12 ຂັ້ນຕອນ
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າອາການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຂ້າງຄຽງແມ່ນຫຍັງແລະເວລາທີ່ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດ, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າມັນເຮັດແນວໃດ. ນີ້ແມ່ນວິທີການດູດນົມໃນຂະນະທີ່ນອນຢູ່ຂ້າງທ່ານ.
1. ນອນຢູ່ໃນສະພາບທີ່ສະດວກສະບາຍໃນຕຽງນອນຂອງທ່ານ, ເທິງຕຽງນອນຫຼືຢູ່ຊັ້ນ.
2. ມ້ວນໃສ່ຂ້າງຂອງທ່ານແລະວາງຫມອນພາຍໃຕ້ຫົວຂອງທ່ານ.
ທ່ານສາມາດຍັບຍັ້ງກັບຄືນໄປບ່ອນບ່ອນນອນຫຼືບ່ອນນອນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງທ່ານສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ສໍາລັບຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດໃສ່ຫມອນລະຫວ່າງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
3. ພະຍາຍາມຮັກສາຫຼັງແລະຂາຂອງທ່ານໃນເສັ້ນກົງເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດຫລັງ, ແລະງໍເຂົ່າຂອງທ່ານ.
4. ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຕໍ່ກັບທ່ານຂ້າງລາວທີ່ກໍາລັງປະເຊີນທ່ານ. ຫົວຂອງລາວຄວນຈະຢູ່ກັບ ເຕົ້ານົມຂອງເຈົ້າ , ແລະຕີນຂອງລາວຄວນຈະຢູ່ກັບຕີນຂອງເຈົ້າ.
5. ເອົາແຂນທີ່ທ່ານນອນຢູ່ແລະວາງມັນອອກຈາກເສັ້ນທາງພາຍໃຕ້ຫົວຂອງທ່ານຫຼືໃຊ້ມັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນລູກຂອງທ່ານໂດຍວາງໄວ້ພາຍໃຕ້ຫົວຂອງເດັກແລະຮອບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຫມອນຫລັງຂອງລູກຂອງທ່ານເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນລາວ.
6. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປາກຂອງລູກຂອງທ່ານຖືກຕິດກັບ ຫົວນົມຂອງທ່ານ . ຖ້າແຂນຕ່ໍາຂອງທ່ານຂື້ນກັບລູກຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດດຶງລາວໄປສູ່ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານດ້ວຍແຂນນັ້ນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມືຟຣີຈາກຂ້າງເທິງ, ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
7. ຖ້າແຂນລຸ່ມຂອງທ່ານຢູ່ໃຕ້ຫົວຂອງທ່ານແລະອອກຈາກມື, ທ່ານສາມາດໃຊ້ມືຟຣີຈາກແຂນເທິງຂອງທ່ານເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຫົວຂອງລູກຂອງທ່ານແລະນໍາໄປສູ່ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຄັ່ງຄັດແລະເອົານົມໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງການດຶງເອົາລູກຂອງທ່ານແລະນໍາພາໃຫ້ນົມຂອງທ່ານ.
8. ເມື່ອທ່ານເອົາລູກຂອງທ່ານໄປຫາເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປາກຂອງລາວເປີດກວ້າງແລະລີ້ນລາວລົງ. ຖ້າປາກຂອງລາວບໍ່ເປີດກວ້າງ, ຄ່ອຍໆແຕະເມັກຂອງຕົນດ້ວຍນິ້ວມືຫຼືຫົວນົມຂອງທ່ານ. ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແກ້ມຂອງລາວຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຄວາມ ຮູ້ທ່ີຮາກໃຫມ່ , ແລະລາວຈະເປີດປາກຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອກຽມພ້ອມທີ່ຈະຕິດຕົວ.
9. ເມື່ອລາວເປີດກວ້າງໃຫ້ປາກຂອງທ່ານໃສ່ຫົວນົມຂອງທ່ານແລະອະນຸຍາດໃຫ້ລາວຕິດກັບນົມຂອງທ່ານ.
10. ເອົາວິນາທີສອງເພື່ອ ກວດເບິ່ງອາການຂອງເລັບທີ່ດີ .
11. ຖ້າ latch ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ໃຊ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດລະຫວ່າງປາກຂອງລູກແລະເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ , ແລະລອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
12. ຖ້າລູກຂອງທ່ານຖືກຂັດຂວາງແລະດູດນົມຢ່າງຈິງຈັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນອນຄືນ, ພັກຜ່ອນແລະສືບຕໍ່ອາຫານ.
ບ່ອນທີ່ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນຖານະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ທີ່ໃກ້ຊິດ
ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຂ້າງຄຽງຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພະຍາບານຫຼືທີ່ປຶກສາດ້ານການລ້ຽງດູໃນໂຮງຫມໍຈາກ ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄັ້ງທໍາອິດ .
ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການດູດນົມໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ໃນໂຮງຫມໍແລະທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ໃນປັດຈຸບັນ, ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ເອງ, ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກກຸ່ມລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເຊັ່ນ La Leche International, ໃນການປະຕິບັດພາກເອກະຊົນ, ຫຼືສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
American Academy of Pediatrics ຄໍາແນະນໍາຂອງແມ່ໃຫມ່ໃນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. Bantam Books ເມືອງນີວຢອກ. 2011
Lawrence, Ruth A, MD, Lawrence, Robert M, MD ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປະກອບອາຊີບທາງການແພດຄັ້ງທີ VII. Mosby 2011
Milligan RA, Flenniken PM, Pugh LC ການວາງແຜນການແຊກແຊງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນແອໃນແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ການປະຕິບັດດ້ານການພະຍາບານນໍາໃຊ້. 1996 May 31 9 (2): 67-70
Riordan, J, and Wambach, K. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງມະນຸດສະບັບທີສີ່. Jones ແລະ Bartlett Learning. 2014.
ກອງປະຊຸມສຸດຍອດຂອງເດັກນ້ອຍ ການຕາຍຂອງເດັກນ້ອຍແລະເດັກນ້ອຍອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ການຂະຫຍາຍຄໍາແນະນໍາສໍາລັບສະພາບແວດລ້ອມນອນຫລັບປອດໄພ. Pediatrics 2011 128 (5): 1030-1039