ໄວລຸ້ນ 15 ປີ, ເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະພະຍາຍາມແລະພຶດຕິກໍາພໍ່ແມ່ສາມາດຄາດຫວັງ
ອາຍຸ 15 ແມ່ນມັກຈະເປັນເວລາທີ່ໄວລຸ້ນເລີ່ມມີຫຼາຍຂຶ້ນຄືກັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະຫນ້ອຍຄືກັບເດັກນ້ອຍ. ສໍາລັບພໍ່ແມ່ບາງຄົນ, ການປ່ຽນແປງນີ້ອາດຈະເປັນການຍາກ. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນການປ່ຽນແປງຍິນດີຕ້ອນຮັບ.
ກວດເບິ່ງອາຫານແລະໂພຊະນາການຂອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ
ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 15 ປີສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫຼາຍກັບຫມູ່ເພື່ອນ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າ, ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະມີອາຫານຄອບຄົວເປັນປົກກະຕິ.
ມັນອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າໄວລຸ້ນຂອງທ່ານອາດຈະກິນອາຫານທີ່ໄວທີ່ສຸດກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງນາງ. ຫມູ່ເພື່ອນຂອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານອາດມີອິດທິພົນຕໍ່ນິໄສການກິນອາຫານຂອງນາງ. ບາງທີນາງອາດຈະຕ້ອງການຜັກກາດເພາະຫມູ່ຂອງນາງບໍ່ກິນຊີ້ນ. ຫຼືບາງທີນາງຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີຄາບຫນ້ອຍລົງເພາະວ່າຫມູ່ເພື່ອນຂອງນາງເວົ້າວ່າມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການເຂົ້າຈີ່.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຕາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານກິນ. ໃຫ້ນາງເລືອກທາງເລືອກເອງແຕ່ໃຫ້ອາຫານສຸຂະພາບດີ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ໄວລຸ້ນຈໍານວນຫຼາຍປະສົບບັນຫາກ່ຽວກັບຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍແລະບາງຄັ້ງ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານຫຼຸດລົງຫຼືມີການປ່ຽນແປງໃນນິສັຍການກິນ.
ສະຫນັບສະຫນູນການນອນຫລັບຂອງເວລາທີ່ດີ
ເດັກທີ່ມີອາຍຸ 15 ປີສ່ວນໃຫຍ່ມີຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ແລະຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຂົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພັກຢູ່ລ້າເກີນໄປເປັນວິທີທີ່ຈະກາຍເປັນເອກະລາດຫຼາຍຂຶ້ນ.
ແຕ່ການນອນບໍ່ສະບາຍອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍໆຢ່າງຈາກໄວລຸ້ນທີ່ກໍາລັງເຕີບໂຕຂອງທ່ານ. ບັນຫາສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດແລະການຕໍ່ສູ້ດ້ານວິຊາການອາດຈະເກີດຂື້ນຈາກການຂາດການນອນ.
ບັນຫາຄວາມປອດໄພຍັງສາມາດເປັນບັນຫາຖ້າວ່າໄວລຸ້ນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການປິດຕາຢ່າງພຽງພໍ.
ສ້າງຍຸດທະສາດທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ຈະສົ່ງເສີມໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນຢ່າງສົມບູນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນເອົາໂທລະສັບຂອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນທຸກໆຄືນ - ຄື 9 ໂມງແລງ ເວລາຈໍສະແດງຜົນ ສາມາດເປັນເຫດຜົນສໍາຄັນສໍາລັບໄວລຸ້ນຢູ່ໃນເວລາທີ່ຊ້າເກີນໄປແລະພະຍາຍາມຕື່ນນອນໃນເວລາທີ່ໂຮງຮຽນ.
ສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍຢ່າງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ
ໄວລຸ້ນອາຍຸສິບຫ້າປີສາມາດມີທັງຫມົດໃນຕາຕະລາງການຂະຫຍາຍຕົວ. ບາງຄົນຂອງພວກເຂົາເຖິງຄວາມສູງຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແລະນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຄົນອື່ນມີທາງທີ່ຍາວໄກໄປ. ບໍ່ວ່າຂະຫນາດຂອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສົ່ງເສີມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຖ້າໄວລຸ້ນຂອງທ່ານມີກິລາ, ນາງອາດຈະໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍ. ແຕ່ຖ້າກິລາບໍ່ແມ່ນສິ່ງຂອງນາງ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍນາງຊອກຫາກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ນາງມັກ.
ແທນທີ່ຈະບັງຄັບໃຫ້ນາງພະຍາຍາມອອກໄປຫາບ້ວງຫຼືຮຽກຮ້ອງນາງເຂົ້າຮ່ວມທີມງານຂ້າມຊາດ, ຊ່ວຍໃຫ້ນາງຊອກຫາສິ່ງທີ່ນາງຕ້ອງການ. ການເດີນທາງປະຈໍາວັນຫຼືຂັບເຄື່ອນລົດຖີບ, kayaking, ຫຼືລອຍແມ່ນກິດຈະກໍາທີ່ນາງມັກຫຼາຍກວ່າການແຂ່ງຂັນກິລາທີມ.
ຮູບແບບພາລະບົດບາດຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວແລະເຮັດໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາກັບທ່ານ. ໄປຍ່າງປ່າເປັນຄອບຄົວຫຼືພະຍາຍາມຮຽນຫ້ອງຮຽນໃຫມ່ໃນຊຸມຊົນຂອງທ່ານຮ່ວມກັນ.
ສອນໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຈັດການຄວາມເຄັ່ງຕຶງ
ເດັກທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 15 ປີເລີ່ມມີຄວາມຄຽດແຄ້ນຫຼາຍກ່ວາກ່ອນ. ການຫາຄູ່ມັກຈະກາຍເປັນບັນຫາ. ຄວາມກົດດັນທາງວິຊາການເພີ່ມຂື້ນ. ແລະໄວລຸ້ນຈໍານວນຫຼາຍເລີ່ມກັງວົນກ່ຽວກັບອະນາຄົດ.
ແທນທີ່ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ, "ສະຫງົບລົງ" ຫຼື "ຢຸດເຊົາຄວາມກັງວົນ," ສອນກົນລະຍຸດການຈັດການຄວາມຄຽດທີ່ ນາງສາມາດໃຊ້ສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຊີວິດ. ການສະຖຽນລະພາບ, ໂຍຜະລິດ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການເວົ້າກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ແລະການປ່ຽນແປງວິທີທີ່ນາງຄິດກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນແມ່ນພຽງແຕ່ຍຸດທະສາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍນາງໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງນາງ.
ກໍານົດກົດລະບຽບແລະຕິດຕາມດ້ວຍຜົນກະທົບ
ຫຼາຍໆຄົນທີ່ມີອາຍຸ 15 ປີຍືນຍັນວ່າພວກເຂົາຮູ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ພວກເຂົາຕ້ອງການສິດທິພິເສດທັງຫມົດຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແຕ່ພວກເຂົາມັກຈະບໍ່ມີການຈັດການຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼາຍ.
ກໍານົດກົດລະບຽບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານປອດໄພ. ສ້າງ ຂອບເຂດ ຄວບຄຸມທີ່ເຫມາະສົມ , ກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດກ່ຽວກັບເອເລັກໂຕຣນິກ, ແລະ ແຕ່ງງານ .
ໃນເວລາທີ່ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານາງສາມາດຮັບຜິດຊອບໂດຍປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງທ່ານ, ໃຫ້ນາງມີສິດເສລີພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນເວລາທີ່ນາງ breaks ກົດລະບຽບ, ນອນ, ຫຼືລະເມີດຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານ, tighten reigns ໄດ້.
ຜົນສະທ້ອນທີ່ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ສໍາລັບເດັກອາຍຸ 15 ປີມັກຈະປະກອບມີການສູນເສຍສິດທິພິເສດ. ເອົາໂທລະສັບສະຫມອງຂອງເຈົ້າອອກໄປ, ເຮັດໃຫ້ນາງພົບກັບຫມູ່ຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ຄອມພິວເຕີຂອງເຈົ້າໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ.