ເບິ່ງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ລູກຂອງທ່ານແລະອື່ນໆ
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮູ້ພຽງວ່າທ່ານກໍາລັງຖືພາ, ທ່ານກໍາລັງປະມານຫນຶ່ງເດືອນໃນ (ອາທິດ 5 ຂອງການເດີນທາງ 40 ອາທິດຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ຖືກຕ້ອງ). ເຫດຜົນ: ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການສຸຂະພາບສ່ວນໃຫຍ່ນັບຖືຫຼັງຈາກມື້ທໍາອິດຂອງໄລຍະເວລາສຸດທ້າຍຂອງທ່ານ. embryo ຂອງທ່ານຍາກທີ່ຈະເຫັນກ່ຽວກັບ ultrasound ໃນປັດຈຸບັນ, ແຕ່ວ່າບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກສະແດງຂອງມັນໂດຍວິທີທາງອາລົມເຊັ່ນ: ຄວາມອຶດຫີວ, ຄວາມເຈັບປວດຂອງແມ່ແລະອາການປວດຮາກ.
Trimester ຂອງທ່ານ: ໄຕມາດທໍາອິດ
ອາທິດທີ່ຈະໄປ: 35
ທ່ານອາທິດນີ້
Nary ຕໍ່ເດືອນ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກໃນການຖືພາໃດໆເທື່ອ. (ແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ເອົາໃຈໃສ່ພຽງແຕ່ 1 ຫາ 4.5 ປອນໂດຍການສະຫລຸບຂອງໄຕມາດທໍາອິດ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂອກາດທີ່ທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານກໍາລັງເຫນື່ອຍຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມອຶດອັດ ແມ່ນພິຈາລະນາເປັນອາການທົ່ວໄປໃນຕອນຕົ້ນໃນການຖືພາ . ຜູ້ກໍ່ການຮ້າຍແມ່ນ (ສ່ວນຫນຶ່ງ) ຮໍໂມນຜູ້ຊາຍ chorionic gonadotropin (hCG) ແລະ progesterone.
ສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຄວາມເຫນື່ອຍລາມໃຫມ່ຂອງທ່ານແມ່ນວ່າແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ຕ້ອງການນອນຫລັບຕື່ມ. "ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ດີ," Allison Hill, MD ກ່າວວ່າ, ການປະຕິບັດງານສ່ວນຕົວຂອງ OB-GYN ໃນ Los Angeles. "ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານອາດຈະນອນ - ດ້ອຍໂອກາດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ວ່າໃນປັດຈຸບັນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຖືກປົກຄອງໂດຍ hCG, ຮໍໂມນທີ່ຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານຫນີໄປກັບມັນອີກຕໍ່ໄປ. "
ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃນເວລາທີ່ຖືພາ 5 ອາທິດ, ແມ່ຍິງບາງຄົນອາດຈະສັງເກດເຫັນ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນເພຍ (ສະແດງວ່າເປັນຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມໄປດ້ວຍ) ໃນການຖືພາຂອງພວກເຂົາ.
ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ.
ລູກຂອງທ່ານໃນອາທິດນີ້
ໃນເວລາປະມານ 5 ອາທິດ, ຖົງການກິນຂອງເດັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງຈະເຕີບໂຕເປັນຮາກ, ມັກຈະເຫັນໄດ້ໃນ ultrasound transvaginal . ໃນທີ່ນີ້, ຖົງມື ultrasound ຈະຖືກເກັບ ຢູ່ໃນ ຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນຢູ່ເທິງທ້ອງຂອງທ່ານ. ຖົງນີ້ສາມາດຖືກກວດພົບ ກ່ອນ ຝີມື.
ແຕ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າຝູງຫມູມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເບິ່ງ - ມັນ ມີຄວາມຍາວ ເຖິງ 0.118 ນິ້ວ - ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼາຍ.
ໃນເວລານີ້, embryo ເລີ້ມເລີ້ມຕົ້ນແລະຂະຫຍາຍຮູບລັກສະນະຂອງການຂອບໃຈ, ສ່ວນຫນຶ່ງ, ເພື່ອການພັດທະນາທໍ່ປະສາດ neural ທີ່ສໍາຄັນທີ່ເນັ້ນຈາກປາຍເທິງກັບຮ່າງຂອງ embryo. (ທໍ່ນີ້ຈະເຕີບໂຕເປັນສາຍຄໍແລະສະຫມອງ). ມີຂະຫນາດນ້ອຍໆຢູ່ສູນກາງຂອງ embryo ທີ່ຈະກາຍເປັນຫົວໃຈຂອງເດັກນ້ອຍ.
ໃນປັດຈຸບັນ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອະໄວຍະວະຂອງເດັກຄືຫົວໃຈ, ກະເພາະອາຫານ, ແລະຕັບກໍ່ເລີ່ມມີຮູບຮ່າງ. ແລະດຽວກັນນັ້ນແມ່ນສໍາລັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ລະບົບປະສາດແລະລະບົບປະສາດຂອງເດັກ.
ຢູ່ຫ້ອງການຫມໍຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຖືພາໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມລະຫວ່າງເດືອນສິງຫາຫາເດືອນກຸມພາ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບການສັກຢາວັກຊີນ. CDC ສັງເກດເຫັນວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ປອດໄພເທົ່ານັ້ນແຕ່ແນະນໍາວ່າແມ່ຍິງຖືພາໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນໄລຍະສາມໄຕມາດເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງແລະລູກຂອງເຂົາຈາກໄຂ້ຫວັດສັດປີກ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນຢາວັກຊີນທີ່ແນະນໍາໃນໄຕມາດທໍາອິດຂອງທ່ານ . ໃນປັດຈຸບັນ, embryo ຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດກັບໄວຣັສ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການສັກຢາວັກຊີນທີ່ມີຊີວິດເຊັ່ນເຊື້ອໂຣກຫມາກເບີດ, ໂຣກຫມາກເບີດ, ໂຣກຮູເບີນ (MMR) ຫຼືໂຣກ Varicella (ໄຂ້ຫວັດສັດປີກ).
ການໄປຢ້ຽມຢາມຂອງຫມໍທີ່ມາຮອດ
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວໃນເວລາກໍານົດເວລາແລະກໍາລັງແຕ່ງຕັ້ງທ່ານ, ທ່ານມີການຢ້ຽມຢາມຂອງທ່ານຫມໍອີກຄົນຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາໃນປັດຈຸບັນເຊັ່ນ: ຫມໍແຂ້ວ . ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາເມລິກາສະມາຄົມແຂ້ວ, ອາເມລິກາກອງປະຊຸມຂອງ Obstetricians ແລະ Gynecologists, ແລະ ສະຖາບັນອາເມລິກາຂອງ Pediatrics ທັງຫມົດຊຸກຍູ້ໃຫ້ແມ່ຍິງໄປເບິ່ງຫມໍປົວແຂ້ວໃນຂະນະທີ່ຖືພາ.
ເຫດຜົນ: ການປ່ຽນແປງທາງຮໍໂມນດຽວກັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການປວດຮາກແລະການດູດນົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຕ່ອມຂົມ ( ການຖືພາ ຂີ້ກະຕາ). ຖ້າບໍ່ສົນໃຈ, ການຖືພາ gingivitis ອາດຈະນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອຕັບອັກເສບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຊຶ່ງເພີ່ມໂອກາດຂອງການເກີດລູກກ່ອນເກີດລູກ.
ການດູແລ
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຄວນເນັ້ນຫນັກໃສ່ການກິນອາຫານທັງຫມົດ, ດັ່ງທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບການປຸງແຕ່ງ, ການຫຸ້ມຫໍ່, ຍັງມີບາງທາງເລືອກທີ່ຄວນຈະ ຫຼີກເວັ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາຂອງທ່ານ . ຜູ້ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເກີດລູກໄດ້.
ຊີດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ, ເຊັ່ນ: Brie ແລະ feta
Raw meatats pt ອາຫານ deli (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຄວາມຮ້ອນ)
ອາຫານທະເລທີ່ມີກິ່ນຫອມ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ປຸງແຕ່ງໃນ casserole ຫຼືກະປ໋ອງ); ປາທີ່ມີລະດັບສູງຂອງ mercury, ເຊັ່ນ swordfish, tilefish, ປາ, ແລະ maquerel
ແຕ່ວ່າການຫຼົບຫນີຈາກປາທັງຫມົດແມ່ນບໍ່ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສະຫລາດ, ເພາະວ່າ ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ມີອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 , ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດສຸຂະພາບແລະການພັດທະນາຂອງສະຫມອງຂອງເດັກ. ທົ່ງນາແມ່ນຍັງເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາມັນມະຫາສະມຸດທີ່ສ້າງສະຫມອງ, ແຕ່ວ່າມັນອາດຈະມີ ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບທາດບາເລ , ນັບຕັ້ງແຕ່ບາງທໍ່ແມ່ນມີສານພິດແລະອື່ນໆແມ່ນບໍ່. ຕົວຢ່າງ, ໂຕນທີ່ມີກະປ໋ອງແບບກະປ໋ອງ (ລວມທັງ skipjack) ຖືກພິຈາລະນາວ່າການເລືອກທນູທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍ FDA. ໂຕກຽວ (ຫຼືສີຂາວ) ປາທູນາແລະສີມ່ວງສີເຫຼືອງຍັງຄົງດີ, ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະຫຼີກເວັ້ນການປະມວນຜົນທນູ. ໃນທີ່ສຸດ, ມັນມີຄວາມປອດໄພທີ່ຈະຕິດກັບ 2 ຫາ 3 ອາທິດຂອງໂຕນແຄນທີ່ມີກະປ໋ອງຫຼື 1 serving of tuna Albacore ຕໍ່ອາທິດ.
ນອກເຫນືອຈາກທນູ, ມີອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆທີ່ມັກຈະພິຈາລະນາອັນຕະລາຍ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ມີການປັບໄຫມຢ່າງສົມບູນຖ້າກິນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
ປາ Shellfish, ເຊັ່ນ: ກຸ້ງແລະກຸ້ງມັນ
ໄຂ່ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວັດຖຸດິບ)
ປາຊະນິດຊີ່ຊີດ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ເຮັດຈາກອາຫານທະເລທີ່ມີທາດບາຫຼອດສູງ)
ປະລິມານຄາເຟອີນ 200 ມກຫາ 300 ມກ, ຫຼືຫນຶ່ງຫຼືສອງແປດກາເຟຂອງກາເຟ - ແມ່ນຍັງມີຄວາມປອດໄພຢ່າງສົມບູນ, ເຊັ່ນດຽວກັບຢາສະຫມຸນໄພ.
ນອກນັ້ນຍັງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການແພ້, ເຊັ່ນ: ຫມາກຖົ່ວ, ນົມແລະ wheat, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານກໍ່ເປັນອາການແພ້. ບໍ່ກິນເຫຼົ່ານີ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາຂອງທ່ານບໍ່ປົກປ້ອງລູກຂອງທ່ານຈາກການພັດທະນາອາການແພ້, ມັນກໍ່ກົງກັນຂ້າມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ບົດລາຍງານປີ 2014 ຂອງ JAMA Pediatrics ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ຖົ່ວດິນໃນລະຫວ່າງການຖືພາກໍ່ເພີ່ມຄວາມທົນທານຂອງອາການແພ້ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ອາການແພ້ອາຫານໃນໄວເດັກ.
ພິຈາລະນາພິເສດ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ແມ່ຍິງຖືພາຫຼີກເວັ້ນການເດີນທາງໄປເຂດໃນສະຫະລັດແລະທົ່ວໂລກທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໂຣກ Zika. ເຊື້ອໄວຣັສແລະໄຂ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບການຜິດປົກກະຕິເກີດຈາກການເກີດຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງຈຸລັງເມັດເລືອດ, ບ່ອນທີ່ເດັກນ້ອຍພັດທະນາຫົວທີ່ນ້ອຍກວ່າປົກກະຕິແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະຫມອງ.
Zika ແມ່ນແຜ່ລາມໂດຍຍຸງ Aedes ແລະຜ່ານການຕິດຕໍ່ທາງເພດສໍາພັນກັບຜູ້ຕິດເຊື້ອ. ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີຢາວັກຊີນແລະບໍ່ປິ່ນປົວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກວດເບິ່ງການກວດສຸຂະພາບຂອງ CDC ເພື່ອເບິ່ງເຂດທີ່ມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນທີ່ມີເຊື້ອໄວຣັສ Zika ແຜ່ຂະຫຍາຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງເດີນທາງໄປບ່ອນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງກ່ຽວກັບ Zika, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນ. ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຫົາກັດແລະປົກປ້ອງຕົນເອງໃນເວລາທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທາງເພດ.
ສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານ
ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນສໍາຄັນໃນໄຕມາດທໍາອິດຂອງທ່ານແລະຕະຫລອດເວລາຖືພາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ວິທະຍາໄລການແພດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລຂອງອາເມລິກາໄດ້ ລາຍງານວ່າແມ່ຍິງຖືພາສ່ວນຫຼາຍຄວນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປານກາງສໍາລັບ 20 ຫາ 30 ນາທີ, ຫຼາຍໆມື້.
"ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍຊ່ວຍການປວດຮາກໂດຍການປ່ອຍຕົວ endorphins ທໍາມະດາ, ແມ່ຍິງບາງຄົນຮູ້ສຶກເສີຍໃຈທີ່ຈະເຮັດມັນ". ການແກ້ໄຂ: ເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາຍ່າງອາຫານຫຼືຕອນເຊົ້າຕອນເຊົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄູ່ຜົວເມຍມີຄວາມຮູ້ສຶກພໍໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຫນ້າສົນໃຈນໍາກັນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຈະໃຫ້ທ່ານທັງສອງມີໂອກາດທີ່ຈະເຮັດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ໃນທີ່ສຸດ, ຖ້າທ່ານເລີ່ມມີນິໄສສຸຂະພາບແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນສາຍພົວພັນໃນປັດຈຸບັນ, ທ່ານມັກຈະຕິດກັບມັນຫຼັງຈາກເກີດລູກ.
Verywell Checklist
- ແຕ່ງກິນໃຫ້ແຂ້ວ.
- ກໍານົດການສັກຢາກັນພະຍາດ, ຖ້າຈໍາເປັນ.
- ສືບຕໍ່ກິນ ວິຕາມິນ prenatal .
- ຊື້ອາຫານສົດ, ອາຫານທັງຫມົດຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນເວລາທີ່ການຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ.
- ຊື້ເກີບຍ່າງທີ່ສະດວກສະບາຍ. (ການເພີ່ມໄຂ້, ອາການໃຄ່ບວມ, ແລະການປ່ຽນແປງຂອງການຖືພາອື່ນໆອາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຕີນ, ສະນັ້ນເກີບທີ່ສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນສໍາຄັນ).
ອາທິດທີ່ຜ່ານມາ: ອາທິດທີ່ 4
ມາເຖິງ: ອາທິດ 6
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Allison Hill, MD Email communication. ຕຸລາ, ພະຈິກ 2017.
> Aron A, Norman CC ຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາໃຫມ່ແລະມີຄວາມສຸກແລະມີຄຸນນະພາບຄວາມສໍາພັນທີ່ມີປະສົບການ. J Pers Soc Psychol 2000 ກະພະ 78 (2): 273-84 http: // pycnetapaorg / daiLanding? doi = 101037 / 0022-3514782323
> ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. ການປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ປອດໄພແລະການຖືພາ. https://www.cdc.gov/flu/protect/vaccine/qa_vacpregnant.htm
> ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. Zika Travel Information https://www.wwccdc.gov/travel/page/zika-information
> Downs DS, Chasan-Taber L. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຖືພາ: > ຫຼັກຖານອະດີດແລະປັດຈຸບັນແລະຄໍາແນະນໍາໃນອະນາຄົດ. Res Q Exerc Sport 2012 Dec 83 (4): 485-502 https://www.ncbi.nlmnih.gov/pmc/articles/PMC3563105/
> Frazier AL, Camargo CA Jr ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະໄລຍະຂອງ ຖົ່ວດິນຫຼືເມັດພືດໂດຍແມ່ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງຖົ່ວລິສົງຫຼືຫມາກໄຂ່ຫລັງອາການແພ້ໃນລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ. JAMA Pediatr 2014; 168 (2): 156-62. https://jamanetwork.com/journals/jamapingiatrics/fullarticle/1793699
> US Food and Drug Administration. ການກິນປາ: ແມ່ຍິງແລະພໍ່ແມ່ຄວນຖືພາຫຍັງ. https://www.fd.gov/downloads/Food/FoodborneIllnessContaminants/Metals/UCM537120.pdf