1 -
ເພີ່ມບາງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະກັບອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານ ພຽງແຕ່ເລີ່ມພະຍາຍາມແລະໄດ້ຮັບການຖືພາ , ຫຼືໄດ້ ພະຍາຍາມດົນນານ , ການປ່ຽນແປງຊີວິດເພື່ອເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນ. ນີ້ແມ່ນ 10 ຄໍາແນະນໍາເພື່ອເພີ່ມ ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງຜູ້ຊາຍ ແລະປັບປຸງ ສຸຂະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ .
ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນວ່າ antioxidants ເປັນມະເຮັງແລະຜູ້ປ່ວຍໂລກຫົວໃຈ. ພວກເຂົາອາດຈະເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງຜູ້ຊາຍ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ໄດ້ຮັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະໃນຮູບແບບເສີມມີ DNA ທີ່ເສຍຊີວິດກວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນພົບວ່າຄູ່ຜົວເມຍມີອັດຕາການຖືພາສູງກວ່າເມື່ອຜູ້ຊາຍໄດ້ຮັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເພີ່ມເຕີມ.
ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າຄົນທີ່ໄດ້ສຶກສາໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິແມ່ນ:
ສັງກະສີ: ພົບຢູ່ໃນອໍໄຕ, ກະປູ, ຊີ້ນແດງ, ສັດປີກແລະຫມາກຖົ່ວ.
ວິຕາມິນ C: ພົບຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີລະດັບສູງສຸດທີ່ພົບເຫັນໃນຫມາກພິກແດງ, kiwi, ຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກພິກພຸ່ມ.
Selenium: ພົບໃນປະລິມານສູງໃນຫມາກຖົ່ວບາຊິນ (1 ອໍສະຫນອງ 780% ຂອງມູນຄ່າທີ່ແນະນໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ). ຍັງພົບເຫັນຢູ່ໃນໂຕນ, cod, ຊີ້ນງົວ, Turkey ແລະໄກ່.
ວິຕາມິນອີ: ພົບຢູ່ໃນແກ່ນຫມາກໄມ້, ແກ່ນ, ນໍ້າມັນແລະສີຂຽວ.
ອາຊິດໂຟລິກ : ພົບຢູ່ໃນຕັບຊີ້ນງົວ, ຜັກຂຽວ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະຣາວກັບແກະ, ແລະມັກໃນເມັດທີ່ແຂງແຮງ.
Lycopene: ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກເລັ່ນ, apricots, grapefruit ສີບົວແລະຫມາກໂມ.
ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມເພີ່ມອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຂຶ້ນໃນອາຫານຂອງທ່ານຫຼືພິຈາລະນາກິນເສີມ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທັງຫມົດ, ການປານກາງແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ຢ່າກິນອາຫານ ຫຼາຍເກີນໄປ . ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ບໍ່ຄວນກິນຫມາກຖົ່ວບາຊິນທຸກໆມື້.)
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນເສີມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນ. ບາງຄົນເສີມສາມາດແຊກແຊງຢາອື່ນໆໄດ້.
2-
ມີເພດສໍາພັນເລື້ອຍໆຖ້າທ່ານຕ້ອງການມີລູກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ ມີເພດສໍາພັນ ຕະ ຫຼອດເວລາຂອງການຮວຍໄຂ່ . ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມການມີເພດສໍາພັນຕະຫຼອດເດືອນ, ອາດຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານ.
ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າສຸຂະພາບຂອງນໍ້ານົມແມ່ນດີທີ່ສຸດເມື່ອມີການຮ່ວມເພດຫນ້ອຍກວ່າສອງມື້ກ່ອນ.
ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາປະມານ 3,000 ຄົນໄດ້ເບິ່ງຄວາມ ຫລາກຫລາຍຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ (ວິທີການສະກົດຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ) ແລະຮູບຮ່າງຂອງຕົວເມຍກ່ຽວກັບຈໍານວນວັນເວລາທີ່ພວກເຂົາປະຕິບັດຈາກການຮ່ວມເພດ.
ພວກເຂົາພົບເຫັນວ່າໃນ ຜູ້ທີ່ມີຈໍານວນຕົວເລກ ຂອງຕົວເລກ ທີ່ຕໍ່າ , ຕົວເມຍຂອງພວກເຂົາມັກຫຼີ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼັງຫນຶ່ງມື້ນັບຖື. ຮູບຮ່າງຂອງເມັດເລືອດແດງແມ່ນດີທີ່ສຸດຫຼັງຈາກທີ່ບໍ່ມີເວລາສອງຫາສອງວັນ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຈໍານວນຂອງເຊື້ອອະສຸຈິທົ່ວໄປ, ສຸຂະພາບຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກການປະຕິບັດ 10 ວັນ.
ເພື່ອຮັກສາຕົວອະສຸຈິຂອງທ່ານໃນຮູບຮ່າງປາຍທາງ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມ ຮ່ວມເພດຢ່າງຫນ້ອຍສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ - ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຮອບ ເວລາຂອງການຄອດ
3-
Watch Your Soy Intakeຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະອື່ນໆ.
ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ກິນ tofu ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການສຶກສານີ້ຈະບໍ່ນໍາໃຊ້ກັບທ່ານ. ຊາແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຈໍານວນຂອງອາຫານໃນມື້ນີ້, ລວມທັງ patties ຊີ້ນປອມ, ແຖບພະລັງງານ, ແລະເຄື່ອງດື່ມສຸຂະພາບ.
ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ໄດ້ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຊາສູງມີຕົວເລກຂອງມະເລັງຕ່ໍາກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜູ້ທີ່ມີການໄດ້ຮັບນ້ໍາຊາທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນ 41 ລ້ານເມັດ / ມມຫນ້ອຍກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານປະເພດຜັກ.
ຖົ່ວ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາດຈະບໍ່ດີທຸກຢ່າງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆໄດ້ພົບເຫັນວ່າຖົ່ວເຫລືອງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ prostate.
ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນເຮັດແນວໃດ? ການສຶກສາກ່ຽວກັບການນັບຖົ່ວເຫຼືອງແລະເຊື້ອອະສຸຈິພົບເຫັນວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນມີຕິກິຣິຍາທີ່ເຂັ້ມແຂງຕໍ່ກັບສະຫມຸນໄພ. ນອກຈາກນີ້, ການໄດ້ຮັບສານສະບູ່ທີ່ສູງຂຶ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເຊື້ອອະສຸຈິໄດ້ຫຼຸດລົງ.
ຖ້າທ່ານ ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນ , ໃຫ້ເຂົ້າໃຈງ່າຍກ່ຽວກັບການກິນເຂົ້າ. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ພຽງແຕ່ບໍ່ກິນມັນຫຼາຍເກີນໄປ.
4-
ຫຼີກເວັ້ນເຄມີສານພິດໃນບ່ອນເຮັດວຽກຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການ conceiving, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເບິ່ງວຽກຂອງທ່ານ.
ຊາວກະສິກອນ, ນັກປາດ, ແລະນັກກະວີຜູ້ເປັນກຸ່ມມີໂອກາດທີ່ຈະເປັນມະເຮັງສູງແລະມີຈໍານວນເຊືອກລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໃນຂົງເຂດອື່ນໆ.
ການເຮັດວຽກໂລຫະແລະເຄື່ອງໂລຫະ, ເປັນກຸ່ມ, ມີຜົນກະທົບທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງເຊື້ອອະສຸຈິທີ່ບໍ່ດີ.
ສາເຫດຂອງຜົນກະທົບທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງການບໍ່ມີມະເຮັງແລະສຸຂະພາບແມ່ມານທີ່ບໍ່ດີແມ່ນບໍ່ຮູ້ຈັກ. ຫນຶ່ງໃນຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນວ່າສານເຄມີທີ່ພົບເຫັນໃນສີ, ເຫຼົ້າ, ໂລຫະ, ແລະການກະສິກໍາ (ຢາປາບສັດຕູພືດ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ) ອາດເຮັດໃຫ້ເຊື້ອອະສຸຈິຮ້າຍແຮງ.
ສໍາລັບພະນັກງານໂລຫະ, ມັນກໍ່ອາດຈະເປັນບັນຫາທີ່ມີຄວາມຮ້ອນສູງ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດລົງຈໍານວນຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ.
ທ່ານຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໃນຂົງເຂດຫນຶ່ງຂ້າງເທິງ? ມັນເປັນຄໍາຖາມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ບໍ່ມີຄໍາຕອບງ່າຍໆ.
ໃນຂະນະທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າສຸຂະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິບໍ່ດີສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນອາຊີບເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເບິ່ງສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າພວກເຂົາປ່ຽນວຽກຕ່າງໆ, ຫຼືວ່າມັນມີວິທີໃດເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຍັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງເຫຼົ່ານີ້.
ຄວາມຮູ້ສຶກປົກກະຕິບອກວ່າການຫຼີກເວັ້ນການຕິດຕໍ່ກັບສານພິດໃນບ່ອນເຮັດວຽກເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຈະເປັນສິ່ງສໍາຄັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການໃສ່ຫມວກ, ໃສ່ຖົງມື, ຫຼືພຽງແຕ່ຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ດີແລະປົກຄຸມຈາກສານເຄມີ.
5-
ເຊົາສູບຢາຂ້າພະເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະທໍາຮ້າຍນິໄສການສູບຢາຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ຫມັ້ນໃຈແລ້ວ, ປັດຈຸບັນທ່ານມີເຫດຜົນອີກຫນຶ່ງ: ການເຊົາສູບຢາອາດຈະເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານ.
ການສຶກສາກ່ຽວກັບ ການສູບຢາແລະຄຸນນະພາບຂອງເມັດທີ່ ພົບວ່າການສູບຢາຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍ, ລວມທັງການຫຼຸດລົງຂອງຈໍານວນຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ, ການຫຼຸດລົງຂອງການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ (ຄວາມສາມາດໃນການລອຍຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ) ແລະຮູບຮ່າງຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ.
ຖ້າຫາກທ່ານກໍາລັງ ຜ່ານການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມອຸດົມສົມບູນ , ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານກໍາລັງປິດສຽງແລະສາມາດຕໍ່ຕ້ານກັບການສູບຢາ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງພົບວ່າການສູບຢາມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຜົນສໍາເລັດໃນການປິ່ນປົວໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ IVF ກັບ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມອຸດົມສົມບູນ ICSI .
6-
ຮັກສາສິ່ງທີ່ເຢັນທ່ານອາດຈະສາມາດເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານໂດຍການຮັກສາເຢັນ "ລົງ".
ອະໄວຍະວະສືບພັນຂອງເພດຊາຍແມ່ນຢູ່ນອກຮ່າງກາຍສໍາລັບເຫດຜົນ - ເພື່ອຮັກສາມັນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຕ່ໍາກວ່າ 98.6 F, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປົກກະຕິ. ອຸນຫະພູມສູງສາມາດທໍາລາຍເຊື້ອອະສຸຈິ.
ຫຼີກເວັ້ນອາບນ້ໍາຮ້ອນຫຼືໃຊ້ອາບນ້ໍາຮ້ອນຍາວ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນປະເພດຮ້ອນ, ທ່ານຍັງມີສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກໆມື້ທີ່ເພີ່ມອຸນຫະພູມ scrotal ຂອງທ່ານ.
ການນັ່ງສໍາລັບໄລຍະເວລາດົນນານເພີ່ມຂຶ້ນອຸນຫະພູມ scrotal, ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ. ຖ້າທ່ານມີວຽກເຮັດງານທໍາ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ການເດີນທາງດົນນານເພື່ອເຮັດວຽກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະລຸກຂຶ້ນແລະຍ່າງປະມານນີ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ. ນີ້ແມ່ນດີສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະພະລັງງານຂອງທ່ານທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນ!
ການເວົ້າຂອງການເດີນທາງທີ່ຍາວນານ, ຢ່າເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດູຫນາວ. ບ່ອນຈອດລົດບ່ອນນັ່ງ, ຄຸນນະສົມບັດທີ່ພົບຢູ່ໃນລົດບາງບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນຂຶ້ນບ່ອນນັ່ງຂອງລົດຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າໃນຕອນກາງຄືນເຢັນອາດເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມ scrotal ສູງກວ່າປົກກະຕິ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່ານັ່ງຢູ່ກັບຄອມພິວເຕີ້ຂອງທ່ານຢູ່ໃນ lap ຂອງທ່ານ. ທັງການຮັກສາຂາຂອງທ່ານຢ່າງແຫນ້ນຫນາເພື່ອສົມດຸນຄອມພິວເຕີ້ແລະຄວາມຮ້ອນທີ່ຜະລິດໂດຍເຄື່ອງຄອມພິວເຕີເອງສາມາດນໍາໄປສູ່ອຸນຫະພູມ scrotal ສູງກວ່າປົກກະຕິ. ແທນທີ່ຈະ, ເອົາຄອມພິວເຕີ້ຂອງທ່ານຢູ່ເທິງໂຕະຫຼືໂຕະ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນນັກກິລາມວຍຫລືບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຫຼາຍກ່ວາຂໍ້ຫຍໍ້ເປັນເລື່ອງການໂຕ້ວາທີ. ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາກ່າວວ່າມັນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງ, ແຕ່ວ່າຄົນອື່ນບໍ່ພົບຄວາມແຕກຕ່າງ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ນຸ່ງເສື້ອຜ້າທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫຼືບໍ່, ທ່ານອາດຈະເລືອກ boxers ຫຼືສັ້ນໆອາດຈະບໍ່ສໍາຄັນ.
7-
ເປົ້າຫມາຍສໍາລັບນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານແມ່ນການນໍາເອົານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໄປສູ່ລະດັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການເຫນັງຕີງຫຼືບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຈໍານວນຂອງເຊື້ອອະສຸຈິຫຼຸດລົງ.
ບໍ່ແນ່ໃຈວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຢູ່ໃນເຂດສຸຂະພາບດີບໍ? ກວດເບິ່ງດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (BMI). BMI ຂອງທ່ານແມ່ນການວັດແທກຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານທີ່ຍັງໃຊ້ເວລາເຂົ້າໃນຄວາມສູງຂອງທ່ານ.
ໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບຜູ້ຊາຍບາງ, ພວກເຂົາພົບວ່າຜູ້ທີ່ມີ BMI ຫນ້ອຍກວ່າ 20 ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍແລະຕົວເລກຂອງຕົວເລກລວມທັງຫມົດຕໍ່າລົງ 28,1%.
ພວກເຂົາຍັງພົບວ່າ FSH, ຮໍໂມນທີ່ມີບົດບາດໃນລະບົບການຈະເລີນພັນ, ແມ່ນສູງກວ່າໃນຜູ້ຊາຍທີ່ຂຸ່ນ.
ໃນການສຶກສາແຍກຕ່າງຫາກ, ຜູ້ທີ່ມີໂລກອ້ວນມີ ລະດັບ ຕ່ໍາຂອງ testosterone . ນອກຈາກນີ້, ໃນລະດັບ BMI ເພີ່ມຂຶ້ນ, ອັດຕາການຈໍານວນຂອງເຊື້ອອະສຸຈິຕ່ໍາເພີ່ມຂຶ້ນ.
ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ມີປະລິມານປະລິມານປົກກະຕິປະກະຕິ, 5,32 ເປີເຊັນພົບວ່າມີຈໍານວນຕົວເລກຂອງເມັດຕໍ່າ. ໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຮ້ອຍລະ 952 ມີຕົວເລກຂອງມະເຮັງຕ່ໍາແລະໃນຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່, 15,62 ເປີເຊັນມີຕົວເລກຂອງຕົວເລກທີ່ຕໍ່າ.
8-
ໄປງ່າຍໃນແອນກໍຮໍການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານ.
ການສຶກສາເບິ່ງແຍງໂຣກເບົາຫວານໄດ້ພົບວ່າມີພຽງແຕ່ 12 ເປີເຊັນຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ມີຈໍານວນຂອງເຊື້ອອະສຸຈິທົ່ວໄປແລະສຸຂະພາບເທົ່າກັບ 37% ຂອງຄົນທີ່ບໍ່ສູບຢາແລະຄົນທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ.
ໃນຂະນະທີ່ຈໍານວນຜູ້ທີ່ດື່ມໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຈໍານວນຂອງເຊື້ອອະສຸຈິຫຼຸດລົງ, ຮູບຮ່າງຂອງເມັດທໍາມະດາຫຼຸດລົງ, ແລະການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງເຊື້ອອະສຸຈິຮ້າຍໄປກວ່າ.
ການສຶກສາອີກ, ຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ຊອກຫາຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຜ່ານ ການປິ່ນປົວ I VF , ພົບເຫັນວ່າສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ດື່ມນໍ້າດື່ມທີ່ຜູ້ຊາຍກິນຕໍ່ມື້, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ມີຊີວິດຢູ່ກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ 2 ຫາ 8 ເທົ່າ.
ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ແທ້ຈິງຖ້າການດື່ມທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຫນຶ່ງເດືອນຂອງການປິ່ນປົວ IVF.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາອື່ນໆບໍ່ພົບຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງຜູ້ຊາຍແລະພຽງແຕ່ເຄື່ອງດື່ມຫນ້ອຍ.
ທ່ານຄວນເຮັດແນວໃດ? ອາການປານກາງແມ່ນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານສະຫງວນເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ແທນທີ່ຈະເປັນປະຈໍາທຸກວັນ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຜ່ານການປິ່ນປົວດ້ວຍ IVF, ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາຕັດການດື່ມເຫຼົ້າໃນເວລາດຽວກັນ.
9-
ຮັກສາແຂ້ວແລະແຂ້ວຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີການຮັກສາແຂ້ວແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານອາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານ. ໃຜຮູ້?
Bacteriospermia, ຫຼືມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຢູ່ໃນຕົວເມຍ, ໄດ້ຖືກຕິດພັນກັບ ການເປັນຫມັນຂອງຜູ້ຊາຍ . ໃນການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, 23% ຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຢູ່ໃນເມັດຂອງພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ປັບປຸງຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອເທົ່ານັ້ນ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສອບເສັງແຂ້ວຢູ່ບາງຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ປັບປຸງດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອແລະພົບເຫັນບັນຫາແຂ້ວທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢູ່ໃນທຸກໆຄົນ.
ໃນກຸ່ມທົດລອງ, ບັນຫາແຂ້ວຂອງຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ໃນກຸ່ມຄວບຄຸມ, ບັນຫາແຂ້ວບໍ່ໄດ້ຖືກແກ້ໄຂ.
ຫົກເດືອນຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວແຂ້ວ, ນັກຄົ້ນຄວ້າທົດສອບອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ສອງສ່ວນສາມຂອງກຸ່ມທົດສອບໄດ້ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງນໍ້ານົມ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມຄວບຄຸມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຍັງມີສຸຂະພາບຂອງນໍ້ານົມທີ່ບໍ່ດີ.
ການເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານແມ່ນພຽງແຕ່ເຫດຜົນຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງທີ່ເຈັບປວດໄປຫມໍປົວແຂ້ວທຸກໆຫົກເດືອນ.
10-
ໃຫ້ການປິ່ນປົວເງື່ອນໄຂທາງການແພດການປິ່ນປົວສະພາບການທາງດ້ານການແພດສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານ.
ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວອາດຈະນໍາໄປສູ່ການເປັນຫມັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ການກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມ . ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີອາການ, ທ່ານອາດຕ້ອງການໃຫ້ເລືອດຂອງທ່ານຖືກທົດສອບຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດຫາວ່າມີການກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມ.
ເຖິງຫນຶ່ງໃນສາມຂອງຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາມີພະຍາດ.
ການຕິດເຊື້ອທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຂອງລະບົບການຈະເລີນພັນຫຼືທໍ່ປັດສາວະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນຫມັນໃນຜູ້ຊາຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສໍາພັນ (STDs) ອາດເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງເຊື້ອອະສຸຈິຫຼຸດລົງ, ແລະການຕິດເຊື້ອ STD ຊ້ໍາອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເຊາະເຈື່ອນ, ເຊິ່ງສາມາດສະກັດກັ້ນການເຊັດເລືອດ.
ການຕິດເຊື້ອບາງຢ່າງບໍ່ມີອາການນອກເຫນືອຈາກການເປັນຫມັນ.
ເງື່ອນໄຂທາງການແພດອື່ນໆທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນຫມັນແມ່ນພະຍາດ thyroid, ໂຣກ Crohn, ພະຍາດ celiac , ໂຣກ Cushing ແລະໂລກເລືອດຈາງ.
ພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ປະຖິ້ມເລື້ອຍໆ. ຕົວຢ່າງ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ສໍາລັບຄົນທີ່ຍ່າງຜ່ານບັນຫາ thyroid ສໍາລັບປີກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດກາຢ່າງລະອຽດກັບທ່ານຫມໍດູແລຂັ້ນຕົ້ນຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນພະຍາຍາມ conceive. ຖ້າທ່ານສົງໃສບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກັບວິທີທີ່ທ່ານກໍາລັງຮູ້ສຶກ, ໃຫ້ສຽງຄວາມກັງວົນເຫຼົ່ານີ້.
ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທີ່ວ່າບໍ່ເຄີຍເບິ່ງຄືວ່າຈະອອກມາອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຫຼາຍ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Bieniek KW, Riedel HH "ເຊື້ອສາຍແບກທີເລຍໃນແຂ້ວ, ຊ່ອງຄອດ, ແລະຜົນກະທົບທາງຮາກ (ການກະທໍາຫ່າງໄກສອກຫຼີກ) ຂອງອານານິຄົມແບັກທີເລຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຊື້ອແບັກທີເຣຍເມມມີ່ແລະການຂາດແຄນໃນເພດຊາຍ." Andrologia 1993 ພຶດສະພາ - ມິຖຸນາ, 25 (3): 159-62.
Boxmeer JC, Smit M, Utomo E, Romijn JC, Eijkemans MJ, Lindemans J, Laven JS, Macklon NS, Steegers EA, Steegers-Theunissen RP. "ປະລິມານ folate ຕໍ່າໃນ plasma seminal ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເສຍຫາຍ DNA ຂອງເຊື້ອອະສຸຈິເພີ່ມຂຶ້ນ." ຄວາມເປັນຫມັນແລະ sterility . 2009 Aug 92 (2): 548-56 Epub 2008 Aug 22
Bujan L, Daudin M, Charlet JP, Thonneau P, Mieusset R. "ເພີ່ມອຸນຫະພູມ scrotal ໃນຄົນຂັບລົດ." Human Reproduction 2000 Jun 15 (6): 1355-7
Chavarro JE, Toth TL, Sadio SM, Hauser R "ອາຫານທີ່ແຊບແລະ isoflavone ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂໍ້ກໍານົດທີ່ມີຄຸນນະພາບຂອງນໍ້ານົມໃນບັນດາຜູ້ຊາຍຈາກຄລີນິກທີ່ເປັນຫມັນ." Human Reproduction 2008 Nov 23 (11): 2584-90 Epub 2008 Jul 23
Gaur DS, Talekar MS, Pathak VP "ການສູບຢາແລະການສູບຢາສູບຢາ: ຜົນກະທົບຂອງສອງປັດໃຈດໍາລົງຊີວິດທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍ." Indian Journal of Pathology and Microbiology . 2010 Jan-Mar, 53 (1): 35-40
Hammoud AO, Wilde N, Gibson M, Parks A, Carrell DT, Meikle AW "ຄວາມອ້ວນແລະການປ່ຽນແປງຂອງຜູ້ຊາຍໃນຕົວກໍານົດຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ". ຄວາມເປັນຫມັນແລະ sterility . ວັນທີ 4 ເດືອນມັງກອນປີ 2007.
Hjollund NH, Storgaard L, Ernst E, Bonde JP, Olsen J "ພົວພັນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນແລະອຸນຫະພູມ scrotal." Toxicology ຜະລິດຕະພັນ . 2002 ພຶດສະພາ - ມິຖຸນາ, 16 (3): 209-14.
Jensen TK, Andersson AM, Jrgensen N, Andersen AG, Carlsen E, Petersen JH, Skakkebaek NE ດັດຊະນີມະຫາຊົນໃນຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄຸນນະພາບຂອງນໍ້ານົມແລະຮໍໂມນລະເມີດໃນຫມູ່ 1,558 ຜູ້ຊາຍເດັນມາກ. " ຄວາມເປັນຫມັນແລະ sterility . 2004 ຕຸລາ 82 (4): 863-70
Jensen TK, Hjollund NH, Henriksen TB, Scheike T, Kolstad H, Giwercman A, Ernst E, Bonde JP, Skakkebaek NE, Olsen J "ການໃຊ້ເຫຼົ້າແວງປານກາງມີຜົນຕໍ່ການຈະເລີນພັນ? BMJ 1998 ສິງຫາ 22 317 (7157): 505-10
Kenkel S, Rolf C, Nieschlag E. "ຄວາມສ່ຽງດ້ານອາຊີບສໍາລັບການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍ: ການວິເຄາະຂອງຜູ້ປ່ວຍທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນສູນສົ່ງເສີມທີສາມ." International Journal of Andrology 2001 ທະຄະ 24 (6): 318-26
Klonoff-Cohen H, Lam-Kruglick P, Gonzalez C. "ຜົນກະທົບຂອງການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຂອງແມ່ແລະພໍ່ກ່ຽວກັບອັດຕາຄວາມສໍາເລັດຂອງການຝັງຕົວໃນ vitro ແລະການໂອນ intrafallopian gamete." ຄວາມເປັນຫມັນແລະ sterility . ກຸມພາ 2003 79 (2): 330-9
"Levitas E, Lunenfeld E, Weiss N, Friger M, Har-Vardi I, Koifman A, Potashnik G. " ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງການບໍ່ສະບາຍທາງເພດແລະຄຸນນະພາບຂອງເມັດ: ການວິເຄາະ 9,489 ຕົວເມັດ. " ຄວາມເປັນຫມັນແລະ sterility . 2005 ມິຍະ 83 (6): 1680-6
Ross C, Morriss A, Khairy M, Khalaf Y, Braude P, Coomarasamy A, El-Toukhy T. "ການທົບທວນລະບົບຂອງຜົນກະທົບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຕໍ່ປາກກ່ຽວກັບການເປັນຫມັນຂອງເພດຊາຍ". Reproductive Biomedicine Online 2010 Jun 20 (6): 711-723 Epub 2010 Mar 10