ວິທີການຈັດການກັບບ້ານມອມຂົ່ມຂູ່ແລະຍ້າຍກັບຊີວິດຂອງທ່ານ
ທຸກໆມື້ພວກເຮົາໄດ້ຍິນເລື່ອງກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງປະຊາຊົນ. ຈາກຮູບພາບຂອງ "ຄົນຂອງ Walmart" ກັບ Kim Kardashian bashing, ມີຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງກິນຄວາມຮ້ອນບາງຢ່າງສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຂົາເຮັດ. ແຕ່ມີປະເພດໃຫມ່ຂອງອອນລາຍທີ່ຂົ່ມເຫັງວ່າການໂຈມຕີທຸກໆວັນຂອງແມ່ຍິງແລະມັນຖືກເອີ້ນວ່າແມ່ scandal. ຄໍາເຫັນກ່ຽວກັບ moms ໃນ bikinis ຢູ່ສະນຸກເກີກັບຮູບພາບຂອງແມ່ທີ່ nursing ເດັກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າ ຢູ່ໃນສາທາລະນະແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນລະຫວ່າງ, ແມ່ແມ່ນຖືກໂຈມຕີສໍາລັບພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບສິ່ງໃດແດ່.
ແລະມັນໃຊ້ເວລາທີ່ ແມ່ຍິງຂົ່ມເຫັງ ກັບລະດັບໃຫມ່ທັງຫມົດ.
ບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າ ການເປັນແມ່ເປັນວຽກທີ່ຍາກລໍາບາກ ແລ້ວ. ນອກຈາກການຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ແນ່ນອນແລະຄວາມອຸກອັ່ງໃຈ, ແມ່ຂອງມື້ນີ້ແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ກ້ອງຈຸລະທັດ. ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ແມ່ຕ້ອງການແມ່ນຈະຖືກອັບອາຍສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເປັນພໍ່ແມ່ຂອງລາວ
ເປັນຫຍັງປະຊາຊົນເຮັດໃຫ້ຜູ້ຫຍິງກຽດຊັງ?
ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຫຍິງຂົ່ມເຫັງບໍ່ແມ່ນໃຫມ່, ອິນເຕີເນັດ, ພ້ອມກັບສື່ສັງຄົມ, ໄດ້ເປີດຄວາມຮ້ອນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການວິພາກວິຈານ Kelly Clarkson ວ່າບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເດັກນ້ອຍຂອງນາງຫຼືໂທມາແມ່ຢູ່ບ່ອນຈອດລົດທີ່ງຽບສະຫງົບແລະບໍ່ມີການແກ້ໄຂ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ໃຈຂອງປະຊາຊົນ.
ໂດຍປົກກະຕິ, ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນເຮັດຄວາມອັບອາຍຄົນອື່ນ, ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຊອບທໍາໃນການລະເບີດພວກເຂົາໃນອິນເຕີເນັດ. ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ເຫດຜົນວ່າການປະພຶດ, ການປະຕິບັດ, ຫຼືຮູບພາບຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຍຶດຫມັ້ນປະເພດການປິ່ນປົວ. ແຕ່ວ່າເມື່ອເວົ້າເຖິງຄວາມອົດທົນຂອງແມ່, ຫຼາຍໆເທື່ອແມ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດຜິດຢ່າງຜິດປົກກະຕິ. ແທນທີ່ຈະ, ແມ່ກໍາລັງຖືກໂຈມຕີສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງງ່າຍດາຍ ໃນເວລາທີ່ຈະແນະນໍາອາຫານແຂງ , ບໍ່ວ່າຈະ ໃຫ້ນົມລູກຫຼືໃຊ້ສູດ , ແລະບໍ່ວ່າຈະນອນຫຼື ນອນ ບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ.
ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜູ້ທີ່ເຮັດຄວາມອັບອາຍໃຫ້ຄົນອື່ນສໍາລັບການຕັດສິນໃຈຂອງຜູ້ເປັນພໍ່ແມ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນການເປັນພໍ່ແມ່ຂອງຕົນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການ ສໍ້ໂກງອອນໄລນ໌ ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສາຂາສໍາລັບການ justifying ຄວາມເຊື່ອຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ຊ່ວງເວລາອື່ນໆ, ແມ່ຈະເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງເສຍຊີວິດຍ້ອນພວກເຂົາອິດສາ. ບາງທີບ້ານມອມທີ່ຖືກອັບອາຍແມ່ນເຫມາະສົມ.
ແທນທີ່ຈະສະເຫຼີມສະຫຼອງການເຮັດວຽກຫນັກມັນໄດ້ໄປຫາມັນ, ນາງໄດ້ຖືກລະເບີດອອກຈາກການດູແລຕົນເອງແລະສຸມໃສ່ສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງຕໍ່ເດັກນ້ອຍຂອງນາງ, ເຖິງວ່າຄວາມເຊື່ອນີ້ຈະຄິດເຖິງຄວາມເປັນຈິງຫຼືບໍ່.
ເວລາອື່ນ, ແມ່ຫມີແມ່ນຖືກກຽດຊັງເພາະວ່າຜູ້ທີ່ຂູດຫນ້າເວັບຕ່າງໆຂອງ Facebook ໄດ້ຖືກອຶດອັດຫຼືຊອກຫາຄວາມບັນເທີງ. ຫຼືວ່າ, ພວກເຂົາອາດຈະໃຈຮ້າຍຫຼືຕົກໃຈກັບສະຖານະການຂອງພວກເຂົາເອງຢູ່ເຮືອນແລະພວກເຂົາກໍາລັງຊອກຫາວິທີທາງລົມ. ສະເຫມີຈື່ວ່າບໍ່ມີວິທີທີ່ຈະໄດ້ຍິນສຽງຂອງສຽງຫຼືເບິ່ງການສະແດງອອກທາງຫນ້າ. ບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ຖືກຕີຄວາມຫມາຍວ່າເປັນຄວາມໃຈຮ້າຍ, ອາດຈະມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ບໍ່ດີຢູ່ໃນຄວາມໂສກເສົ້າຫຼືຄວາມໂສກເສົ້າ. ແລະສຸດທ້າຍ, ບາງຄົນປະຫລາດໃຈຄົນອື່ນເພາະວ່າພວກເຂົາກໍາລັງຊອກຫາການຮັບຮູ້ແລະການກວດສອບ. ຖ້າທຸກໆຄົນເຂົ້າໄປໃນວົງດົນຕີແລະເຫັນດີກັບການປະເມີນຜົນຂອງຄົນອື່ນ, ມັນກໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກຫຼາຍເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ເຫມາະສົມ.
Dos and Don'ts of Mommy Shaming
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບແມ່ຫມິ່ນປະຫມາດ, ທຸກໆແມ່ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຂຽນຂໍ້ມູນໃດໆກ່ຽວກັບການອັກເສບອອນໄລນ໌ກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ເຊື່ອຖືແມ່ຈະບໍ່ໄດ້ເປົ້າຫມາຍໃຫ້ທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງຂຽນບໍ່ດີຫຼື misconstrued ໂພດກ່ຽວກັບເຟສບຸກຫຼື Twitter ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເສຍຊີວິດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
ແມ່ນຫຍັງຫຼາຍ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຫຍັງທີ່ຈະຖືກກຽດຊັງ. ບາງຄົນເວົ້າວ່າແມ່ຍິງກໍ່ຈະເອົາຮູບຫຼືວິດີໂອທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ແລະສົ່ງມັນໄປອອນໄລ. ຖ້າທ່ານເຄີຍພົບຕົວທ່ານເອງໃນສະຖານະການຂົ່ມຂືນຂອງແມ່, ນີ້ແມ່ນສິບສິ່ງທີ່ຄວນຈໍາໄວ້.
ຢ່າຕອບ . ໃນຂະນະທີ່ມັນສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກປະຫລາດໃຈທີ່ຈະບໍ່ເຮັດຫຍັງໃນເວລາທີ່ຄົນເວົ້າເລື່ອງຫຍຸ້ງຍາກກ່ຽວກັບທ່ານ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕອບສະຫນອງກັບຄວາມຮຸນແຮງແມ່ແມ່ນເພື່ອບໍ່ສົນໃຈຂໍ້ຄວາມແລະຄໍາເຫັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການຂຽນການໂຕ້ຖຽງ, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍພະຍາຍາມອະທິບາຍສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດ, ຈົ່ງບໍ່ຕອບ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຂໍອະໄພສາມາດເຮັດໃຫ້ຮອບວຽນຂອງແມ່ຍິງທີ່ຫຼອກລວງໄດ້ເຮັດວຽກ.
ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ເລື່ອງ fizzle ອອກ.
ຢ່າລົບຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານ, tweet ຫຼືຄໍາຄິດຄໍາເຫັນ. ຖ້າການສັ່ນສະເທືອນເປັນຜົນມາຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າຫລືຂຽນໃນອອນລາຍ, ແລ້ວລຶບມັນ. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ຈະບໍ່ລົບລ້າງເນື້ອຫາຂອງທ່ານຫມົດຈາກອິນເຕີເນັດ, ມັນຈະລຶບຊ່ອງທາງຫນຶ່ງສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ຫນ້າອັບອາຍ. ຈົ່ງສັງເກດວ່າປະຊາຊົນສາມາດຂຽນຮູບພາບຂອງທ່ານຫຼືຖ່າຍພາບຫນ້າຈໍແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫນ້າທີ່ຮຸນແຮງຕາມວິທີຕ່າງໆ. ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການສື່ສັງຄົມແລະຂໍເອົາບົດຫລືຮູບພາບລົງໄປແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ສະເຫມີກັບຄໍາຕອບເຫຼົ່ານັ້ນ.
ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຫນ້າຢ້ານກົວ . ສືບຕໍ່ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າກ່ຽວກັບທ່ານບໍ່ແມ່ນສຸຂະພາບ. ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍເວລາແລະພະລັງງານຂອງທ່ານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ສຸມໃສ່ສິ່ງອື່ນໆແທນທີ່ຈະ. ມີກາເຟກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືໄປຫາຮູບເງົາເພື່ອເອົາໃຈໃສ່ສິ່ງທີ່ຖືກເວົ້າອອນລາຍ.
ເຮັດໃຫ້ແມ່ຮູ້ສຶກ shaming ໃນທັດສະນະ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະປະສົບຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກ, ຕັ້ງແຕ່ຄວາມຫນ້າຢ້ານກົວແລະຄວາມໂສກເສົ້າຕໍ່ຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມເສົ້າສະຫລົດຫລັງຈາກຖືກອັບອາຍ. ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນແຕ່ບໍ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ສັງເກດເບິ່ງວ່າຄວາມຄິດຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມສະແດງເຖິງສະຖານະການຂອງທ່ານຫຼາຍປານໃດ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າຊີວິດຂອງທ່ານທັງຫມົດຖືກທໍາລາຍ. ມີ ຊີວິດຫຼັງຈາກທີ່ແມ່ scold .
ຢ່າອ່ານສິ່ງທີ່ເຂົາຂຽນ . ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະບອກສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ແທນທີ່ຈະ, ຢູ່ນອກສື່ມວນຊົນສັງຄົມ. ບໍ່ດີຈະມາຈາກການອ່ານຄໍາຕອບແລະຄໍາເຫັນຂອງຜູ້ອື່ນ. ຢ່າໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມພໍໃຈໃນການອ່ານຄໍາເວົ້າແລະຂໍ້ສັງເກດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຢ່າພິຈາລະນາປິດບັນຊີສື່ມວນຊົນສັງຄົມຂອງທ່ານ . ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງແມ່ຫມິ່ນປະຫມາດ, ບາງຄັ້ງຄໍາຕອບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການປິດບັນຊີສື່ສັງຄົມທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ເມື່ອ shaming ໄດ້ເສຍຊີວິດ, ທ່ານສາມາດເປີດບັນຊີໃຫມ່ທີ່ມີຊື່ບັນຊີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ຕົວຢ່າງ, ໃຊ້ຊື່ Twitter ທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ວາທີ່ທ່ານມີເມື່ອທ່ານຖືກອັບອາຍ.
ຢ່າເຮັດຫນ້າທີ່ອັບອາຍ ຈືຂໍ້ມູນການ, ການສື່ສານກັບແມ່ຍິງ shamers, ລວມທັງຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຄວາມອັບອາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນການກັບຄືນໄປບ່ອນຫຼືເພື່ອຊອກຫາ revenge , ລາງວັນພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຮັກສາວົງຈອນການເຄື່ອນຍ້າຍ. ປະຊາຊົນຈະສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນແມ່ຍິງທີ່ຂົ່ມເຫັງຫຼາຍຢ່າງໄວວາຖ້າວ່າທ່ານບໍ່ຕອບສະຫນອງໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ.
ຢ່າຢູ່ໃນທາງບວກ. ການສັ່ນສະເທືອນແມ່ສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງແລະຮ້າຍແຮງ. ແຕ່ຈື່ຈໍາ, ປະສົບການນີ້ຈະບໍ່ມີຕໍ່ໄປຕະຫຼອດໄປ. ແລະໃນຂະນະທີ່ມັນຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບຜົນສະທ້ອນຕ່າງໆ, ທ່ານສາມາດຜ່ານມັນ. ຈົ່ງສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ເຊັ່ນ: ການປົກປ້ອງລູກຂອງທ່ານ , ແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສະຖານະການນີ້ກໍານົດທ່ານ.
ຢ່າຍອມຮັບຄວາມຄິດທີ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ . ສິ່ງສໍາຄັນໃນການຟື້ນຕົວແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານກໍານົດວ່າທ່ານເປັນໃຜ. ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສຍໃຈສໍາລັບຕົວເອງແລະປະສົບ ຄວາມຂອບໃຈ ໃນເວລາດຽວກັນ. ກໍານົດສາມສິ່ງທຸກໆມື້ໃຫ້ຂອບໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນກໍ່ງ່າຍດາຍຍ້ອນແສງແດດຖືກອອກມາ.
ເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມຊີວິດຂອງທ່ານຄືນ ໃຫມ່. ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ມີອໍານາດແລະສິ້ນຫວັງແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປສໍາລັບຜູ້ທີ່ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກແມ່ຍິງທີ່ຂົ່ມເຫັງແລະສາມາດເອົາໄປສູ່ພື້ນທີ່ອື່ນຂອງຊີວິດ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າກ່ຽວກັບທ່ານແລະທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຜູ້ທີ່ເຊື່ອວ່າຂໍ້ມູນນັ້ນ. ແຕ່ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມວິທີທີ່ທ່ານປະຕິບັດ. ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງທ່ານກາຍເປັນພໍ່ແມ່ທີ່ດີແລະເປັນບຸກຄົນທີ່ມີລັກສະນະແທນ.
ວິທີການເອົາຊີວິດຂອງທ່ານຄືນຫລັງຈາກທີ່ແມ່ມ້າສັ່ນ
ຖ້າທ່ານໄດ້ຖືກອັບອາຍສາທາລະນະ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມີອາລົມກວ້າງຂວາງລວມທັງທຸກຢ່າງຈາກຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມໂກດແຄ້ນກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈ. ບາງມື້ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຈະບໍ່ກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ. ຕົວຢ່າງ: ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານໄປຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ, ເອົາລູກຂອງທ່ານໄປຫາສວນສາທາຫຼືໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງສະຫມຸດ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຕາທັງຫມົດຢູ່ກັບທ່ານ, ຕັດສິນທ່ານ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດໍາລົງຊີວິດແບບນັ້ນ. ນີ້ແມ່ນສີ່ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມກ້າວຫນ້າ ໃນການຟື້ນຟູ ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືເກົ່າແກ່ຕົວເອງອີກຄັ້ງ:
- ປ່ຽນຮູບແບບຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ຫລາຍຄັ້ງຜູ້ທີ່ຖືກກຽດຊັງສາທາລະນະຈະຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ປະສົບ, ມັກຈະປ່ອຍໃຫ້ມັນໃຊ້ຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນວ່າຄວາມຄິດຂອງທ່ານຈະປ່ຽນແປງປະມານສິ່ງທີ່ມີຄວາມຫມາຍຫຼືຈຸດປະສົງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ແລະບໍ່ແມ່ນຄວາມສັບສົນທີ່ທ່ານມີປະສົບການ. ການປ່ຽນແປງແນວຄິດຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສືບຕໍ່ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບມັນ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການປ່ຽນຂະບວນການຄິດຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານອາດຈະສາມາດຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງແນວຄິດຂອງທ່ານໄດ້. ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາບົດຮຽນໃນການຢ້ານກົວຂອງແມ່ແລະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ເປັນທາງລົບຢູ່ຫລັງ.
- ໄດ້ຮັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຈິດໃຈ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະແຂງແຮງໃນເວລາທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນໄປຕາມແຜນ. ແຕ່ການທົດສອບທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານຈະເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານພົບບັນຫາຫຼືຄວາມລໍາບາກ. ຈືຂໍ້ມູນການ, shaming ແມ່ແມ່ນຍາກແລະສາມາດເອົາໃຈໃສ່ທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍການຊ່ວຍເຫຼືອ. ການເຮັດດັ່ງນັ້ນບໍ່ແມ່ນອາການຂອງຄວາມອ່ອນເພຍ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນສະແດງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງສະຖານະການຂອງທ່ານ.
- ສຸມໃສ່ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງບຸກຄົນ. ເບິ່ງຮູບແບບທີ່ສົມຈິງຢູ່ສະຖານະການຂອງທ່ານ. ບ່ອນໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປັບປຸງ? ກໍານົດພື້ນທີ່ບ່ອນທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການປິ່ນປົວແລະເຕີບໂຕ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ຫຼື ຄວາມຫມັ້ນໃຈ . ຫຼືບາງທີ, ທ່ານກໍາລັງດິ້ນລົນກັບ ຄວາມກັງວົນ ແລະຊຶມເສົ້າແລະຕ້ອງການໂອ້ລົມກັບທ່ານຫມໍ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງວິທີເຮັດໃຫ້ແມ່ສັບຫນ້າຢ້ານກົວໄດ້ຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານ, ທ່ານຄວນເນັ້ນໃສ່ພື້ນທີ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງ.
- ຊອກຫາປິດ . ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການປິ່ນປົວແມ່ນສາມາດຮັບຮູ້ຄວາມຫນ້າອັບອາຍແລະຄວາມອັບອາຍທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກແລະຕັດອອກຈາກມັນ. ບາງຄັ້ງມັນເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດເມື່ອຊຸມຊົນອອນໄລນ໌ເລີ່ມຕົ້ນສຸມໃສ່ສິ່ງອື່ນ. ເວລາອື່ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດຄວາມພະຍາຍາມທີ່ເຂັ້ມແຂງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ຫລັງທ່ານ. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງທ່ານກັງວົນກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ.