ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາທີ່ຈະຄິດວ່າ "ເມື່ອແຍງ, ກໍ່ເປັນຄົນຂົ່ມຂູ່." ແຕ່ຕິດຜູ້ທີ່ຂົ່ມເຫັງກັບປື້ມ "ຂົ່ມເຫັງ" ສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຊີວິດບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຂົ່ມເຫັງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໂດຍການເຮັດວຽກຫນັກບາງຄົນທີ່ຂົ່ມເຫັງຄົນອື່ນສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການຈັບການຂົ່ມເຫັງຕົ້ນແລະເຮັດຫນ້າທີ່. ການແຊກແຊງໃນໄລຍະຕົ້ນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ ເປັນທໍາສໍາລັບການເລືອກທີ່ບໍ່ດີຂອງລາວ , ແຕ່ຍັງສະຫນັບສະຫນູນໃຫ້ເຂົາມີທັກສະທີ່ເຂົາຕ້ອງການພົວພັນກັບຜູ້ອື່ນໃນທາງບວກ.
ນີ້ແມ່ນເຈັດທັກສະທີ່ທຸກໆຄົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຂົ່ມເຫັງຕ້ອງການເພື່ອປ່ຽນແປງທີ່ດີ.
ຄວາມຮັບຜິດຊອບ
ການຂົ່ມເຫັງ ແມ່ນເປັນທາງເລືອກ. ມັນບໍ່ໄດ້ເກີດມາຈາກບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍໄດ້ກ່າວຫຼືເຮັດ. ແລະຜູ້ທີ່ຂົ່ມເຫັງຄົນອື່ນຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເປັນເຈົ້າຂອງສໍາລັບການເລືອກເຫຼົ່ານີ້. ພວກເຂົາຍັງຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດແມ່ນຜິດແລະວິທີການເຮັດໃຫ້ຜູ້ເຄາະຮ້າຍມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ບໍ່ມີໃຜ "ເຮັດ" ເຂົາເຈົ້າເຮັດມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ຄວາມກົດດັນຂອງຫມູ່ເພື່ອນ , ການຂົ່ມຂູ່ກຸ່ມຫຼື ຂີ້ເຫຍື້ອ, ຜູ້ ຂົ່ມເຫັງແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເລືອກຂອງລາວ. ໃນຂະນະທີ່ມີວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຂົ່ມເຫັງທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນວ່າລາວສາມາດເວົ້າເຖິງສິ່ງທີ່ລາວເຮັດຜິດແລະຕົນເອງເປັນຕົວຕົນເອງ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈ
ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອແກ້ໄຂພຶດຕິກໍາການຂົ່ມເຫັງແມ່ນການລວມເອົາການຮຽນຮູ້ດ້ານສັງຄົມແລະອາລົມໃນແຜນການວິໄນ. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ຂົ່ມເຫັງຈະ ເພີ່ມຄວາມຮູ້ທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ ໃນຂະບວນການ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຂົ່ມເຫັງຄົນອື່ນຮູ້ສຶກວ່າມີສິດທີ່ຈະປະພຶດຕົວໃນທາງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ສອນໃຫ້ພວກເຂົາເບິ່ງສະຖານະການຈາກທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເວົ້າກັບທ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຂົາຈະຮູ້ສຶກໃນສະຖານະການດຽວກັນ. ການພັດທະນາຄວາມອົດທົນຈະເປັນວິທີທາງທີ່ຍາວນານໃນການປ້ອງກັນເຫດການການຂົ່ມຂູ່ໃນອະນາຄົດ.
Anger Management
ໄວລຸ້ນຫຼາຍຄົນທີ່ຂົ່ມເຫັງຄົນອື່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມໂກດແຄ້ນແລະມັກຈະເລີ້ມອອກໂດຍບໍ່ຄິດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄໍາແນະນໍາໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມໃຈຮ້າຍໃນແຜນການວິໄນ. ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຂົ່ມເຫັງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ຈັກຄວາມກະຕຸ້ນໃຈແລະພັດທະນາວິທີແກ້ໄຂສຸຂະພາບເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມໂກດແຄ້ນ. ເຕືອນເຂົາວ່າຄວາມໃຈຮ້າຍແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກປົກກະຕິ, ແຕ່ວ່າລາວມີທາງເລືອກໃນການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນ. ການເລືອກທີ່ຈະສະແດງຄວາມໂກດຮ້າຍຂອງລາວໃນວິທີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ລາວເຂົ້າໃຈວ່າ.
Impulse control
ບາງຄັ້ງການຂົ່ມເຫັງບໍ່ມີການຄວບຄຸມການກະຕຸ້ນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະໃນບັນດາ cyberbullies ຜູ້ທີ່ຂຽນຄວາມຫມາຍສິ່ງຕ່າງໆອອນໄລນ໌ໂດຍບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນແລະວິທີມັນອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອື່ນ. ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຜູ້ຂີ້ລັກເພື່ອຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຄວບຄຸມການກະຕຸ້ນຂອງລາວແລະເຮັດໃຫ້ການເລືອກແລະການຕັດສິນໃຈທີ່ດີຂຶ້ນ.
ຕົນເອງເຄົາລົບ
ເດັກນ້ອຍບາງຄົນທີ່ມີການຂົ່ມເຫັງຜູ້ອື່ນຕ້ອງການຄົນອື່ນເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າພາກັນຫລີກຫນີອອກຈາກຄົນອື່ນໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຕົວເອງ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ຂົ່ມເຫັງ. ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າຖືກຕີລົງຈົນເຮັດໃຫ້ຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມອຸກອັ່ງໃຈຂອງຄົນອື່ນ. ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາທີ່ຕົນເອງນັບຖື, ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບບຸກຄົນທີ່ຂົ່ມເຫັງເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປັບປຸງຈຸດອ່ອນຂອງຕົນ. ກໍານົດສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການເພື່ອເຮັດວຽກເຊັ່ນ: ຄວາມສາມາດທາງດ້ານສັງຄົມ , ຄວາມຫມັ້ນໃຈ , ຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະ ຄວາມຢືດຢຸ່ນ .
ທັກສະເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ສ້າງພື້ນຖານເພື່ອປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
ລວມ
ຫຼາຍເທື່ອເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ຂົ່ມເຫັງແມ່ນຖືກກະຕຸ້ນໂດຍຄວາມປາຖະຫນາຢ່າງແຮງກ້າທີ່ຈະເປັນທີ່ນິຍົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຂົ່ມເຫັງຄົນທີ່ອາດຂົ່ມຂູ່ເປົ້າຫມາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ ພຶດຕິກໍາຂອງເດັກຍິງ ທີ່ ມີຄວາມຫມາຍ ແລະຮູບແບບອື່ນໆຂອງ ການຮຸກຮານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ເກີດມາ. ຖ້າບຸກຄົນທີ່ຂົ່ມເຫັງຄົນອື່ນຖືກດູດຊືມກັບສະຖານະພາບແລະຄວາມນິຍົມ, ຈົ່ງເຕືອນເຂົາກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງຄວາມນິຍົມ; ແລະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບເພິ່ນໃນການພັດທະນາ ມິດຕະພາບທີ່ຂີ້ຮ້າຍ . ຫຼາຍຄັ້ງ, ການຂົ່ມເຫັງຜົນອອກຈາກຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະພໍໃຈກັບການກົດຂື້ນຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກກົດ ຂີ່ ຂົ່ມເຫງ. ແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໂດຍການຊ່ວຍແຍງແຍ້ງເພື່ອນມິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ເຄົາລົບ
ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງ ການປ້ອງກັນການຂົ່ມເຫັງ . ເມື່ອຄົນທີ່ຂົ່ມເຫັງຄົນອື່ນເລີ່ມຮູ້ຈັກວ່າທຸກຄົນຄວນເຄົາລົບນັບຖື, ລາວມັກຈະຂົ່ມຂູ່. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລາວສາມາດໃຊ້ອໍານາດຂອງລາວໃນທາງທີ່ດີ, ແທນທີ່ຈະເປັນວິທີທາງລົບ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າບຸກຄົນທີ່ຂົ່ມເຫັງມັກຈະມຸ້ງເປົ້າຫມາຍເດັກນ້ອຍທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າລາວ, ລາວສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໄດ້. ລາວສາມາດເລີ່ມຕົ້ນສະຫນັບສະຫນູນແລະຊ່ວຍນັກຮຽນທີ່ອ່ອນແອຫຼາຍກ່ວາການຂົ່ມເຫັງພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນວິທີສຸດທ້າຍທີ່ຈະສະແດງຄວາມນັບຖື.
A Word From Verywell
ຈື່ໄວ້ວ່າໃນທີ່ສຸດ, ການປ່ຽນແປງແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍຄວາມກະຕຸ້ນຂອງບຸກຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຂົ່ມເຫັງຄົນອື່ນ. ການຂົ່ມເຫັງແມ່ນເປັນທາງເລືອກ. ແລະຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ຂົ່ມເຫັງຄົນອື່ນແທ້ໆຕ້ອງການປ່ຽນແປງ, ລາວຕ້ອງມີທາງເລືອກອື່ນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນມີການປ່ຽນແປງ, ທ່ານສາມາດສອນພຶດຕິກໍາສຸຂະພາບທີ່ລາວຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງທີ່ມີຄວາມຍືນຍົງ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສອດຄ່ອງແລະຍືນຍົງຄວາມຄິດບວກແລະທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີທີ່ລາວຕ້ອງການເພື່ອຈັດການສະຖານະການຕ່າງໆ.