ເຕັກນິກນີ້ກ່າວວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍອ່ອນຕົວ
ຖ້າຫາກວ່າການຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນຂອງລູກຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກກັນຫຼາຍໃນເວລາກາງຄືນ, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າທ່ານສາມາດເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ນາງນອນຫລັບໄດ້ດົນກວ່າ.
ວິທີການ Ferber ແມ່ນເຕັກນິກການຝຶກອົບຮົມນອນເດັກທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍທ່ານ Richard Ferber. ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນການປະຕິບັດວຽກປົກກະຕິທີ່ມີຄວາມຮັກແລະອົດທົນກັບລູກຂອງເຈົ້າ, ແລະເມື່ອນາງຕື່ນນອນ, ໃຫ້ນາງຮ້ອງໄຫ້ສໍາລັບໄລຍະຍາວຫຼາຍຂຶ້ນຈົນກວ່ານາງຈະຮຽນຮູ້ວິທີແກ້ປວດຕົນເອງກັບຄືນນອນຂອງຕົນເອງ.
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຂ້ອຍຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ລູກຂອງຂ້ອຍ "ຮ້ອງໄຫ້"?
ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າວິທີ "ຮ້ອງໄຫ້ອອກ", ວິທີການນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຄ່ອຍໆຮ້ອງໄຫ້ແລະຮ້ອງໄຫ້ທຸກຄືນໂດຍກົງກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ມີຄວາມນິຍົມ. ທ່ານຈະເຂົ້າຫ້ອງນ້ໍາຂອງທ່ານເພື່ອສະບາຍແລະປອບໂຍນນາງຫຼັງຈາກທີ່ລໍຖ້າ "ໄລຍະເວລາລໍຄອຍ". ແຕ່ແທນທີ່ຈະເລືອກເອົານາງແລະລ້ຽງດູນາງ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະໄວ - ຍາວເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕົວເອງແລະຕົວເອງວ່າເຈົ້າດີແລະອອກຈາກຫ້ອງ.
ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຮູ້ວ່າການຮ້ອງໄຫ້ຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການກິນອາຫານ, ຫຼືຫຼັງຈາກການປະມານ 1 ອາທິດເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະເວລາ "ການລໍຄອຍ" ຂອງການກວດສອບຂອງທ່ານ, ທິດສະດີທີ່ວ່າລູກຂອງທ່ານຈະເລີ່ມນອນຫລັບເອງ.
ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີອາຍຸທີ່ແນ່ນອນເມື່ອວິທີ Ferber ເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກທຸກໆຄົນທີ່ໃຊ້, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າ ລູກ ຂອງທ່ານ ມີອາຍຸພຽງພໍ ແລ້ວ. ມັນອາດຈະຢູ່ໃກ້ກັບເຄື່ອງຫມາຍຫ້າເດືອນທີ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແສງສີຂຽວເພື່ອພະຍາຍາມ.
ວິທີການປະຕິບັດວິທີການ Ferber
ໃນມື້ແລະອາທິດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະປະຕິບັດ ວິທີການ Ferber , ສ້າງແຜນການ ນອນທີ່ ຄາດເດົາແລະສອດຄ່ອງ. Ferber ຮັກສາວ່າຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການຕໍ່ສູ້ນອນແມ່ນການສ້າງ ສະມາຄົມການນອນ ໃນທາງບວກເປັນເດັກເກີດໃຫມ່. ການປົກກະຕິນອນໃນເວລານອນ ຊ່ວຍບອກໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຮູ້ວ່າລາວຈະນອນຫລັບທັນທີ.
ບັນດາປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຈັດວາງພື້ນຖານສໍາລັບການນອນແບບເອກະລາດ. ໃນຂະນະທີ່ວິທີການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮ້ອງໄຫ້ອອກແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກເກີດໃຫມ່ແລະເດັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດສ້າງແຜນການນອນຢ່າງຫນັກໃນໄລຍະຕົ້ນເຫຼົ່ານີ້.
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍຜ່ານການປົກກະຕິນອນທີ່ທ່ານໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນແລ້ວ. ວາງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານໃນຕຽງນອນຂອງນາງປຸກ. ເປີດໄຟອອກ (ແສງສະຫວ່າງໃນຕອນກາງຄືນຖ້າຈໍາເປັນ), ເວົ້າວ່າດີດີແລະອອກຈາກຫ້ອງ. ເຮັດແນວນີ້ເຖິງແມ່ນວ່າລູກຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຮ້ອງໄຫ້.
ຫຼັງຈາກທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້ແລ້ວ, ຖ້າລູກຂອງທ່ານຍັງຮ້ອງໄຫ້, ໃຫ້ກັບຄືນສູ່ຫ້ອງພຽງແຕ່ສອງນາທີ. ປ່ອຍໃຫ້ປິດໄຟ, ເຮັດໃຫ້ສຽງຂອງທ່ານງຽບແລະງຽບໆ. ໃສ່ກັບຄືນຂອງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານໃນແບບທີ່ຫມັ້ນໃຈ, ແຕ່ຢ່າເອົານາງອອກ. ອອກຈາກຫ້ອງທັນທີ.
ເວລານີ້ຢູ່ນອກຫ້ອງສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ນ້ອຍກວ່າເວລາກ່ອນທີ່ຈະກັບຄືນມາເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານຄືກັນກັບທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດກ່ອນ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໃຫ້ປິດໄຟ, ສຽງຂອງທ່ານລົງ, ແລະບໍ່ເອົາລູກຂອງທ່ານ. ສືບຕໍ່ຂະບວນການນີ້ລໍຖ້າສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານກ່ອນທີ່ຈະກັບຄືນໄປຫ້ອງຂອງລູກທ່ານ. ສືບຕໍ່ລໍຖ້າກ້າວລ້າວຈົນກວ່າລູກຂອງເຈົ້ານອນຫລັບດ້ວຍຕົວເອງ.
ຖ້າລູກຂອງທ່ານຕື່ນນອນໃນກາງຄືນ, ເລີ່ມຕົ້ນກັບຄືນໄປບ່ອນໃນຂະບວນການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເວລາລໍຖ້າທີ່ຕ່ໍາສຸດຈາກຕອນກາງຄືນ.
ໃນຕອນກາງຄືນທີສອງ, ຈົ່ງລໍຖ້ານ້ອຍກວ່າທ່ານກ່ອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້າຫ້ອງຂອງລູກທ່ານ. ສືບຕໍ່ລໍຖ້າຢ່າງລະມັດລະວັງສໍາລັບໄລຍະເວລາຫຼາຍກວ່າເກົ່າຈົນກວ່າລູກຂອງທ່ານໄດ້ນອນຫລັບດ້ວຍຕົວເອງ.
ຂ້ອຍຈະລໍຖ້າດົນປານໃດກ່ອນກວດເບິ່ງລູກຂອງຂ້ອຍ?
ທ່ານດຣ Ferber ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຍາວທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການລໍຖ້າກ້າວຫນ້າໃນການ ແກ້ໄຂ ບັນຫາການນອນຫລັບ ຂອງລູກທ່ານ :
- ໃນຍາມກາງຄືນທໍາອິດລໍເວລາ 3 ນາທີກ່ອນເຂົ້າຫ້ອງ. ເພີ່ມເວລາລໍຖ້າຕໍ່ໄປຫາ 5 ນາທີ, ແລະສຸດທ້າຍ, 10 ນາທີສໍາລັບຄັ້ງທີສາມແລະການຢ້ຽມຢາມຕື່ມອີກທີ່ຕ້ອງການ.
- ໃນຕອນກາງຄືນທີສອງລໍຖ້າ 5, 10, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 12 ນາທີ.
- ເພີ່ມເຕີມຄືນ: ສືບຕໍ່ເຕີບໂຕເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະໄລຍະເວລາ.
ມັນເຫມາະສົມທີ່ຈະດັດແປງວິທີການປະຕິບັດຕາມຄອບຄົວຂອງທ່ານ
ປະເມີນວິທີວິທີການເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ. ທ່ານ Ferber ກ່າວວ່າໃນຕອນກາງຄືນທີສາມຫຼືສີ່, ເດັກນ້ອຍຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນນອນຫລັບດ້ວຍຕົນເອງ. ເດັກນ້ອຍທີ່ທົນທານອາດໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງອາທິດ. Ferber ຍັງໄດ້ສົ່ງເສີມໃຫ້ພໍ່ແມ່ສາມາດປັບປຸງວິທີການແລະເວລາໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຄອບຄົວ.
ອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກທ່ານແລະລະດັບຄວາມສະບາຍສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເລັ່ງຫຼືຕັດໄລຍະເວລາລໍຖ້າຂອງທ່ານ. ແລະໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມກໍານົດເວລານອນ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເຊັ່ນ: ເມື່ອລູກຂອງທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ເມື່ອທ່ານເດີນທາງ, ຫຼືຈໍານວນສະຖານະການອື່ນໆ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນ ການດູແລເດັກ ຮູ້ວິທີໃຊ້ວິທີການ. ຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການບັນລຸຜົນສໍາເລັດ.
ຖ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເລືອກໃຊ້ວິທີການ Ferber ອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນເວລາສອງສາມອາທິດຫຼືລອງໃຊ້ວິທີການລ້ຽງລູກໃນຕອນກາງຄືນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
> Ferber, Richard. ແກ້ໄຂບັນຫາການນອນຫລັບຂອງລູກທ່ານ. Touchstone, ພຶດສະພາ 2006