ເອົາການກະທໍາກ່ອນໄວອັນຄວນຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ
ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າ obesity ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນສະຫະລັດອາເມລິກາໃນໄລຍະສາມທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ແລະເດັກນ້ອຍຍັງບໍ່ມີພູມຕ້ານທານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອີງຕາມສູນຄວບຄຸມພະຍາດ (CDC), "ອັດຕາສ່ວນເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸ 6-11 ປີໃນສະຫະລັດອາເມລິກາທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນຈາກ 7% ໃນປີ 1980 ຫາເກືອບ 18% ໃນປີ 2012" ໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່ຂອງເດັກນ້ອຍ ເດັກນ້ອຍ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງນັ້ນພະຍາຍາມຮັກສາໄວ້ກັບຄົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວນ້ອຍໆຂອງທ່ານວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງລູກຂອງທ່ານອາດຈະເປັນນໍ້າຫນັກຫຼາຍເກີນໄປຫລືອ້ວນອາດຈະເປັນຫນຶ່ງໃນສິ່ງສຸດທ້າຍໃນໃຈຂອງທ່ານ.
ໂລກອ້ວນໃນເດັກນ້ອຍ
"ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, obesity ໄດ້ກາຍເປັນທົ່ວໄປໃນບັນດາເດັກນ້ອຍທີ່ຢູ່ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ," ທ່ານດຣ. ອາມາເນຍ Staiano, ໂຄສົກສໍາລັບອົງການ Obesity Society ແລະຊ່ຽວຊານສາດສະດາຈານຂອງສູນຄົ້ນຄວ້າວິສະວະກໍາ Pennington ຂອງວິທະຍາໄລລັດ Louisiana State University (LSU) ກ່າວ. "ການຄາດຄະເນທີ່ຜ່ານມາໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນທີ່ເປັນຕົວແທນໃນປະເທດແມ່ນ 9,4% ຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸ 2 ຫາ 5 ປີແມ່ນຄົນໄຂ້. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າໃນຂະນະທີ່ນີ້ຍັງສູງກວ່າອັດຕາການຕິດເຊື້ອທີ່ 25 ປີກ່ອນ, ມັນກໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງຈາກ 13,9% ປະມານ 10 ປີກ່ອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເປັນໂລກເບົາຫວານຍັງມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງໃນເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນຊົນເຜົ່າສ່ວນນ້ອຍຫຼືຜູ້ທີ່ມາຈາກຄົວເຮືອນທີ່ມີລາຍໄດ້ຕ່ໍາແລະອັດຕາການເປັນໂລກອ້ວນຮ້າຍແຮງ (ສ່ວນສູງສຸດຂອງໄຂມັນນໍ້າຫນັກ) ຍັງສືບຕໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ພໍ່ແມ່ບໍ່ສົນໃຈນ້ໍາຫນັກຂອງເດັກນ້ອຍ. ການເປັນ obese ເຮັດໃຫ້ເດັກມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ລວມທັງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃນໄວເດັກແລະໄວລຸ້ນ, ລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ໂຣກຫອບຫືດ, ບາງມະເຮັງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຕາມ Staiano, ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນທີ່ມີໂລກອ້ວນໄດ້ຂົ່ມເຫັງຈາກເພື່ອນຮ່ວມເພດ, ເຊິ່ງອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເດັກ.
ໃນຂະນະທີ່ເດັກນ້ອຍອາດຈະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຜົນສະທ້ອນຕໍ່ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າມັນກໍ່ຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະໃຫ້ເດັກນ້ອຍຈາກປະເພດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ກາຍເປັນປະເພດນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີເມື່ອເດັກອາຍຸຫລາຍຂຶ້ນຍ້ອນວ່າມີອາຫານແລະນິໄສການເຮັດວຽກ ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນແລະນ້ໍາຫນັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນກາຍເປັນຂະຫນາດໃຫຍ່, Staiano ເວົ້າ.
"ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 2 ປີພຽງແຕ່ຕ້ອງການນ້ໍາຫນັກເທົ່າກັນໃນສອງສາມເດືອນສໍາລັບຄວາມສູງທີ່ຈະ" ຕິດຕາມ ", ໃນຂະນະທີ່ເດັກອາຍຸ 10 ປີອາດຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍຫຼາຍປອນ."
ວິທີການບອກຖ້າວ່າເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານເປັນໂລກອ້ວນ
ແຕ່ທ່ານກໍ່ຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າລູກຂອງທ່ານຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນ? ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຄື່ອງຫມາຍສະຫມອງ, ເຄື່ອງຈັກລວມ, ແລະ ຈຸດປະສົງ ທັກສະຂອງພະລັງງານທີ່ດີ, ຊ່ວງຂອງສິ່ງທີ່ເປັນ "ປົກກະຕິ" ກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະປອນບໍ່ຫຼາຍປານໃດສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄວາມສູງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ຫາຍາກທີ່ຈະເຫັນເດັກທີ່ມີອາຍຸຍືນຍາວແລະບໍ່ຄ່ອຍຮູ້ເວລານາທີທີ່ເຂົາຮຽນຮູ້.
ອີງຕາມການ Staiano, ພໍ່ແມ່ສາມາດຮຽນຮູ້ຕົວເອງໂດຍການໄປອອນໄລນແລະຊອກຫາປະເພດນ້ໍາຫນັກຂອງເດັກ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 2 ປີແລະໃຫຍ່, CDC ໄດ້ສະຫນອງເຄື່ອງຄິດໄລ່ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພໍ່ແມ່ເຂົ້າໃນຂໍ້ມູນຂອງລູກຂອງພວກເຂົາແລະຮຽນຮູ້ວ່າເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາຖືກຈັດປະເພດເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ຕໍ່າ, ນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ, ອາການຫນັກເບົາ, ຫຼືອ້ວນ. ຫມາຍເຫດ: ເຄື່ອງຄິດໄລ່ນີ້ເຮັດວຽກສໍາລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸ 2 ປີແລະກວ່າເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນເມື່ອຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບເລີ່ມໃຊ້ຕາຕະລາງການເຕີບໂຕຂອງດັດຊະນີມະນຸດ (BMI).
"ເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າເຄື່ອງຄິດເລກແມ່ນສໍາຄັນເພາະວ່າມັນບໍ່ງ່າຍຕໍ່ການເບິ່ງ 'obesity, ໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍທີ່ກໍາລັງເຕີບໂຕຢ່າງໄວວາ. ຫມໍ, ພໍ່ແມ່ແລະຄູອາຈານມີເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈໍາແນກຄວາມອ້ວນໂດຍອີງໃສ່ສາຍຕາ. "Staiano ເວົ້າວ່າ:
"ຂໍໃຫ້ຄິດເຖິງຕົວຢ່າງ: ເດັກຍິງອາຍຸ 2 ປີທີ່ມີຄວາມສູງໂດຍສະເລ່ຍ (37 ນິ້ວ) ຈະຖືກຖືວ່າມີນ້ໍາຫນັກຕໍ່າຖ້າມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍກວ່າ 29 ປອນ, ຖ້າວ່າເກີນ 35 ຫາ 37 ປອນແລະເກີນກວ່າ 38 ປອນ. ມັນສາມາດຍາກທີ່ຈະເບິ່ງຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງສອງປອນ, ດັ່ງນັ້ນເຄື່ອງຄິດເລກກໍ່ມີປະໂຫຍດແທ້ໆ. "
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າວ່າເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນ
ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າວ່າລູກຂອງທ່ານຖືກຈັດປະເພດເປັນຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນ? ອີງຕາມການ Staiano, ບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະ panic.
"[ຮຽນຮູ້ວ່າລູກຂອງທ່ານຖືກຈັດປະເພດວ່າເປັນຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ຫຼືມີນ້ໍາຫນັກເກີນ] ພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານກໍາລັງມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງລູກທ່ານ," Staiano ອະທິບາຍ.
ແລະເມື່ອທ່ານກໍາລັງມີຄວາມຮູ້, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການໄດ້. "
ໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່ຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກຂອງເດັກ, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດຄືການແຕ່ງຕັ້ງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ຮ່ວມກັນ, ທ່ານສາມາດມາພ້ອມກັບແຜນການ.
ທ່ານຫມໍ Staiano ເວົ້າວ່າ "ເດັກນ້ອຍຄວນວາງແຜນການເຕີບໂຕແລະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເດັກໃນຕາຕະລາງການເຕີບໂຕແລະເວົ້າກັບພໍ່ແມ່ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍລູກຂອງພວກເຂົາກິນສຸຂະພາບແລະມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. "ໃນໄວຫນຸ່ມທີ່ມີອາຍຸ 1 ຫາ 2 ປີ, ເປົ້າຫມາຍບໍ່ແມ່ນສໍາລັບເດັກທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແຕ່ແທນທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫຼືເພື່ອຮັກສານ້ໍາຫນັກເຊັ່ນດຽວກັນ. ເຖິງ 'ນ້ໍາຫນັກຂອງເດັກ.
ມັນກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ພໍ່ແມ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະມີການສົນທະນາກັບຫມໍແຂ້ວຂອງເດັກນ້ອຍ. "ໃນສູນຄົ້ນຄວ້າ Biomedical Pennington ຂອງ LSU, ພວກເຮົາໄດ້ອອກແບບເຄື່ອງມືໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບແພດຫມໍ Louisiana, ແຕ່ເຄື່ອງມືນີ້ຍັງສາມາດໃຊ້ໄດ້ຟຣີສໍາລັບພໍ່ແມ່ທຸກບ່ອນ. ພໍ່ແມ່ສາມາດດາວໂຫລດຊຸດເຄື່ອງມືແລະຍິນດີທີ່ຈະພິມເອົາມັນແລະເອົາບາງຫນ້າໄປຫາຫມໍຂອງພວກເຂົາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການສົນທະນາ "Staiano ເວົ້າ.
ຫນ້າທໍາອິດເຄັດລັບສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ພໍ່ແມ່ຄວນມີຄວາມຮູ້ສຶກມີອໍານາດທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງຢູ່ເຮືອນ, ບໍ່ວ່າປະເພດໃດຫນຶ່ງທີ່ເດັກນ້ອຍຕົກຢູ່. ການປ່ຽນແປງສຸຂະພາບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ:
- ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານທົດລອງອາຫານໂພຊະນາການ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ມີເດັກນ້ອຍມີຊື່ສຽງໃນການເປັນຄົນຂີ້ ເຫຍື້ອ , ແຕ່ຮັກສາຫມາກໄມ້, ຜັກບົ່ວ, ເມັດພືດທັງຫມົດແລະໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ແມ່ນໂປຼຕີນ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດໃຊ້ເວລາເຖິງການສະແດງອາຫານຫລາຍຄັ້ງຕໍ່ອາຫານໃຫມ່ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລູກນ້ອຍມີຄວາມພະຍາຍາມທົດລອງມັນ, ຫຼາຍຫນ້ອຍກວ່າມັນ. ພະຍາຍາມການກະກຽມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຜັກບົ່ວທີ່ປ່ຽນແປງວິທີການອາຫານທີ່ຮູ້ສຶກໃນປາກ (ຄິດວ່າ crunchy versus mashed versus roasted versus purified). ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ງ່າຍດາຍໃນການກຽມພ້ອມສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມໂອກາດທີ່ລູກຂອງທ່ານ "ທີ່ທັນສະໄຫມ" ຈະກັບມາປະມານ.
- ໃນເວລາທີ່ສົງໃສ, sneak veggies ເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະກິນອາຫານ. ເພີ່ມ veggies ຟັກລະອຽດເພື່ອ mac ແລະເນີຍແຂງຫຼືປະສົມກັບກິ່ນສີຂຽວທີ່ມີຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກພ້າວແລະຜັກທຽມ. ຫມາກໄມ້ຄວນເຮັດໃຫ້ມັນຫວານພຽງພໍທີ່ຈະມີລົດຊາດເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານເຫັນພໍ່ແມ່ຂອງເຂົາກິນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເລີ່ມຕົ້ນສຸຂະພາບສຸຂະພາບຂອງຄອບຄົວໃນປັດຈຸບັນ - ໄວໆດີກວ່າເກົ່າ. ແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ. ປິດໂທລະສັບມືຖື, ໂທລະພາບ, ແລະອຸປະກອນອື່ນ, ແລະນັ່ງຮ່ວມກັນສໍາລັບການຮັບປະທານອາຫານຂອງຄອບຄົວ.
- ຮັກສາເວລາຈໍໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ການເພີ່ມ ເວລາ ໃນ ຫນ້າຈໍເທົ່ານັ້ນ ຫມາຍຄວາມວ່າການຫຼຸດລົງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ວຽກ, ເວລາທີ່ຫນ້າຈໍຍັງສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າລູກຂອງທ່ານຈະເຫັນການໂຄສະນາສໍາລັບອາຫານຫວ່າງແລະອາຫານທີ່ມີສານອາຫານຕ່ໍາທີ່ມີລັກສະນະກາຕູນທີ່ມີສີສັນ (ແລະອາດຈະດຶງດູດ) ແລະ jingles ທີ່ຫນ້າຈັບໃຈ. "ເດັກນ້ອຍແລະເດັກກ່ອນໄວຮຽນບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າການໂຄສະນາມີຄວາມຫມາຍທີ່ຫນ້າສົນໃຈ," Staiano ເວົ້າ. "ຖ້າລູກຂອງເຈົ້າເບິ່ງໂທລະທັດ, ຄ່ອຍໆໂຄສະນາແລະເຮັດເກມທີ່ມີຄວາມມ່ວນໃນການພັກຜ່ອນ!" ຫລືໃຊ້ບໍລິການເຊັ່ນ Netflix ຫຼື Hulu ແລະຂ້າມໂຄສະນາທັງຫມົດ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ, ມື້ຂອງອາທິດ - ແລະພາຍໃນເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້. ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ "ຢ່າງເປັນທາງການ" ຢ່າງເຕັມທີ່ກັບເດັກນ້ອຍຫຼືເດັກກ່ອນໄວຮຽນ. ເອົາລູກຂອງທ່ານໄປບ່ອນທີ່ຫຼິ້ນທ້ອງຖິ່ນ, ລົງທະບຽນເຂົ້າຮຽນໃນ ຫ້ອງຮຽນເດັກນ້ອຍ , ເຊັ່ນ: ການຫຼີ້ນບານເຕະ, ບານເຕະຫຼືເຕັ້ນ, ຫຼືພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ເຂົາແລ່ນຢູ່ໃນເດີ່ນ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດອອກກໍາລັງກາຍເປັນເວລາສ່ວນຕົວຂອງຄອບຄົວ. ພະຍາຍາມຫ້ອງຮຽນໂຍຜະລິດພໍ່ແມ່ແລະເດັກ, ລົດຖີບກັບຕະຫຼາດຊາວກະສິກອນ, ແລະພຽງແຕ່ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເມື່ອທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
- ຮັກສານ້ໍາຜົນລະໄມ້ໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ. ໃນຂະນະ ທີ່ນ້ໍາຫມາກໄມ້ ສາມາດໄດ້ຮັບການປະກອບໃນເວລາດຽວໃນຖານະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຕິດກັບນ້ໍາໃນເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້. ນ້ໍາຫມາກໄມ້ມັກຈະມີ sweeteners ປອມແລະເພີ່ມ້ໍາຕານ, ເຊິ່ງເທົ່າກັບພະລັງງານທີ່ເປົ່າຫວ່າງທີ່ຈະບໍ່ຕື່ມຫນຶ່ງຂອງທ່ານພຽງເລັກນ້ອຍຂຶ້ນ.
- ບັງຄັບໃຊ້ກໍານົດເວລາທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫລັບຫຼາຍ. ອາການ ນອນ ແລະການ ນອນຢູ່ ເບື້ອງຕົ້ນຊ່ວຍໃຫ້ເດັກສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້ດີ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າລູກຂອງທ່ານຈະບໍ່ຄ່ອຍຈະຄ່ອຍໆຫຼືມີຄວາມສະຫງົບໃນຄໍາແນະນໍາຂອງການທົດລອງອາຫານໃຫມ່ຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາ (ໃນຈໍານວນຫລາຍໆເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາລູກຂອງທ່ານ ຕາມກໍານົດເວລາ).
- ເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບລູກຂອງທ່ານເມື່ອເຂົາເຈົ້າບໍ່ຢູ່ໃນການດູແລຂອງທ່ານ. "ຄິດເຖິງສະຖານທີ່ທີ່ລູກຂອງເຈົ້າໃຊ້ເວລາແລະວິທີເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີສຸຂະພາບດີ," Staiano ເວົ້າ. "ຖ້າລູກຂອງທ່ານໄປຫາບ່ອນເບິ່ງແຍງໃນອະນາຄົດຫຼືຢູ່ໃນມື້, ຊອກຫາສິ່ງທີ່ເດັກໄດ້ຮັບອາຫານ, ປະເພດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເດັກແຕ່ລະມື້, ແລະເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ສູນປັບປຸງນະໂຍບາຍແລະການປະຕິບັດເພື່ອສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີສໍາລັບເດັກນ້ອຍທັງຫມົດ. "
ໃນທີ່ສຸດ, ໃນຖານະພໍ່ແມ່ຂອງເດັກນ້ອຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສາມາດສອນນິສັຍໃນປັດຈຸບັນທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໄຂ້ໃນໄວເດັກຫຼືໂລກອ້ວນຕໍ່ມາໃນຊີວິດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າລູກນ້ອຍຂອງທ່ານກໍາລັງເບິ່ງແຍງທ່ານແລະທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດສິ່ງທີ່ທ່ານປະກາດ.
"ຊີວິດສຸຂະພາບແມ່ນສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ," Staiano ເວົ້າ. "ຖ້າເດັກນ້ອຍມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ຄອບຄົວທັງຫມົດຄວນກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຍ້າຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເປົ້າຫມາຍຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ລູກຫຼານ (ຫຼືພໍ່ແມ່!) ບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼືມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ."