ການຮັກສາຕາຕະລາງອຸດົມສົມບູນຫຼືຕາຕະລາງອຸດົມສົມບູນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນທຶກຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານແລະອາການອຸດົມສົມບູນ. ບາງຄົນຄິດວ່າປະຕິທິນການອຸດົມສົມບູນແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍານົດ ພູມສັນຖານຂອງຮ່າງກາຍ ຂອງເຂົາເຈົ້າ (BBT) , ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນດັ່ງນັ້ນ. ປະຕິທິນກິດຈະກໍາສາມາດເປັນແບບງ່າຍດາຍຫຼືລາຍລະອຽດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ສິ່ງທີ່ປະກອບອາຊີບປະຕິທິນຂອງທ່ານແມ່ນຈະຂຶ້ນກັບຄວາມຫມາຍທີ່ທ່ານກໍາລັງຕິດຕາມ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຈະຕິດຕາມ BBT ຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງການຕາຕະລາງແບບກາຟ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດເຮັດດ້ວຍມື, ດ້ວຍຊອບແວຄອມພິວເຕີ, ຫຼືໂດຍການລົງທະບຽນກັບເວັບໄຊທ໌ ບຼາຊ໌ອອນໄລນ ໌.
ຖ້າທ່ານບໍ່ຕິດຕາມອຸນຫະພູມຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ປະຕິທິນກໍາແພງຫີນຫຼືປະຕິທິນປະຕູໄດ້. ນອກນັ້ນຍັງມີແອັບຯທີ່ມີຢູ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຕິດຕາມອາການອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ໂທລະສັບສະຫຼາດ. ທ່ານສາມາດເລືອກວິທີທີ່ເຫມາະສົມກັບບຸກຄະລິກກະພາບແລະຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນຮັກສາປະຕິທິນ
ການຕິດຕາມອາການອຸດົມສົມບູນແລະຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມ conceive ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດລະບຸຈຸດທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານກໍານົດແຜນ BBT ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາເວລາທີ່ທ່ານມີນ້ໍາຮາກ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນເວລາ ຮ່ວມເພດສໍາລັບການຖືພາ ໃນອະນາຄົດ.
ການຮັກສາປະຕິທິນຂອງມະເຮັງ BBT ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄົ້ນພົບວ່າການປະສົມໄຂ່ຂອງທ່ານບໍ່ເປັນປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານບໍ່ ມີນ້ໍາຮວຍໄຂ່ ຫຼືທ່ານສັງເກດເຫັນຫຍັງທີ່ຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບ ໄລຍະ ຂອງ ການຄອດ ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດສະແດງຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານໄດ້ລວບລວມກັບປະຕິທິນອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
ນາງສາມາດໃຊ້ຂໍ້ມູນນີ້ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະຖືພາສໍາລັບປີຫນຶ່ງ (ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 35 ປີ) ກ່ອນທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ, ຖ້າທ່ານສາມາດສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີການຮ່ວມເພດໃນເວລາ 6 ເດືອນແລ້ວ,
ປະຕິທິນການອຸດົມສົມບູນກໍ່ສາມາດຢືນຢັນວ່າເວລາຂອງທ່ານຈະຊັກຊ້າຫຼືບໍ່, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງອາການຄັນໃນ ການກວດຫາການຖືພາ .
ເຫດຜົນອື່ນທີ່ຈະຕິດຕາມອາການອຸດົມສົມບູນແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃນການວາງແຜນໃນເດືອນຂອງທ່ານ. ຖ້າຮອບວຽນຂອງທ່ານແມ່ນປົກກະຕິ, ການຕິດຕາມໃນໄລຍະເວລາສຸດທ້າຍຂອງທ່ານແມ່ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ເວລາທີ່ຈະຄາດຫວັງໃຫ້ທ່ານຕໍ່ໄປ. ຖ້າທ່ານຫຼືຄູ່ນອນຂອງທ່ານອອກຈາກຕົວເມືອງໃນທຸລະກິດ, ແລະທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະ conceive, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມວາງແຜນການເດີນທາງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການໄຂ້.
ປະຕິທິນການອຸດົມສົມບູນຍັງສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນການກວດສອບຄວາມເປັນຈິງ. ບາງເທື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍາລັງມີເພດສໍາພັນທຸກໆມື້, ແຕ່ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຕິດຕາມເລື່ອງຕ່າງໆ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານກໍາລັງມີເພດສໍາພັນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເທົ່ານັ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດປັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມໂອກາດຂອງທ່ານໃນການອອກກໍາລັງກາຍ.
ສັນຍານຄວາມອຸດົມສົມບູນທ່ານສາມາດຕິດຕາມດ້ວຍປະຕິທິນໄດ້
ທ່ານສາມາດຕິດຕາມໄດ້ພຽງເລັກນ້ອຍຫຼືຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການກ່ຽວກັບປະຕິທິນຂອງອຸດົມສົມບູນ. ຢ່າງຫນ້ອຍ, ທ່ານຄວນຕິດຕາມວັນທໍາອິດຂອງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າຮອບວຽນຂອງທ່ານແມ່ນເປັນປົກກະຕິຫຼືບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ເວລາທີ່ຈະກວດຫາການຖືພາ.
ແນ່ນອນ, ການກວດເບິ່ງອາການຈະເລີນພັນຫຼາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກວດເບິ່ງຊ່ອງທີ່ມີຄວາມ ອຸດົມສົມບູນ ຂອງທ່ານ - ການຮ່ວມເພດທີ່ໃຊ້ເວລາ ຫຼາຍທີ່ສຸດຈະນໍາໄປສູ່ການຖືພາ. ການຕິດຕາມຫຼາຍກ່ວາຕໍາ່ສຸດທີ່ເປົ່າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະ conceive.
ອາການຄວາມເປັນຫມັນທີ່ ທ່ານອາດຕ້ອງການຕິດຕາມປະກອບມີ:
- mucus cervical ຂອງທ່ານ
- ການປ່ຽນແປງຂອງມົດລູກຂອງທ່ານ
- ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການຄາດຄະເນຂອງການປະສົມປະສານ ovulation ຂອງທ່ານ (ທັງບໍ່ດີ, ດີແລະຜົນທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ)
- Saliva ferning test results
- ອາລົມທາງເພດຂອງທ່ານ (ແມ່ນແລ້ວ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກ sexy ຫຼື "ໃນໂປຣໄຟລ" ເປັນ ສັນຍາລັກ ovulation !)
- ອາການເຈັບ Ovulation , ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຍັງເປັນອາການເຈັບປວດ Mittelschmerz
- ວັນທີ່ທ່ານມີເພດສໍາພັນກັບເດັກນ້ອຍ (ບາງຄົນຂຽນວ່າເປັນ BD, ສໍາລັບການເຕັ້ນຂອງເດັກ, ກ່ຽວກັບປະຕິທິນຂອງອຸດົມສົມບູນ)
- ອາການຜິດປົກກະຕິໃດໆ, ລວມທັງ ອາການຂອງການຖືພາເລີ່ມຕົ້ນ (cramps ບໍ່ດີ, ເຈັບຫົວ, ຄື່ນໄສ້, ເຫນື່ອຍ)
- ສິ່ງໃດທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຮອບວຽນຂອງທ່ານຫມົດໄປ (ເຊັ່ນ: ການເຈັບປ່ວຍ, ການເດີນທາງຫຼືຄວາມເຄັ່ງຕຶງຮ້າຍແຮງ)
ບໍ່ເບິ່ງບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ແລະຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງຕິດຕາມມັນທັງຫມົດ.
ຄິດວ່າບັນຊີນີ້ເປັນທາງເລືອກຂອງທ່ານ, ແລະຕິດຕາມສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານ.
ຫວັງວ່າການຮັກສາປະຕິທິນການຈະເລີນພັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີເວລາຮ່ວມເພດສໍາລັບການຖືພາແລະຖືພາໄວຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານສິ້ນສຸດຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຖືພາຍາວກວ່າທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ, ທ່ານຈະມີຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມທີ່ຈະແບ່ງປັນກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.