ແຜນພູມ BBT ສາມາດກວດພົບການຖືພາໃນໄວໆນີ້ບໍ?
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍພື້ນຖານ (BBT) ເພື່ອສະຫລາດໄວຂຶ້ນໂດຍການກໍານົດວັນທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ການຄົ້ນພົບການລະລາຍໄຂ່ ທີ່ມີພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາ (BBT) ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະລາຄາບໍ່ແພງ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາແຜນທີ່ເພື່ອຊ່ວຍກວດພົບເມື່ອການຮວຍໄຂ່ເກີດຂຶ້ນຫຼືເພື່ອໃຫ້ໄດ້ແນວຄິດທີ່ດີກວ່າໃນຮູບແບບຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ.
ມີຂໍ້ດີຫລາຍຂອງການຈັດຕາຕະລາງ.
ຕາຕະລາງສາມາດຊ່ວຍທ່ານ:
- ສະແດງອອກ ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະອອກໄຂ່ ທຸກໆເດືອນ
- ການຮ່ວມເພດ ເວລາ ສໍາລັບການຖືພາ
- ກວດພົບບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມອຸດົມສົມບູນ, ລວມທັງບັນຫາກ່ຽວກັບການ ovulation ຫຼືໄລຍະ luteal ຂອງທ່ານ (ທີ່ໃຊ້ເວລາລະຫວ່າງ ovulation ແລະໄລຍະເວລາທີ່ຄາດໄວ້ຂອງທ່ານ)
- ຊ່ວຍທ່ານຊ່ວຍທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ - ທ່ານສາມາດສະແດງຕາຕະລາງຂອງທ່ານໄດ້ແລະນາງສາມາດນໍາໃຊ້ຂໍ້ມູນນັ້ນໃນເວລາ ເຮັດການກວດວິນິດໄສ
- ກວດພົບ ອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຖືພາ ... ໂພດ!
ນີ້ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບຕາຕະລາງອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍພື້ນຖານ.
BBT ແມ່ນຫຍັງ?
ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍພື້ນຖານຂອງທ່ານແມ່ນອຸນຫະພູມຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານກໍາລັງພັກຜ່ອນຢ່າງສົມບູນ. ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍພື້ນຖານຂອງທ່ານມີການປ່ຽນແປງອີງຕາມປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງຮໍໂມນຂອງທ່ານ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານ ovulate, progesterone ຮໍໂມນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ. ມັນຍັງສູງກວ່າໃນເວລາສອງອາທິດລໍຖ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານຈະເລີ້ມ, ຮໍໂມນ progesterone ຫຼຸດລົງ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍພື້ນຖານຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງເຊັ່ນດຽວກັນ - ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າ ທ່ານກໍາລັງຖືພາ, ໃນກໍລະນີທີ່ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານຈະສູງຂື້ນເພາະວ່າ progesterone ຈະຢູ່ສູງ.
ເພື່ອຮູ້ວ່າຄວາມຮ້ອນເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກຈາກຕຽງຫຼືຍ້າຍອອກໄປ. ທ່ານບໍ່ສາມາດໄປຫາຫ້ອງນ້ໍາໄດ້ໄວກ່ອນ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເວລາຂອງທ່ານເຕີບໂຕພຽງເລັກນ້ອຍ, ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕາຕະລາງຂອງທ່ານບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ທ່ານໃຊ້ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດກວດຫາໄຂ່ໄດ້.
ການເລືອກຕາຕະລາງ BBT
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການສະແດງອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍພື້ນຖານຂອງທ່ານແມ່ນໄດ້ຮັບຕາຕະລາງທີ່ຈະບັນທຶກອຸນຫະພູມຂອງທ່ານ.
ທ່ານສາມາດຊອກຫາຕາຕະລາງຕົວຢ່າງໃນບາງປຶ້ມທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນເຊັ່ນ: ເອົາຄ່າຂອງຄວາມສົມບູນຂອງທ່ານ (Harper Perennial, 1995) - ປື້ມທີ່ຖືວ່າເປັນຈໍານວນຫລາຍທີ່ຈະເປັນຊັບພະຍາກອນໄປສູ່ການຊີ້ນໍາຂອງແຜນພູມຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ.
ຕົວເລືອກອື່ນສໍາລັບຕາຕະລາງແມ່ນຊອບແວການຮັບຮູ້ຄວາມອຸດົມສົມບູນ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຍັງເປັນປະຕິທິນການອຸດົມສົມບູນ. ມີ ຕົວເລືອກປະຕິທິນ ຈໍານວນຫລາຍ ອອນໄລນ໌ , ແລະແອັບຯອຸດົມສົມບູນຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ຫລາຍຄົນແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ.
ທ່ານຍັງສາມາດສ້າງຕາຕະລາງຂອງທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານເຮັດແບບຂອງຕົວເອງ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ສະແດງອຸນຫະພູມຕາມແຄມຕັ້ງ, ໃຫ້ຫນຶ່ງໃນສິບຂອງລະດັບສໍາລັບແຕ່ລະຮຽບຮ້ອຍ. ຕາມແນວນອນ, ທ່ານຈະມີມື້ຂອງວົງຈອນຂອງທ່ານ.
ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍມັກໃຊ້ຄອມພິວເຕີເພາະວ່າທ່ານສາມາດເຂົ້າຂໍ້ມູນຂ່າວສານແລະຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງຄວາມຜິດພາດຂອງມະນຸດ. ຊໍແວ ovulation ສ່ວນໃຫຍ່ຈະແຈ້ງໃນເວລາທີ່ ovulation ເກີດຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ອຸນຫະພູມຕົວເອງ, ທ່ານອາດຈະກັງວົນກ່ຽວກັບການເຮັດຜິດພາດ.
ເມື່ອທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະບັນທຶກອຸນຫະພູມຂອງທ່ານ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ວິທີການວັດ BBT
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານມີຕາຕະລາງ BBT ເລືອກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບອຸນຫະພູມ.
ມີ thermometers ເຮັດໂດຍສະເພາະສໍາລັບການຕິດຕາມ ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການຫນຶ່ງ. ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານຕ້ອງການຫນຶ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງກັບ 1 / 10th (98.6) ຂອງລະດັບໃດຫນຶ່ງຖ້າທ່ານວັດໃນ Fahrenheit ຫຼື 1 / 100th (37.00) ຂອງລະດັບໃນ Celsius.
ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນມາພ້ອມກັບລັກສະນະທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ຄວາມຈິງທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນວ່າສະຫມອງສະຫມອງທີ່ດີ, ປົກກະຕິຈະເຮັດວຽກ.
ການກິນອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່ຍາກເກີນໄປ. ມີກົດລະບຽບຕ້ອງປະຕິບັດຈໍານວນຫນຶ່ງຄື:
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາດຽວກັນ (ບວກຫລືລົບບໍ່ເກີນ 30 ນາທີ) ທຸກໆເຊົ້າ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານກິນມັນຢູ່ 7:30 ໂມງເຊົ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການກິນກ່ອນໄວກ່ວາ 7 ໂມງເຊົ້າຫຼືບໍ່ເກີນ 8 ໂມງເຊົ້າໃນມື້ອື່ນ.
- ທ່ານບໍ່ສາມາດລຸກຂຶ້ນ, ນັ່ງ, ຍ່າງໄປປະຊຸມຫຼືໄປຫ້ອງນ້ໍາກ່ອນທີ່ຈະກິນອຸນຫະພູມຂອງທ່ານ. ນາທີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສະທ້ອນຄວາມຮ້ອນໃນປາກຂອງທ່ານ. (ເຊິ່ງທ່ານຫວັງວ່າຈະຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າເຖິງຕອນກາງຄືນກ່ອນ!)
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີເວລານອນຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຫາ 4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະກິນອຸນຫະພູມຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນທັງຫມົດ, ຫຼືທ່ານຕື່ນນອນແລະຍ່າງໄປປະມານເວລາກາງຄືນ, ມັນຈະຖິ້ມຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ.
- ທ່ານຄວນນໍາໃຊ້ອຸນຫະພູມດຽວກັນຕະຫຼອດວົງຈອນ. (ຖ້າທ່ານຊື້ໃຫມ່, ເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ມັນໃນມື້ຫນຶ່ງຂອງຮອບຕໍ່ໄປ.)
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການກິນອຸນຫະພູມ BBT ຂອງທ່ານ, ອ່ານບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບ ວິທີໃຊ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ .
ເວລາເລີ່ມຕົ້ນຕາຕະລາງ
ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນແຜນທີ່ໃນມື້ທໍາອິດຂອງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານແລະສືບຕໍ່ໃຊ້ເວລາອຸນຫະພູມ BBT ຂອງທ່ານທຸກໆເຊົ້າຕະຫລອດເວລາ.
ທຸກໆມື້, ຈົ່ງເຮັດເຄື່ອງຫມາຍອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຕ່ໍາຂອງທ່ານ, ພ້ອມກັບເວລາທີ່ທ່ານເອົາອຸນຫະພູມຂອງທ່ານ.
ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານມີປະສົບການກັບຕາຕະລາງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດຂ້າມມື້ທໍາອິດຂອງເວລາຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານປະມານມື້ທີ 5 ຫຼື 7 ຈົນກວ່າທ່ານຮູ້ວ່າເວລາທີ່ທ່ານຈະມີຮວຍໄຂ່ແນວໃດ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານທັງຫມົດ. ວິທີການຜ່ານວົງຈອນ.
ການກໍານົດການຮວຍໄຂ່
ມີຕາຕະລາງອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍພື້ນຖານ, ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຮູບແບບໂດຍລວມ, ກົງກັນຂ້າມກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອຸນຫະພູມຢູ່ທີ່ນີ້ຫຼືຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນແລະຕົກລົງຍ້ອນວ່າຮອບວຽນຂອງທ່ານມີຄວາມຄືບຫນ້າ, ແຕ່ວ່າທ່ານຄວນສັງເກດເຫັນຮູບແບບສອງຟີຊິກຫຼັງຈາກການຄອດ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າກ່ອນທີ່ຈະຮວຍໄຂ່, ອຸນຫະພູມຈະສະເລ່ຍຕໍ່າກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຫຼັງຈາກການຄອດອອກ.
ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເຫັນຢ່າງຫນ້ອຍສາມອຸນຫະພູມສູງກວ່າສະເລ່ຍຕໍ່ແຖວ, ທ່ານມັກຈະເວົ້າວ່າ ovulation ເກີດຂຶ້ນໃນມື້ກ່ອນອຸນຫະພູມສູງຄັ້ງທໍາອິດ.
ຖ້າທ່ານໄດ້ຕິດຕາມ ມົດລູກ ຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດກວດສອບວ່າ ovulation ກໍ່ເກີດຂຶ້ນໃນມື້ທີ່ຜ່ານມາຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຊ່ອງຄອດຂອງມົດລູກທີ່ມີອາຍຸຂື້ນໃນມື້ທີ່ນໍາໄປສູ່ອຸນຫະພູມສູງ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມໂຊກດີ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນອຸນຫະພູມໃນເວລາທີ່ມີຮວຍໄຂ່. ແມ່ຍິງທຸກຄົນບໍ່ໄດ້ຮັບຫົວຫນ້າງາມນີ້. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຄວາມຊຶມເສົ້າທີ່ມີຢູ່ໃນອຸນຫະພູມກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນຈາກເດືອນຕໍ່ເດືອນ, ທ່ານຄວນຫມັ້ນໃຈວ່າຈະມີການຮ່ວມເພດໃນມື້ນັ້ນ.
ໄດ້ຮັບກໍາລັງຖືພາ
ວິທີການຕົ້ນຕໍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຕາຕະລາງ BBT ເພື່ອໃຫ້ຖືພາແມ່ນເພື່ອຊອກຫາແບບແຜນ. ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະອອກໄຂ່ໃນບາງວັນຂອງຮອບວຽນຂອງທ່ານບໍ? ໃຊ້ຂໍ້ມູນນີ້ເພື່ອການຮ່ວມເພດທີ່ດີກວ່າ.
ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າໃນໄລຍະເວລາສາມເດືອນທ່ານຈະສັງເກດວ່າການຮວຍໄຂ່ເກີດຂຶ້ນໃນວັນທີ 11, 12 ແລະ 15 ແລ້ວໃນຮອບຕໍ່ໄປທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການຮ່ວມເພດລະຫວ່າງວັນທີ 6 ຫາ 16, ໂດຍເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ມື້ 11 ຫາ 15.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີເພດສໍາພັນໃນວັນທີ່ຮວຍໄຂ່ຈະມີລູກ.
ຖ້າທ່ານມີເພດສໍາພັນບໍ່ຫຼາຍປານໃດໃນເວລານັ້ນກ່ອນທີ່ຈະມີຮວຍໄຂ່, ມັນຄວນຈະມີພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບອະໄວຍະວະເພດໃນເວລາທີ່ໄຂ່. ຄູ່ຜົວເມຍບາງຄົນພະຍາຍາມທີ່ຈະຮ່ວມເພດໃນທຸກໆມື້ຕໍ່ອາທິດກ່ອນທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຄາດຫວັງວ່າການຄອດ. ນີ້ຍັງເປັນແຜນທີ່ດີ.
ສິ່ງອື່ນໆທີ່ຈະຕິດຕາມ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຜນທີ່ປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ, ທ່ານຄວນຕິດຕາມຫຼາຍກວ່າພຽງແຕ່ອຸນຫະພູມໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການສັງເກດແລະຊີ້ແຈງໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ.
ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການບັນທຶກໃນຕາຕະລາງ BBT:
- ມື້ທີ່ທ່ານມີເພດສໍາພັນ : ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບເວລາທີ່ເຫມາະສົມ. ມີພຽງແຕ່ ຫ້າຫາເຈັດມື້ພາຍໃນແຕ່ລະຮອບ ໃນເວລາທີ່ມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການຮ່ວມເພດທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ການຖືພາ. ສອງຫາສາມມື້ກ່ອນທີ່ຈະມີຮວຍໄຂ່ແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການພາດໂອກາດຂອງທ່ານໂອກາດ.
ເຫດຜົນອື່ນສໍາລັບຕາຕະລາງເວລາທີ່ທ່ານມີເພດສໍາພັນແມ່ນເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານກໍາລັງມີການຮ່ວມເພດແນວໃດ. ຖ້າ ຄວາມເປັນຫມັນຂອງຜູ້ຊາຍເປັນ ບັນຫາ, ການຮ່ວມເພດທຸກໆມື້ອາດຈະຫຼຸດລົງໂອກາດຂອງທ່ານສໍາລັບການຖືພາ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການມີເພດສໍາພັນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄັ້ງພາຍໃນເວລາເຂົ້າໄປໃນການຮວຍໄຂ່ອາດຈະບໍ່ພຽງພໍ. ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ການມີເພດສໍາພັນ ເລື້ອຍໆ. - mucus cervical : ຖ້າທ່ານຕິດຕາມພຽງແຕ່ສິ່ງຫນຶ່ງອື່ນນອກຈາກ BBT ຂອງທ່ານ, ມົດລູກມົດລູກຄວນເປັນມັນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນ. ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດບອກທ່ານວ່າທ່ານຈະອອກໄຂວ້ ຫຼັງຈາກທີ່ ມັນເກີດຂຶ້ນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຫັນສາມອຸນຫະພູມສູງກວ່າສະເລ່ຍ, ມື້ທີ່ມີອາຍຸອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຂອງທ່ານໄດ້ຜ່ານໄປ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມົດລູກ ຂອງທ່ານ ສາມາດບອກທ່ານໄດ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະອວບ . ທ່ານສາມາດໃຊ້ຂໍ້ມູນນັ້ນເພື່ອຮູ້ເວລາທີ່ຈະມີເພດສໍາພັນ.
- ຕໍາແຫນ່ງຂອງຫມີສວນ່ : ນອກເຫນືອຈາກການຕິດຕາມມົດລູກຂອງທ່ານ, ທ່ານຍັງສາມາດຕິດຕາມສະ ຖານະ ຂອງ ທ້ອງມົດ ຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການຄາດຄະເນການຮວຍໄຂ່. ປາກມົດລູກ ຂອງທ່ານ ຈະສູງຂຶ້ນ, ອ່ອນລົງ, ແລະເປີດກວ້າງ ເປັນວິທີການຮວຍໄຂ່. ຫຼັງຈາກຮວຍໄຂ່, ປາກມົດລູກຈະແຂງແຮງຂຶ້ນ, ຫຼຸດລົງແລະປິດລົງ (ຫຼືປິດບາງສ່ວນ).
- ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມກົດດັນ, ຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນ : ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເຢັນສະຫມອງທີ່ຂ້ອນຂ້າງສາມາດລັງກິນອາຫານດ້ວຍຕາຕະລາງ BBT ຂອງທ່ານ. ຖ້າການບັງຄັບໃຊ້ sinus ບັງຄັບໃຫ້ທ່ານນອນກັບປາກຂອງທ່ານເປີດ, ຕົວຢ່າງ, ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານອາດຈະຖືກຖີ້ມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນິໄສການນອນບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບຂື້ນ.
- ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການຄາດຄະເນຂອງໄຂ່ Ovulation : ຖ້າທ່ານຍັງນໍາໃຊ້ ຊຸດ ການຄາດຄະເນການຄອດຫຼືເຕັກໂນໂລຢີການຄາດຄ່າ ovulation ອື່ນໆ, ທ່ານຄວນສັງເກດຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຕື່ນຂື້ນ?
ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງຕາຕະລາງແມ່ນທ່ານສາມາດເບິ່ງວ່າທ່ານກໍາລັງອືມອອກ. ອາການກ່ຽວກັບຕາຕະລາງຂອງທ່ານທີ່ອາດຈະຊີ້ບອກວ່າທ່ານ ບໍ່ໄດ້ ຮາກອອກເປັນປະຈໍາ ...
- Irregular cycles
- ວົງຈອນທີ່ມີຄວາມຍາວຜິດປົກກະຕິຫຼືສັ້ນ
- ບໍ່ມີອຸນຫະພູມເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
- ສັ້ນສັ້ນ "ໄລຍະ luteal" (ຄືຫນ້ອຍກວ່າ 9 ມື້)
- ບໍ່ມີມື້ຂີ້ມູກມົດລູກມົດລູກ (ເຖິງແມ່ນວ່າອາດມີ ເຫດຜົນອື່ນໆສໍາລັບການນີ້ )
ຖ້າທ່ານບໍ່ອອກໄຂ່, ທ່ານບໍ່ສາມາດຖືພາໄດ້. ຖ້າທ່ານກໍາລັງ ຮວຍໄຂ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ , ມັນອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຫມັນທີ່ເປັນໄປໄດ້ .
ການຂາດການຮວຍໄຂ່ເອີ້ນວ່າການ ຕິດເຊື້ອ ແລະເປັນ ສາເຫດຂອງການເປັນຫມັນເພດຍິງ .
ແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີການກີດຂວາງສາມາດໃຊ້ ຢາທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຄອດແລະຫວັງວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາມີລູກ. Clomid ແມ່ນຢາທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີທີ່ສຸດທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວໂຣກອະໄວຍະວະເພດ.
ຖືພາ BBT ຖືພາ
ຕາຕະລາງ BBT ຂອງທ່ານສາມາດບອກທ່ານວ່າທ່ານກໍາລັງຖືພາຫຼືບໍ່? ແມ່ນແລະບໍ່ແມ່ນ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນເຂົ້າໃຈໃນການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມທຸກໆຢ່າງ. ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການ ສັງເກດການລໍຖ້າສອງອາທິດ ແລະການຄົ້ນຫາທີ່ບໍ່ເຄີຍສິ້ນສຸດສໍາລັບອາການຖືພາໃນຕອນຕົ້ນ.
ມີສີ່ວິທີທີ່ຕາຕະລາງ BBT ສາມາດຊີ້ບອກວ່າການຖືພາແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຖືພາ.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮ່ວມເພດໃນວັນທີ່ມີອາຍຸອຸດົມສົມບູນເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ : ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຄາດການວ່າໄຂ່ອອກ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຮູ້ໄດ້ວ່າເວລາແລະເວລາທີ່ທ່ານຮວຍໄຂ່ສອງສາມມື້ ຫຼັງຈາກ ມັນເກີດຂຶ້ນໃນຕາຕະລາງ BBT. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານມີເພດສໍາພັນໃນ "ມື້ທີ່ເຫມາະສົມ" ຈົນກ່ວາຫຼັງຈາກການປະສົມໄຂ່ເກີດຂື້ນ.
ທ່ານສາມາດເບິ່ງກັບຕາຕະລາງຂອງທ່ານແລະກໍານົດນີ້. ທ່ານມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີເພດສໍາພັນໃນສອງມື້ກ່ອນທີ່ຈະມີຮວຍໄຂ່.
ຖ້າທ່ານມີອາການແຊກແຊງຢູ່ໃນຕາຕະລາງ BBT ຂອງທ່ານ : ການຊຶມແຊມເປັນການຫຼຸດລົງໃນອຸນຫະພູມ 1 ວັນຫຼັງຈາກການປະສົມໄຂ່ຫຼັງ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເວລາ, ການແຊ່ແຊ່ ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍກ່ວາລະດັບຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງໃນອຸນຫະພູມແລະບໍ່ໄດ້ຫມາຍເຖິງການຖືພາ. ມັນເປັນການໂຕ້ຖຽງວ່າມັນເປັນສັນຍານທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການຖືພາຕົ້ນ.
ຖ້າທ່ານມີຮູບແບບ triphasic ໃນຕາຕະລາງ BBT ຂອງທ່ານ : ຮູບແບບອຸນຫະພູມ triphasic ແມ່ນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອຸນຫະພູມທີ່ສອງທີ່ເກີດຂຶ້ນປະມານຫນຶ່ງອາທິດຫຼັງຈາກການປະສົມໄຂ່. ການເບິ່ງ ຮູບແບບ triphasic ກ່ຽວກັບຕາຕະລາງ BBT ຂອງທ່ານ ມັກຈະຊີ້ບອກເຖິງການຖືພາທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນຍັງບໍ່ມີການຮັບປະກັນ. ຮູບແບບ triphasic ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ progesterone ເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານຍັງເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າທ່ານຖືພາ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ມັນຍັງສາມາດເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານ ບໍ່ໄດ້ .
ຖ້າຫາກວ່າໄລຍະ luteal ຂອງທ່ານຍາວກວ່າປົກກະຕິແລ້ວ : ວິທີທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືທີ່ສຸດໃນການກວດຫາການຖືພາໃນຕາຕະລາງ BBT ໃຊ້ຄວາມອົດທົນ. ວິທີການເກົ່າ: ໂດຍລໍຖ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າ ຂັ້ນຕອນ ຂອງທ່ານ ແມ່ນຫຍັງ - ໄລຍະ ເວລາລະຫວ່າງການຄອດແລະໄລຍະເວລາທີ່ຄາດໄວ້ຂອງທ່ານແມ່ນຍາວກວ່າປົກກະຕິ.
ສໍາລັບແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍ, ໄລຍະ luteal ຂອງພວກເຂົາບໍ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງມື້ຫຼືສອງເດືອນແຕ່ເດືອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໄລຍະເວລາຂອງປະຈໍາເດືອນຂອງພວກເຂົາແຕກຕ່າງກັນ. ຕົວຢ່າງ, ຮອບວຽນຂອງແມ່ຍິງອາດຈະແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງການເປັນ 30 ຫາ 35 ມື້, ແຕ່ໄລຍະເວລາຂອງແມ່ຍິງອາດຈະເປັນເວລາ 12 ຫາ 13 ມື້.
ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າຂັ້ນຕອນຂອງທ່ານໄດ້ຫາຍໄປຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງມື້, ທ່ານອາດຈະຖືພາ. ຖ້າຫາກວ່າມັນໄປສອງມື້ຜ່ານມາໄລຍະຍາວທີ່ສຸດທີ່ທ່ານເຄີຍມີ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຖືພາແມ່ນສູງກວ່າ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະ ທົດສອບການຖືພາ .
ຖ້າທ່ານມີໂອກາດອອກຫມາກໄຂ່ຫລັງ 18 ມື້ແລະທ່ານຍັງບໍ່ມີເວລາ, ໂອກາດຈະດີທີ່ທ່ານກໍາລັງຖືພາ. ບໍ່ມີແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍສາມາດລໍຖ້າດົນນານ ໂດຍບໍ່ໄດ້ກິນການກວດຫາການຖືພາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນອາການຕົ້ນຕໍທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຂອງການຖືພາກວດພົບກັບຕາຕະລາງ BBT.
A Word From Verywell
ຕາຕະລາງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ Basal ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະຕິດຕາມຮອບວຽນແລະຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໃຫ້ກວດພົບວ່າມະເຮັງ ovulatory ທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ອື່ນ, ເອົາແຜນ BBT ຂອງທ່ານໄປຫາແພດຫມໍຂອງທ່ານ.
ເມື່ອເວົ້າເຖິງການກວດຫາການຖືພາ, BBT charts ພຽງແຕ່ສາມາດສະເຫນີຄໍາແນະນໍານ້ອຍໆເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຢືນຢັນການຖືພາໄດ້ດ້ວຍປະຕິທິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັນເປັນການລໍ້ລວງທີ່ຈະຊອກຫາອາການເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບການຖືພາແລະວິທີທີ່ມັນມີຄວາມກັງວົນຕໍ່ການທົດສອບການຖືພາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີວິທີທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ເພື່ອຊອກຫາແນວຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຈະໃຊ້ເວລາແລະພະລັງງານໃນໄລຍະເວລາສອງອາທິດຄວນຈະມຸ່ງເນັ້ນໃສ່ການເບິ່ງແຍງດູແລຕົນເອງ, ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອ conceive.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Colombo B, Masarotto G. "ການຜະລິດ ປະຈໍາວັນ: ຜົນໄດ້ຮັບຈາກ ຖານຂໍ້ມູນ ໃຫມ່ " Demogr Res 2000 Sep 6 3: [39] p.
ຄວາມຮູ້ຄວາມເຂົ້າໃຈ: ການວາງແຜນຄອບຄົວແບບທໍາມະຊາດ. American Pregnancy Association
> Mayo Clinic ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ Basal ສໍາລັບການວາງແຜນຄອບຄົວທໍາມະຊາດ.
ເອກະສານຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງຜູ້ປ່ວຍ: ການກວດພົບໄຂ່. ສະມາຄົມຢາພື້ນເມືອງຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ.
> ແບບແຜນແລະການຖືພາແບບແປດ: ການວິເຄາະສະຖິຕິ. FertilityFriendcom