ຫຼາຍເສັ້ນໃຍແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິອາດຊ່ວຍໄດ້
ທ້ອງຜູກໃນເດັກແມ່ນບັນຫາທີ່ອຸກອັ່ງສໍາລັບພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນ, ແຕ່ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານອາຫານອາດສະຫນອງການປິ່ນປົວ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງພໍ່ແມ່ບໍ່ໄດ້ຮູ້ວ່າລູກຂອງພວກເຂົາແມ່ນທ້ອງຜູກ, ແທນທີ່ຈະຜິດພາດກ່ຽວກັບ ບັນຫາການຝຶກອົບຮົມ ຂອງເດັກໃນເດັກນ້ອຍ. ແລະພໍ່ແມ່ຂອງເດັກທີ່ມີອາຍຸຫລາຍກວ່າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າລູກຂອງພວກເຂົາກໍາລັງມີການເຄື່ອນໄຫວໃນກະເພາະອາຫານ.
ສິ່ງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງ Constipation?
ສໍາລັບລູກໂດຍສະເລ່ຍ, ທ້ອງຜູກກໍ່ມັກເກີດຈາກການປະສົມປະສານຂອງໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນສູງແລະອາຫານເສັ້ນໄຍຕ່ໍາ. ນີ້ອາດຈະປະກອບມີການດື່ມ ້ໍານົມ ຫຼາຍເກີນໄປ, ການກິນອາຫານຫຼາຍຜະລິດຕະພັນນົມ, ແລະບໍ່ກິນ ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ ຫຼາຍ.
ບາງການປ່ຽນແປງໄວແລະງ່າຍຕໍ່ການກິນອາຫານຂອງລູກທ່ານທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ constipating ຫນ້ອຍສາມາດປະກອບມີການປ່ຽນແປງ້ໍານົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຫຼືນົມສົ້ມ (ທີ່ທ່ານມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 2 ປີ), ທັງສອງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການ constipation ຫນ້ອຍກວ່າ ນົມທັງຫມົດ ທີ່ຢູ່
ພໍ່ແມ່ຄວນພະຍາຍາມຈໍາກັດການກິນນົມຂອງເດັກໃຫ້ປະມານ 2 ຈອກຕໍ່ມື້ແລະຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານອື່ນໆທີ່ມັກຈະຖືວ່າເປັນອາຈົມ, ລວມທັງຫມາກກ້ວຍແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ດີທີ່ສຸດເຊັ່ນ: ເນີຍ, ນົມສົ້ມ, ຄີມແລະເຊັ່ນດຽວກັນ, ທີ່ຢູ່ ຖ້າຈໍາກັດຜະລິດຕະພັນນົມຍ້ອນອາການທ້ອງຜູກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊອກຫາແຫລ່ງທາດແຄວຊຽມທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ເຊັ່ນ: ນ້ໍາສົ້ມທີ່ມີທາດການຊຽມ.
ຖ້າລູກຂອງທ່ານເປັນບາດແຜ, ທ່ານຄວນເວົ້າເຖິງການໄຖ່ຄາເຟ, ທີ່ ມີໄຂມັນ ທີ່ ສູງ ທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນ: ຫມາກຝລັ່ງ, ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລະເຂົ້າຂາວ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານຄວນເພີ່ມຈໍານວນເສັ້ນໄຍແລະ bran ໃນອາຫານຂອງລູກທ່ານໂດຍການໃຫ້ອາຫານ ເສັ້ນໄຍສູງ ຫຼາຍ.
ເພີ່ມການດູດນ້ໍາຂອງລູກຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະມື້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ໍາແລະຫມາກໂປມ, ຫມາກພ້າວແລະ / ຫຼືນ້ໍາຫມາກພ້າວ.
ການປ້ອງກັນ
ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມັກຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກລວມມີຫມາກໄມ້ສົດຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານກິນກັບຜິວຫນັງ, ລວມທັງຫມາກໂປມ, ຜັກທຽມ, ຫມາກຂີ້ດ, ແລະອື່ນໆ. (ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕົວະກິນຜິວຫນັງແລະບໍ່ເອົາຫມາກ). ຜົນປະໂຫຍດຍັງປະກອບດ້ວຍຫມາກໄມ້ສົດຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສູງ, ເຊັ່ນ: ຫມາກໂມແລະຜັກທຽມ.
ລອງອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເຊັ່ນກັນ:
- ຜັກດິບ
- ຫມາກກ້ຽງ (ຫມາກຖົ່ວ)
- Raisins
- Prunes ແລະ figs
- ອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍ ພືດ ທັງຫມົດ (ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ, ແລະອື່ນໆ)
- ເຂົ້າຫນົມຫວານ
- Popcorn (ອັນນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າ)
- ເມັດ Bran ແລະ muffins bran
- Fiber Wafers
- ແກງຜັກ
ເຄັດລັບການປິ່ນປົວບາດແຜ
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ເວົ້າລົມກັບແພດຫມໍເດັກຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມໃນການປິ່ນປົວຫຼືປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກໃນເດັກ. ໃນເວລານີ້, ຮຽນຮູ້ການອ່ານປ້າຍອາຫານເພື່ອເລືອກເອົາອາຫານທີ່ມີ ເສັ້ນໃຍສູງ .
ພິຈາລະນານໍາໃຊ້ ອາຈົມອາຈົມ ຫຼື laxative ຖ້າການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ້ອງຜູກຂອງລູກຂອງທ່ານໄວ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີຢາປິ່ນປົວ OTC ຈໍານວນຫຼາຍ, Miralax (polyethylene glycol) ເປັນທາງເລືອກທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ມີກິ່ນຫຼືກິ່ນ, ເຮັດວຽກດີແລະຖືກດູດຊືມຈາກເດັກສ່ວນໃຫຍ່.
ກໍານົດເວລາຂອງການໃຫ້ລູກຂອງທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະມີການເຄື່ອນໄຫວລໍາໄສ້ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ລາວເຂົ້າໃຈໄດ້.
ເລືອກທີ່ໃຊ້ເວລາ, ເຊັ່ນ: ຫຼັງຈາກກິນອາຫານຫຼັງຈາກກິນ, ໃນເວລາທີ່ລາວມັກຈະມີການເຄື່ອນໄຫວລໍາໄສ້, ບໍ່ບັງຄັບໃຫ້ເຂົາ, ແລະພຽງແຕ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາພະຍາຍາມໄປສອງສາມນາທີ.
ການອອກກໍາລັງກາຍແບບປົກກະຕິສາມາດເຮັດໃຫ້ບາງຄັ້ງເດັກນ້ອຍມີການເຄື່ອນໄຫວທ້ອງທວນຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຖ້າພົບບັນຫາການເປັນໂຣກທ້ອງຜູກເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາທີ່ລູກຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາເປັນປົກກະຕິ.
Encopresis, ໃນທີ່ລູກຂອງທ່ານມີອຸປະຕິເຫດທີ່ມີອາຈົມ, ສາມາດເປັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງ ທ້ອງຜູກ .
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາການທ້ອງຜູກມັກຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນແລະເດືອນ (ຖ້າບໍ່ແມ່ນຕໍ່ໄປ) ເພື່ອແກ້ໄຂ, ທ້ອງຜູກນັ້ນບາງຄັ້ງສາມາດເກີດຂຶ້ນໂດຍບາງສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າບັນຫາດ້ານອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍ, ແລະທ້ອງຜູກບາງຄັ້ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະເມີນຜົນໂດຍການປິ່ນປົວພະຍາດ gastroenterologist ສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມ.