ການຟື້ນຕົວຂອງບາດເຈັບສໍາລັບເດັກນ້ອຍກິລາ

ຊ່ວຍລູກຂອງທ່ານປິ່ນປົວ, ຢູ່ໃນໃຈແລະຮ່າງກາຍ, ແລະກັບຄືນມາໃນເກມ

ການຟື້ນຕົວຂອງບາດເຈັບສາມາດເປັນຂະບວນການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ມີປະສິດທິພາບແລະມີກິລາ. ມັນບໍ່ງ່າຍດາຍຄື "ສຽງໂຫວດຂອງທ່ານຖືກປິດ, ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນອີກຄັ້ງ!" ຖ້າລູກຂອງທ່ານທົນທຸກການບາດເຈັບກິລາ, ນາງຕ້ອງການເວລາທີ່ຈະຟື້ນຟູຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະສິ່ງທີ່ນາງອາດຈະປະສົບແລະວິທີການຈັດການກັບພວກມັນ.

ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບກິລາ: ຟື້ນຟູທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວແລະການພັກຜ່ອນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ລວມທັງ ການພັກຜ່ອນທີ່ສະຫມອງ , ສໍາລັບການບາດເຈັບຫົວ).

ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ. ຜູ້ປະຕິບັດຄອບຄົວສ່ວນຫຼາຍສາມາດປິ່ນປົວບາດແຜກິລາ, ແຕ່ຍັງສາມາດສົ່ງລູກຂອງທ່ານໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການພະຍາບານກິລາຖ້າຈໍາເປັນ.

ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີຜູ້ເຂົ້າຝຶກອົບຮົມນັກກິລາ (ເວົ້າ, ຜ່ານໂຮງຮຽນຫຼືແມ້ກະທັ້ງໂຮງຫມໍ), ນັ້ນແມ່ນເຫມາະສົມ. ຄູຝຶກສາມາດຊ່ວຍກວດສອບການຟື້ນຕົວຂອງລູກທ່ານແລະກັບຄືນສູ່ຄວາມປອດໄພກັບກິລາ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະສົ່ງລູກຂອງທ່ານໃຫ້ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຜນການປິ່ນປົວ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຂາດໂຮງຮຽນສໍາລັບການນັດຫມາຍການປິ່ນປົວດ້ວຍ, ການແນະນໍາຂອງ PT ຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາຂອງທ່ານຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມສ່ວນແລະກັບມາຫຼີ້ນກິລາທີ່ລາວຮັກ. ນັກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຄູຝຶກກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງປອດໄພໃນໄລຍະການຟື້ນຟູດັ່ງນັ້ນລາວສາມາດຮັກສາລະດັບການສອດຄ່ອງຂອງຕົນໄດ້ດີເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເມື່ອລາວບໍ່ກັບມາຫຼິ້ນ, ລາວຄວນຈະລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ overtrain ຫຼືຊ່ຽວຊານໃນການແຂ່ງຂັນກິລາຫນຶ່ງເກີນໄປ.

ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບກິລາ: ການຟື້ນຟູທາງຈິດວິທະຍາ

ເຖິງແມ່ນວ່າຫລັງຈາກທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການຮັກສາທາງຮ່າງກາຍ, ເດັກນ້ອຍອາດຈະຍັງຮູ້ສຶກວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ໂດຍສະເພາະແມ່ນພວກເຂົາເຈົ້າກັບຄືນໄປຫຼິ້ນໄວເກີນໄປ, ພວກເຂົາອາດຈະຢ້ານກົວ, ກັງວົນ , ຫຼືຕົກຕໍ່າ. ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ປະຕິບັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບພວກເຂົານໍາໃຊ້. ພວກເຂົາກໍ່ອາດຈະຂົ່ມຂູ່ຕົນເອງ - ໃນແບບດຽວກັນຫຼືໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຟື້ນຕົວທາງດ້ານຈິດໃຈ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານາງເຂົ້າໃຈວ່າການບາດເຈັບຂອງນາງເກີດຂຶ້ນ, ວິທີການປິ່ນປົວແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການປ້ອງກັນໃນອະນາຄົດ.

ທັງຫມົດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການບາດເຈັບ, ແລະຄວາມຄິດຂອງການກິລາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ. ທັດສະນະຄະຕິທາງບວກແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນຊ່ວຍລູກຂອງທ່ານເບິ່ງດ້ານທີ່ສົດໃສ. ນາງຍັງສາມາດໄປປະຕິບັດແລະຫລິ້ນເກມ, ສະແດງຄວາມຍິນດີສໍາລັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງນາງ, ສືບຕໍ່ຮຽນພ້ອມກັບທີມຂອງນາງແລະຊ່ວຍຄູຝຶກ (ເຊັ່ນ, ໂດຍການບັນທຶກວິດີໂອເພື່ອເບິ່ງທີມຮ່ວມກັນ). ການມີສ່ວນຮ່ວມເຊັ່ນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫນ້ອຍໃນໄລຍະການຟື້ນຕົວຂອງນາງ.

ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ທ່ານຫມໍເວົ້າວ່າ, ແມ່ນຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນ. ຖ້າເດັກຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈແລະມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຫລິ້ນ, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະສາມາດກັບຄືນມາຫຼິ້ນໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະບໍ່ສູນເສຍທັກສະແລະຄວາມກ້າວຫນ້າຫຼາຍ.

ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບກິລາ: ກັບຄືນໄປບ່ອນໂຮງຮຽນ

ການບາດເຈັບທີ່ກິລາຫຼາຍທີ່ສຸດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດໂຮງຮຽນຍາວ. ເດັກອາດຈະຂາດໂຮງຮຽນສໍາລັບການປິ່ນປົວ (ເຊັ່ນ: ແມ່ພິມສໍາລັບການກະດູກຫັກ) ແລະສໍາລັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາອາດຈະຕ້ອງການທີ່ພັກ, ເຊັ່ນວ່າສາມາດໃຊ້ລິຟໄດ້ຖ້າຈໍາກັດການເຄື່ອນຍ້າຍຫຼືຊ່ວຍບັນທຶກຖ້າພວກເຂົາມີບັນຫາໃນການຂຽນ. ພວກເຂົາຍັງອາດຈະຂາດຫ້ອງຮຽນຫ້ອງຮຽນ. ເຮັດແຜນການກັບແພດຫມໍຂອງລູກທ່ານແລະພະຍາບານໂຮງຮຽນ, ຜູ້ອໍານວຍການ, ຫຼືຄູອາຈານ, ຕາມຄວາມຈໍາເປັນ.

ຂໍ້ຍົກເວັ້ນອັນໃຫຍ່ຫຼວງແມ່ນການຂັດຂວາງ. ບາງຄັ້ງເດັກນ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງ ຫລີກລ້ຽງໂຮງຮຽນຫຼາຍໆມື້ (ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ) ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງພວກເຂົາສະຫມ່ໍາສະເຫມີຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ.

ບາງຄັ້ງພວກເຂົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຜ່ອນຄາຍກັບໂຮງຮຽນເທື່ອລະກ້າວ, ແລະເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຫວ່າງງານແລະ / ຫຼືສະຫວ່າງສະຫວ່າງ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ; ສ່ວນຫຼາຍຈະອະທິບາຍໃຫ້ໂຮງຮຽນໃນລາຍລັກອັກສອນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ. (ໃນປີ 2016 ລັດສະຫະລັດຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງໄດ້ກັບຄືນມາຮຽນຮູ້ກົດຫມາຍທີ່ສະກົດວ່າສິ່ງທີ່ໂຮງຮຽນຕ້ອງເຮັດ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບ ກົດຫມາຍ " ກັບຄືນສູ່ກົດຫມາຍ" ທີ່ໄດ້ຜ່ານລົງໃນທຸກລັດ.)

ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບກິລາ: ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະຢຸດເຊົາ?

ບາງຄັ້ງ, ການບາດເຈັບຫມາຍຄວາມວ່າເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດ ເຂົ້າຮ່ວມ ການແຂ່ງຂັນກິລາທີ່ນາງເລືອກ. ທ່ານຈະຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງ.

ແມ່ນ, ມີໂອກາດສະເຫມີວ່ານາງຈະສາມາດໄດ້ຮັບບາດເຈັບອີກຄັ້ງ; ແຕ່ການບໍ່ສະບາຍແມ່ນອັນຕະລາຍເກີນໄປ. ມີການຊ່ວຍເຫຼືອບາງຢ່າງຈາກແພດ (ຫມໍ, ຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຫຼືນັກກິລານັກກິລາ), ລູກຂອງທ່ານສາມາດຊອກຫາກິລາທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບນາງແລະຍຸດທະສາດເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບໃນອະນາຄົດ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> _{Ardern CL, Taylor NF, Feller JA, Webster KE} ການທົບທວນລະບົບຂອງປັດໃຈທາງຈິດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກັບຄືນສູ່ກິລາພາຍຫຼັງການບາດເຈັບ. Br J Sports Med 2013 47 (17): 1120-6

> Glazer DD ການພັດທະນາແລະການປະເມີນເບື້ອງຕົ້ນຂອງການກຽມພ້ອມທີ່ຈະກັບໄປກິລາ (I-PRRS) ທີ່ສົມບູນແບບ. J Athl Train 2009 44 (2): 185-189

> Thompson LL, Lyons VH, McCart M, Herring SA, Rivara FP, Vavilala MS. ການປ່ຽນແປງໃນກົດຫມາຍຂອງລັດການດໍາເນີນງານຂອງໂຮງຮຽນຄືນໃຫມ່ພາຍໃຕ້ການຂັດແຍ້ງ. Pediatrics 2016 138 (6)