ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ຄິດວ່າ raisins ເປັນອາຫານວ່າງສຸຂະພາບສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນວ່າພວກມັນເອີ້ນວ່າ "ເຂົ້າຫນົມອົມຂອງທໍາມະຊາດ" ຫຼື "ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກ".
ຖ້າທ່ານຮ້ອງຂໍຫມໍປົວແຂ້ວ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບເລື່ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນເປັນຫນຽວແລະມີນ້ໍາຕານຫຼາຍໃນພວກມັນ, ມັນຍັງມັກຈະສູງໃນບັນຊີລາຍການເປັນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ໄດ້ຮັບການຊຶມເສົ້າ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນອາດຈະໄດ້ແຈກຢາຍຫ້ອງເລັກໆນ້ອຍໆກ່ຽວກັບພວກເຮົາເປັນທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບເຂົ້າຫນົມອົມ, ຕົວຢ່າງ, ພໍ່ແມ່ອື່ນໆອາດຈະໄດ້ ເຂົ້າຫນົມອົມເຂົ້າຫນົມອົມ Halloween ອື່ນໆທີ່ພວກເຂົາຢາກໃຫ້ລູກຫຼີກລ້ຽງໄດ້.
ພື້ນຫລັງ
ອີງຕາມສະຖາບັນແຫ່ງຊາດຂອງການຄົ້ນຄ້ວາແຂ້ວແລະ Craniofacial, ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຂົ້າໂຮງຮຽນອະນຸບານ, ເດັກນ້ອຍຫຼາຍກວ່າ 40% ມີຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍຂຸມ. ແນ່ນອນ, ການກິນຜັກບົ່ວ raisin ບໍ່ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງແຕ່ລະບ້ານແລະປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະມີຫຼາຍກ່ວາ:
- ບໍ່ຕ້ອງແປງດີ
- ດື່ມ ນ້ໍາຫຼາຍ ແລະ້ໍານົມ
- ກິນອາຫານຈໍານວນຫລາຍອາຫານຫວ່າງ
- ບໍ່ໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍແຂ້ວເລື້ອຍໆ
- ໄດ້ຮັບແກ້ວຫຼືຈອກໃນຕອນກາງຄືນ
ຍັງ, ເນື່ອງຈາກວ່າຊ່ອງຄອດແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່, ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປົກປ້ອງລູກຂອງທ່ານຈາກການເຮັດລາຍຂີ້ແຂ້ວ.
Pros of Eating Raisins
ໃນເວລາທີ່ທ່ານທົບທວນຂໍ້ເທັດຈິງກ່ຽວກັບໂພຊະນາການກ່ຽວກັບ raisins, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຫັນວ່າບາງຄົນພິຈາລະນາ raisins ເປັນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທໍາມະຊາດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.
ໃນບັນດາສິ່ງທີ່ raisins ໄດ້ໄປສໍາລັບພວກເຂົາປະກອບມີວ່າພວກເຂົາແມ່ນ:
- ຕ່ໍາໃນໄຂມັນ
- ຕ່ໍາໃນ cholesterol
- ມີເສັ້ນໃຍສູງ (2g ຕໍ່ຫນ້າ), ເຊິ່ງດີຖ້າລູກຂອງທ່ານມີ ທ້ອງຜູກ
- ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດເຫຼັກແລະມີ ແຄຊຽມ ຈໍານວນຫນຶ່ງ
- ແຫຼ່ງໂພແທດຊຽມທີ່ດີ
ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບນໍ້າຕານທັງຫມົດ? ໃນຂະນະທີ່ raisins ເຮັດແນວໃດມີຫຼາຍ້ໍາຕານໃນພວກເຂົາ, ພວກເຂົາແມ່ນທໍາມະຊາດ, ້ໍາຕານງ່າຍດາຍ.
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີກ່ວາ້ໍາຕານເພີ່ມເຕີມທີ່ອາຫານຫວ່າງທີ່ສຸດທີ່ເດັກນ້ອຍກິນແລະມັນແມ່ນ້ໍາຕານທີ່ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຫວານຂອງພວກເຂົາລົດຫວານທີ່ເດັກນ້ອຍມັກຮັກ.
Cons of Eating Raisins
ນັບຕັ້ງແຕ່ raisins ມີສິ່ງຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບພວກເຂົາ, ເປັນຫຍັງທ່ານເຄີຍຄິດກ່ຽວກັບການບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາກັບລູກຂອງທ່ານ? ພິຈາລະນາວ່າຫມໍແຂ້ວຫນຶ່ງ, ໃນບົດຄວາມກ່ຽວກັບບັນຫາແຂ້ວທົ່ວໄປ, ຫມາກກ້ຽງໄດ້ ຂຸດເຂົ້າໃນທຸກໆອາຫານປະເພດອື່ນໆທີ່ເດັກນ້ອຍກິນແລະໄປເຖິງວ່າເວົ້າວ່າພໍ່ແມ່ທີ່ສະຫນອງອາຫານຫວ່າງເຊັ່ນ: raisins, ອາຫານຫວ່າງແຫ້ງ , ເຂົ້າ ຫນົມ ຫວານຫວານ , ແລະນ້ໍາຫມາກໄມ້ອາດຈະປະກອບສ່ວນກັບການສິ້ນຊີວິດຂອງລູກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. '
ໃນທາງບວກ, raisins ໄດ້ພົບເຫັນບໍ່ດົນມານີ້ທີ່ມີສານ phytochemicals ທີ່ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຈະ inhibit ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ພົບທົ່ວໄປຢູ່ໃນປາກແລະໄດ້ຖືກຄິດວ່າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການເຮັດໃຫ້ມີຮາກ. ການສຶກສານີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຫ້ອງທົດລອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ແລະວ່າມັນແປກປະຫລາດຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍທີ່ກິນຜັກທຽມບໍ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ.
ຈົ່ງສັງເກດວ່າບໍ່ມີການສຶກສາໃດໆທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຫງືອກແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນເດັກທີ່ມັກກິນເຂົ້າຫນົມຫວານ.
ບ່ອນທີ່ມັນຢືນຢູ່
Raisins ແມ່ນຢ່າງຊັດເຈນເປັນອາຫານສຸຂະພາບແລະເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼາຍທີ່ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບ.
ແລະຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີລົດຊາດທີ່ດີແລະງ່າຍກິນ, ພວກເຂົາເຮັດ ອາຫານຫວ່າງທີ່ດີ , ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ກິນເຂົ້າຫນຽວ.
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າການກິນອາຫານອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີຊ່ອງຄອດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດູແລແຂ້ວຂອງລູກທ່ານເມື່ອກິນເຂົ້າຫນົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ນອກເຫນືອໄປຈາກການດູແລແຂ້ວປົກກະຕິຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະເຊົ້າແລະໃນເວລານອນ, ທ່ານສາມາດແປງແລະ ຟັດແຂ້ວຂອງລູກທ່ານ ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ raisins, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມັກຫາຊິ້ນເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ຢູ່ໃນລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງລູກທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> ບັນຫາແຂ້ວທົ່ວໄປຂອງເດັກ. Creighton PR - Pediatr Clin North Am - 01-DEC-1998; 45 (6): 1579-60