ຄວາມສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນອີສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ແຕກຕ່າງຈາກວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດອື່ນໆເຊັ່ນ: ທາດແຄນຊຽມ , ທາດເຫຼັກ ແລະວິຕາມິນ D, ພໍ່ແມ່ບໍ່ມັກກັງວົນວ່າລູກຂອງພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນອີທີ່ພຽງພໍ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເດັກນ້ອຍມັກກິນອາຫານຫຼາຍຊະນິດທີ່ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນອີ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແກ່ນດອກໄມ້, ແລະແກ່ນອື່ນໆ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ

ນອກເຫນືອຈາກພຽງແຕ່ກິນຢາ multivitamin ທີ່ສົມບູນແບບຂອງເດັກນ້ອຍຫຼືຢາເສີມອື່ນໆທີ່ມີວິຕາມິນອີ, ເດັກນ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບທຸກວິຕາມິນ E ທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຈາກອາຫານເຫລົ່ານີ້ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນອີ:

• ແກ່ນດອກຝ້າຍ
• ອັນມອນ
• Hazelnuts
• ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ພືດ
• ຜະລິດຕະພັນຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກເລັ່ນ
• ແກ່ນປະສົມ
• Carrot juice
• Broccoli
• ມັນຕົ້ນ, ຫວານ
• ຜັກທຽມ
• ສີຂຽວ

ອາຫານທີ່ແຂງແຮງດ້ວຍວິຕາມິນອີປະກອບມີ:

• Total Raisin Bran Cereal
• Product 19 cereal
• ເມັດພືດ K ພິເສດ
• Kashi Honey Toasted Oat cereal
• Odwalla Fruit Juice smoothie
• ມັນເບີຖົ່ວຂຽວປ້ຽວບົ່ວຖົ່ວດິນສີຄີມ

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ວິຕາມິນອີບໍ່ໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ໃນສະຫລາກອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນອີເສີມ. ຖ້າທ່ານຊອກຫາວິຕາມິນອີໃນສະບຽງອາຫານ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຫມັ້ນໃຈໄດ້ວ່າມັນມີຫຼາຍວິຕາມິນ E ອາຫານອື່ນທີ່ມັນຍັງຂາດຫາຍໄປ. ຈົ່ງຈື່ວ່າມີພຽງແຕ່ວິຕາມິນ A ແລະ C, ແລະທາດແຮ່ແຮ່ແຄຊຽມແລະທາດເຫຼັກທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະກາດໃນປ້າຍອາຫານ.

ຜົນປະໂຫຍດ

ວິຕາມິນອີແມ່ນວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຕໍ່ກັບຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຮາກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ. ມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າຮາກຟຣີເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະໂລກອ້ວນ.

ການຮຽກຮ້ອງກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງວິຕາມິນອີໃນການປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງແລະພະຍາດຫົວໃຈແມ່ນຍັງມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ແຕ່ພໍ່ແມ່ອາດຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາເສີມວິຕາມິນອີ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫຼາຍວິຕາມິນອີສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີບັນຫາເລືອດໄຫຼ.

ວິຕາມິນອີກໍ່ຖືວ່າມີຜົນກະທົບອື່ນໆເຊັ່ນ:

• ການປິ່ນປົວທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບໄວລຸ້ນແລະແມ່ຍິງທີ່ມີອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນແລະ dysmenorrhea ຂັ້ນຕົ້ນ
• ປ້ອງກັນສໍາລັບພະຍາດປະຈຸບັນ
• ການປິ່ນປົວດ້ານອາການສໍາລັບອັກເສບ

Vitamin E Deficiency

ໂຊກດີ, ຂາດແຄນວິຕາມິນ E ແມ່ນຫາຍາກໃນເດັກນ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມັກ ກິນເຂົ້າຈີ່ .

ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາວິຕາມິນ E ມີ:

• ເດັກນ້ອຍໄວກ່ອນ
• ເດັກທີ່ມີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະຫມ່ໍາສະເຫມີທີ່ບໍ່ສາມາດດູດຊືມກັບວິຕາມິນທີ່ມີທາດໄຂມັນໄດ້, ລວມທັງເດັກທີ່ມີໂຣກ Crohn ແລະໂຣກ fibrinosis
• ເດັກທີ່ມີ abetalipoproteinemia, ເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ຫາຍາກທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການເຮັດແລະການຍ່ອຍອາຫານໄຂມັນແລະວິຕາມິນທີ່ມີທາດໄຂມັນແລະເງື່ອນໄຂທາງພັນທຸທີ່ຫາຍາກທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ໂປຕີນທີ່ມີການປ່ຽນໂຣກໃນເລືອດ

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເດັກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍວິຕາມິນ E ເສີມ.

ວິຕາມິນອີສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ນອກເຫນືອໄປຈາກການກິນອາຫານຫມາກຖົ່ວ, ງາ, ອາຫານ, ຜັກ, ຜັກ, ແລະນ້ໍາ, ອື່ນໆ, ເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນ E ແລະກິນວິຕາມິນ.

Multivitamins ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ປົກກະຕິມີ 50 ຫາ 150% ຂອງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແນະນໍາປະຈໍາວັນສໍາລັບວິຕາມິນ E ປະກອບມີ:

• Centrum Kids Complete MultiVitamins, Chewable Tablets
• ເດັກນ້ອຍຫນຶ່ງວັນ A-Scooby-Doo! Complete Multivitamin, Chewable Tablets
• Flinstones ທໍາອິດຂອງຂ້ອຍ Multivitamin, ເມັດ Chewable
• Flintstones Multivitamin ສໍາເລັດຂອງເດັກນ້ອຍ, ເມັດ Chewable

• Enfamil Poly-Vi-Sol Drops, Multivitamin
• Enfamil Poly-Vi-Sol Drops, Multivitamin with Iron
• L'il Critters Gummy Vites Kids Multivitamin

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ອາຫານເສີມທີ່ມີວິຕາມິນອີທີ່ສູງບໍ່ແມ່ນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.

ນອກເຫນືອຈາກການເສີມວິຕາມິນເອ, ເດັກທີ່ຕ້ອງການ vitamin E ພິເສດເຊັ່ນ: ຜູ້ທີ່ມີໂຣກກາກບອນ, ມັກຈະໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກວິຕາມິນເອ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Kliegman: Nelson Textbook of Pediatrics, 18th ed.}

_{NIH Office of Dietary Supplements ວິຕາມິນເອ E Fact Sheet.}

_{ຖານຂໍ້ມູນໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດ USDA ສໍາລັບການອ້າງອີງມາດຕະຖານ, ປ່ອຍ 28. ວິຕາມິນ E (alpha -tocopherol) (mg) ເນື້ອໃນຂອງອາຫານທີ່ເລືອກໂດຍແຕ່ລະມາດຕະການທົ່ວໄປ, ຈັດຮຽງໂດຍເນື້ອໃນທາດອາຫານ.}

_{ວິຕາມິນອີໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຄວາມຮ້າຍແຮງແລະໄລຍະເວລາຂອງອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນໃນເດັກຍິງທີ່ມີໂລກຫົວໃຈປະຖົມ. Dawood MY - ອຸປະຖໍາແລະເພສັດສາດທີ່ເປັນຫຼັກຖານ. - ມີນາ / ມິຖຸນາ 2006; 8 (1), 22-23}