ຫມາກກ້ວຍມັກຈະຖືກເລືອກເປັນ ອາຫານທໍາອິດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ , ແລະມັນບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງ. ຫວານ, ມີລົດຊາດ, ແລະໂພຊະນາການ, ເດັກນ້ອຍຈໍານວນຫຼາຍຕອບສະຫນອງ eagerly ກັບຫມາກກ້ວຍ. ໃນເວລາທີ່ພໍ່ແມ່ຫຼາຍກວ່າແລະຮັບຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດ ຫຼີ້ນອາຫານປະເພດເມັດເດັກນ້ອຍ , ຫມາກກ້ວຍເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານທີ່ແຂງແຮງຂອງລູກຂອງທ່ານ.
Banana Nutrition Information
ຫມາກກ້ວຍມີບັນດາທາດອາຫານທີ່ລູກຕ້ອງການ.
ຫມາກກ້ວຍມີການປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບຂອງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທາດໂປຼຕຽມແຕ່ຕ່ໍາໃນໂຊດຽມ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການເລືອກຫົວໃຈດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີວິຕາມິນຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນວິຕາມິນ B6, ວິຕາມິນ C, ແລະວິຕາມິນ B2. ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ວ່າ cholesterol ທີ່ຕໍ່າ, ໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະໂຊດຽມ, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈວ່າສະເຫນີໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ຫມາກກ້ວຍມີຊື່ສຽງໃນການແກ້ໄຂບັນຫາກະເພາະອາຫານແລະຖອກທ້ອງ, ການກິນຫມາກກ້ວຍຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ ອາດຈະ ເຮັດໃຫ້ ທ້ອງຜູກ .
ສານອາຫານ
ຫມາກກ້ວຍປົກກະຕິ (126 ກຼາມໃນນ້ໍາຫນັກ) ປະກອບດ້ວຍທາດອາຫານແລະວິຕາມິນຕໍ່ໄປນີ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າລູກຂອງທ່ານຈະມີຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າສ່ວນໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນອາຫານແຂງ.
- 110 calories
- ບໍ່ມີພະລັງງານຈາກໄຂມັນ
- ບໍ່ມີ cholesterol
- ບໍ່ມີໂຊດຽມ
- 450 ກໍາທາດໂປຼຕຽມ
- 30 ກຼາມທາດແປ້ງ, ຊຶ່ງມີ 3 ກຼາມອາຫານເສັ້ນໄຍແລະ 19 ກຼາມ້ໍາຕານ
- 1 ກໍາທາດໂປຼຕີນ
ຄວາມສະດວກໃນການເຮັດອາຫານສໍາລັບເດັກນ້ອຍອາຫານຫວ່າງກ້ວຍ
ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ດີກ່ຽວກັບຫມາກກ້ວຍສໍາລັບອາຫານເດັກແມ່ນວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະກິນຫມາກກ້ວຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ ອາຫານເດັກທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ .
ພວກເຂົາມາໃນເສື້ອ jacket ເລັກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ, ພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕູ້ເຢັນ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງຫມາກກ້ວຍ, ແລະແທ້ຈິງພຽງແຕ່ ອຸປະກອນອາຫານເດັກນ້ອຍທີ່ ທ່ານຕ້ອງການpurée bananas ແມ່ນ fork ເປັນ. ມັນງ່າຍດາຍແລະ ຊ່ວຍປະຢັດເງິນຂອງທ່ານ ໃນໄລຍະອາຫານທີ່ຈືດໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າດີກວ່າ, ທ່ານສາມາດຫຸ້ມຫໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາກັບທ່ານແລະສ້າງກ້ວຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານອາດຈະເປັນ.
ອາຫານທໍາອິດຄວນຖືກ purified ດີແລະມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງສ່ວນປະກອບ, ໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມ. ມັນງ່າຍຕໍ່ການປຸງແຕ່ງຫມາກກ້ວຍແລະມັນຈະບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງອີກ. ໃນຂະນະທີ່ລູກຂອງທ່ານກ້າວຫນ້າ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຫມາກກ້ວຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜະສົມອາຫານເດັກ.
ອາຍຸການແນະນໍາຫມາກກ້ວຍ
ໂຮງຮຽນອາເມລິກາຂອງເດັກນ້ອຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພໍ່ແມ່ລໍຖ້າຈົນກວ່າລູກຂອງທ່ານຈະຢູ່ລະຫວ່າງ 4 ຫາ 6 ເດືອນກ່ອນທີ່ຈະ ເລີ່ມຕົ້ນ ອາຫານທີ່ ແຂງ . ວ່າໄດ້ຖືກກ່າວວ່າ, ກຸ່ມສຸຂະພາບອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍຢ່າງແຂງແຮງຊຸກຍູ້ໃຫ້ລໍຖ້າຈົນກ່ວາໃກ້ຊິດກັບການສິ້ນສຸດຂອງຊ່ວງ 6 ເດືອນກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແຂງ. ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍເດັກກ່ຽວກັບເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະແນະນໍາອາຫານໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ.
ການເລືອກແລະເກັບຮັກສາຫມາກກ້ວຍ
ເລືອກຫມາກກ້ວຍຈາກຮ້ານທີ່ມີສີເຫຼືອງຫາສີເຫຼືອງ, ສີຂຽວ, ໂດຍບໍ່ມີຈຸດສີດໍາຫຼາຍ. ຫມາກກ້ວຍແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບລູກຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສີຂຽວໄດ້ຫັນເປັນສີເຫຼືອງແລະຫມາກກ້ວຍດຶງອອກຈາກກຸ່ມດ້ວຍຄວາມງ່າຍດາຍ. ເກັບຫມາກກ້ວຍໄວ້ໃນເສື້ອຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ເຮັດpuréeຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເກັບຮັກສາມັນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຫຼື ແຊ່ອາຫານເດັກນ້ອຍ . ໃຫ້ສັງເກດວ່າຫມາກກ້ວຍຈະທົນທຸກທໍລະມານຈາກການກະກຽມເປັນຄັ້ງທໍາອິດ. ນີ້ແມ່ນປົກກະຕິດີແລະຍັງດີສໍາລັບລູກຂອງທ່ານກິນ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> ເລີ່ມອາຫານແຂງ. American Academy of Pediatrics https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx.