ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້ວິຕາມິນຂອງເດັກນ້ອຍ - ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້

ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນໄວເດັກ

ທ່ານຄວນຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຫາຮ້ານຂາຍຢາ? ທ່ານຄວນຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບທາດເຫຼັກ, ແຄຊຽມ, fluoride ແລະປະສົມປະສານ multivitamins ສໍາລັບເດັກແລະເດັກນ້ອຍ?

ເສີມວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຕ້ອງການວິຕາມິນຫຼືແຮ່ທາດເສີມ. ອີງຕາມອາເມລິກາ Academy of Pediatrics, ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ pyramid ຄູ່ມືອາຫານໃຫ້ປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງວິຕາມິນທັງຫມົດທີ່ເດັກຕ້ອງການ.

ຍັງມີສະຖານະການທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ວິຕາມິນຂອງເດັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າລູກຂອງທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ມີຊີວິດກິນຫຼາຍຫຼືມີອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ບໍ່ລວມເອົາອາຫານທີ່ມີທາດທາດເຫລໍກຫຼາຍ. ບາງຄົນຜັກບົ່ວອາດຈະຕ້ອງການວິຕາມິນເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາງໂພສະນາການທັງຫມົດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຂໍໃຫ້ເບິ່ງບາງທາດອາຫານແຕ່ລະຄົນແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ຄືພໍ່ແມ່.

ເຫລໍກ

ເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນຕ້ອງການເຫລໍກແຮ່ທາດເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການຂາດທາດເຫຼັກໃນເດັກນ້ອຍແມ່ນເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກຫຼັງຈາກອາຍຸ 6 ເດືອນ (ຕາມປົກກະຕິແລ້ວເປັນທາດອາຫານທີ່ມີທາດເຫລໍກກ້າ) ແລະເດັກນ້ອຍທີ່ກິນນົມຕົ້ມຫຼືນົມແບ້. ແຫຼ່ງທາດທີ່ດີຂອງມັນປະກອບມີຊີ້ນ, ປາ, legumes ແລະອາຫານທີ່ແຂງແຮງ, ເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າສາລີ. ເດັກຍິງໄວຫນຸ່ມຍັງມີຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເລືອດຈາງເມື່ອພວກເຂົາເລີ່ມມີອາຍຸຂອງພວກເຂົາ. ແຫຼ່ງທາດເຫຼັກເພີ່ມເຕີມສາມາດປະກອບມີ:

• Flintstones Multivitamin Chemable ຂອງເດັກນ້ອຍ, ເມັດ, ແລະທາດເຫຼັກ

• ວິຕາມິນ Poly-Vi-Sol ຫຼຸດລົງດ້ວຍທາດເຫຼັກ
• ວິຕາມິນ Pokemon ເດັກນ້ອຍທີ່ມີທາດເຫຼັກ, ເມັດ Chewable
• Supplement Iron-In-Sol Supplement Drops
• ເມັດ Feosol ແລະ Caplets

ວິຕາມິນ D

ອີງຕາມຂໍ້ແນະນໍາຂອງສະຖາບັນອາເມລິກາກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍ, ເດັກນ້ອຍທີ່ລ້ຽງລູກນົມນ້ອຍຫຼືເດັກນ້ອຍກິນນົມຫນ້ອຍກວ່າ 1 ລິດຂອງເດັກຄວນໄດ້ຮັບ 400 IU ຂອງວິຕາມິນ D ໃນແຕ່ລະມື້.

ເດັກນ້ອຍອາຍຸນ້ອຍກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ດື່ມນ້ໍານົມວິຕາມິນ D ຢ່າງຫນ້ອຍ 1000 ມລ (ປະມານ 32 ອໍ) ກໍ່ຈະຕ້ອງມີອາຫານເສີມວິຕາມິນ D. ນັບຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ຖືກພົບວ່າເປັນວິຕາມິນ D ທີ່ຂາດສານອາຫານຢູ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ຄວາມຕ້ອງການຂອງວິຕາມິນ D ແລະແຫຼ່ງອື່ນໆທີ່ພົບ .

ແຄຊຽມ

ແຄຊຽມແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງ, ແລະມັນແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບກະດູກແລະແຂ້ວສຸຂະພາບດີ. ເດັກທີ່ກິນນົມແລະກິນຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນນົມສົ້ມ, ຄີມ, ແລະເນີຍ, ມັກຈະໄດ້ຮັບແຄຊຽມຢ່າງພຽງພໍຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ເດັກທີ່ມີອາການແພ້ນົມ, lactose intolerance, ຫຼືຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກ້ໍານົມແມ່ນມີຄວາມທ້າທາຍຫລາຍຕໍ່ກັບຄວາມຕ້ອງການເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ວ່າມັນຍັງງ່າຍຕໍ່ການຊອກຫາອາຫານອື່ນທີ່ມີທາດແຄນຊຽມສູງ, ເຊັ່ນ: ນ້ໍາສົ້ມ. ວິຕາມິນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີທາດແຄນຊຽມເພີ່ມເຕີມ, ມີພຽງແຕ່ມີປະມານ 200 ມກ, ຫຼື 20% ຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງຕ້ອງໄດ້ ເສີມວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຊື່ວ່າ 'ສູງໃນແຄຊຽມ'. ບາງແຫລ່ງທາດແຄວຊຽມເພີ່ມເຕີມປະກອບມີ:

• Calcium Gummy Bears
• Herbasaurs Calcium for Kids
• Flintstones Multivitamin Chemable ຂອງເດັກນ້ອຍ, ຢາເມັດ, ແລະແຄຊຽມ
• ສະ​ຄູ​ບີ​ດູ! ບວກ Calcium, ເມັດ Chewable

Fluoride

ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບ ນ້ໍາ ຟູຣໍຣ໌ຣ໌ພໍເພື່ອສ້າງແຂ້ວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ຖ້າພວກເຂົາດື່ມນ້ໍາ fluoridated, ຈາກນ້ໍານ້ໍາໃນເມືອງທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຟູຣໍຣ໌ຣ໌ໃນນ້ໍາ, ຫຼືນ້ໍາດື່ມທີ່ຍັງໄດ້ເພີ່ມຟີຣໍອໍ.

ເນື່ອງຈາກວ່າ fluoride ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນສີຂອງແຂ້ວຂອງລູກທ່ານ, ສົນທະນາກັບ Pediatrician ຫຼືຫມໍແຂ້ວຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເສີມທາດ fluoride.

• Poly-Vi-Flor

Multivitamins ຂອງເດັກນ້ອຍ

Multivitamins ສໍາລັບເດັກແມ່ນມີຢອດແລະປົກກະຕິແລ້ວມີວິຕາມິນ A, ວິຕາມິນ C , ແລະວິຕາມິນ D. ມັນອາດຈະມີທາດເຫຼັກເພີ່ມເຕີມ (ເບິ່ງຂ້າງເທິງ) ແລະວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດອື່ນໆເຊັ່ນ: thiamine, riboflavin, niacin, pyridoxine, vitamin B12, ແລະ ວິຕາມິນອີ .

• Tri-Vi-Sol Drops
• Poly-Vi-Sol Drops
• Gerber Vitamin Drops

Multivitamins ຂອງເດັກນ້ອຍ

Multivitamins ສໍາລັບເດັກທີ່ ມີ ອາຍຸຫລາຍ ມັກຈະເປັນຢາເມັດທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ຊອກຫາລັກສະນະ favorite ຂອງລູກທ່ານອາດເຮັດໃຫ້ວິຕາມິນກິນງ່າຍແລະມ່ວນຊື່ນ.

• Centrum Kids Chewable Vitamins
• Flintstones Multivitamin Chewable ຂອງເດັກນ້ອຍ
• ວິຕາມິນເດັກນ້ອຍ Pokemon
• ວິຕາມິນເດັກນ້ອຍ Bugs Bunny
• ສະ​ຄູ​ບີ​ດູ! Complete Multivitamin / Multimineral Supplement, Chewable Tablets

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ "multivitamins ຄົບຖ້ວນສົມບູນ" ບໍ່ມີທັງຫມົດຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ແນະນໍາທີ່ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການໃນແຕ່ລະມື້ແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ມີທາດການຊຽມທີ່ພຽງພໍ.

ສະຖານະການພິເສດ

ຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງແມ່ນອີງໃສ່ເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ມີອາຫານປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານກິນ ອາຫານປະເພດຜັກຫຼື vegetarian, ໃຫ້ເວົ້າລົມກັບທ່ານຫມໍເດັກຫຼືໂພຊະນາການ . ສານອາຫານເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ B12 ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບໃນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແລະການເສີມຄວນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາ. ເດັກທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດເຊັ່ນ: ພະຍາດຫນອງໃນອັກເສບແລະຄົນອື່ນອາດຈະຕ້ອງການເສີມທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີເງື່ອນໄຂ.

Bottom Line

ໂດຍສະເພາະແມ່ນສານອາຫານທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໂດຍຜ່ານການ ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ . ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາສາມາດເສີມອາຫານບາງຢ່າງກໍ່ອາດຈະມີສານອາຫານທີ່ພວກເຮົາຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເຖິງຫຼືສານອາຫານທີ່ພົບໃນອາຫານທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອສຸຂະພາບ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້, ຈົ່ງພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ກັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະມະເຮັງປອດ. ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ກິນອາຫານທີ່ສູງໃນເບຕ້າແຄໂລທີນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າ. ແຕ່ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ກິນເບຕ້າແຄໂລທີນກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ. ມັນອາດຈະວ່າພວກເຮົາຈະຮຽນຮູ້ວ່າຂະບວນການທີ່ຄ້າຍຄືກັນເກີດຂື້ນໃນຄາບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍແລະວ່າມີທາດປະສົມທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ກໍານົດວ່າມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະພຽງແຕ່ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີຫມາກໄມ້ແລະຜັກຕ່າງໆ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{American Academy of Pediatrics Healthychildrenorg ໂພຊະນາການການໃຊ້ເສີມ. Updated 11/24/15 https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Nutrition-and-Supplement-Use.aspx}

_{ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. Vitamin D Supplementation http: // wwwcdcgov / breastfeeding / recommcommations / vitamin_dhtm}

_{Duryea, T. ແນະນໍາອາຫານທີ່ແຂງແລະຊ່ວຍເສີມວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ. UpToDate. Updated 03/04/16 http://www.uptodate.com/contents/introducing-solid-foods-and-vitamin-and-mineral-supplementation-during-infancy.}

_{Kang, M, Kim, D, Lee, H et al ການປະກອບສ່ວນດ້ານໂພຊະນາການຂອງອາຫານເສີມສໍາລັບການກິນສານອາຫານທັງຫມົດໃນເດັກແລະໄວລຸ້ນ. ວາລະສານເອີຣົບຂອງໂພຊະນາການທາງດ້ານການຊ່ວຍ . 2016 70 (2): 257-61}