ພວກເຂົາມີທັດສະນະແລະເປົ້າຫມາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ໄປຮອດພວກມັນແນວໃດ?
ຄອບຄົວທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວເຮັດໃຫ້ການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບບໍ່ພຽງແຕ່ງ່າຍແຕ່ມ່ວນເທົ່ານັ້ນ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຊື່ອວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍຕໍ່ສູ້ກັບເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບ ເວລາຂອງຫນ້າຈໍ ຫຼືຂ້າມການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດ marathon ຊຸດ Netflix ແທນ. ແຕ່ແມ່, ພໍ່, ແລະເດັກນ້ອຍໃນຄອບຄົວທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວປະເຊີນກັບການລໍ້ລວງແລະຄວາມລໍາບາກເຫຼົ່ານີ້ຄືກັບຄົນອື່ນ. ແລະພວກເຂົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາດຽວກັນຄືກັນ. ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແລະການສອດຄ່ອງເປັນບູລິມະສິດຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ. ແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດ, ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ຄວາມລັບຂອງພວກເຂົາ!
1 -
Active Families Play Outsideອາກາດສົດຊື່ນ soul, ແລະມັນແນ່ນອນໄດ້ຮັບການເຄື່ອນຍ້າຍຫນ່ວຍງານ. ສະນັ້ນເຫມາະສົມກັບຄອບຄົວປົກກະຕິໃຊ້ເວລາກາງຄືນ (ແລະພວກເຂົາບໍ່ໃຫ້ດິນຟ້າອາກາດໃນທາງທີ່ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໄດ້). ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ທັນມີ, ເລີ່ມຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ: ໂດຍການຍ່າງສັ້ນ, ຫຼີ້ນໃນເດີ່ນຂອງທ່ານຫຼື ໄປຊົມສະຫນາມເດັກຫຼິ້ນ - ສວນສາທາລະນະແມ່ນຊັບພະຍາກອນອັນຍິ່ງໃຫຍ່! ເຮັດວຽກເຖິງໄລຍະຫ່າງໄກສໍາລັບການຍ່າງແລະຂັບເຄື່ອນລົດຖີບຂອງທ່ານ, ແລະພະຍາຍາມກິລາໃຫມ່. ບາງທີມື້ຫນຶ່ງທ່ານຈະແຂ່ງຂັນໃນ ເຊື້ອຊາດໄຟອັນຕລາຍຄອບຄົວ ຮ່ວມກັນ!
2-
ຄອບຄົວ Active ເຮັດໃຫ້ມັນມ່ວນມັນຫຼາຍງ່າຍຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງມີຄວາມມ່ວນກັບມັນ. ເປັນຄອບຄົວທີ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ເຫມາະສົມກັບການຍ່າງທາງການລ້ຽງຫຼືເປັນເຈົ້າພາບຈັດງານ ແຂ່ງ ຂັນແຂ່ງລົດຢູ່ບ່ອນຢູ່ຫລັງເຮືອນ. ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວທີ່ຈະຫລິ້ນເກມ goofy ກັບເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຫຼື dance ກັບດົນຕີ loud ຮ່ວມກັນ. ກວດເບິ່ງອອກກໍາລັງກາຍ, ສວນມ້າ, trampoline gyms, ແລະ tag laser ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນ.
3-
ຄອບຄົວແບບຄອບຄົວມີຮູບແບບພາລະບົດບາດພໍ່ແມ່ໃນຄອບຄົວກິລາທີ່ກໍານົດໂຕນໂດຍການເລືອກທາງດ້ານສຸຂະພາບແລະສະແດງໃຫ້ລູກຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄຸນຄ່າຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍຕົວຢ່າງ. ແຕ່ພໍ່ແມ່ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີຕົວແບບຂອງຕົວເອງ. ບາງທີພວກເຂົາອາດມີພີ່ນ້ອງຫຼືຫມູ່ເພື່ອນທີ່ດີເລີດຢູ່ໃນກິລາຫຼືຄູສອນຫຼືຄູຝຶກສອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຊົມເຊີຍ. ຫຼືບາງທີພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກເພື່ອນບ້ານຜູ້ທີ່ໃສ່ຖົງເກີບຂອງເຈົ້າທຸກໆມື້, ຝົນຫຼືເງົາ. ນາງອາດຈະບໍ່ໄດ້ໄວ, ແຕ່ນາງໄດ້ອຸທິດຕົນ, ແລະນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າຫຼາຍ.
4-
ຄອບຄົວ Active Try ສິ່ງໃຫມ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈົນກວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມແລະເຫມາະສົມກັບຄອບຄົວບໍ່ຢ້ານທີ່ຈະພະຍາຍາມ, ຍ້ອນ ຄວາມຫມັ້ນໃຈທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຂອງພວກເຂົາ. ມີສອງພາກສ່ວນຫນຶ່ງນີ້: ໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການກິລາ ແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະລອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອລູກຂອງທ່ານຮ້ອງຂໍເອົາຫ້ອງຮຽນເຕັ້ນໃຫມ່, ຫຼືຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານເຊື້ອເຊີນທ່ານໃຫ້ເດີນທາງດ້ວຍລົດຖີບໃຫມ່ກໍ່ເວົ້າວ່າແມ່ນແລ້ວ. ຫນຶ່ງໃນທ່ານອາດພົບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານມັກ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າກິດຈະກໍາກິລາຫລືໂຄງການກິລາເກືອບທັງຫມົດຈະມີທາງເລືອກ "ພະຍາຍາມມັນ" ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫ້ອງຮຽນທໍາອິດທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ກອງປະຊຸມຫນຶ່ງວັນສໍາລັບຄົນໃຫມ່, ແລະອື່ນໆ. ພວກເຂົາຕ້ອງການຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃຫມ່, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ.
5-
ຄອບຄົວທີ່ມີອາຫານແບ່ງປັນອາຫານອາຫານສໍາລັບຄອບຄົວມັກຈະໄດ້ຮັບການສົ່ງເສີມເພື່ອເປັນການແກ້ໄຂບັນຫາທຸກໆຢ່າງທີ່ມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນ, ຈາກການເປັນໂລກອ້ວນກັບການໃຊ້ຢາເສບຕິດ. ແລະໃນຂະນະທີ່ອາຫານຮ່ວມກັນບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວມະຫັດສະຈັນ, ມັນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄອບຄົວກິນໄດ້ດີ, ສາມາດສື່ສານໄດ້ດີ, ແລະພັນທະບັດທີ່ດີກວ່າ. ສະນັ້ນຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນເຂົ້າກັນໄດ້ທຸກເວລາທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນ ອາຫານເຊົ້າ ແທນທີ່ຈະເປັນຄ່ໍາ.
6-
ຄອບຄົວທີ່ເຮັດວຽກເຮັດມັນຮ່ວມກັນເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ມັກຈະມີການເຄື່ອນໄຫວ: ຜູ້ທີ່ພໍ່ແມ່ຮັກພວກເຂົາຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງຫ້ອງນອນ, ຫຼືຄົນທີ່ພໍ່ແມ່ແລະພໍ່ເຕັ້ນໄປຫາແລະຫລິ້ນກັບເຂົາເຈົ້າ? ຊຸກຍູ້ກິດຈະກໍາໂດຍການທ້າທາຍກັນແລະກັນເພື່ອຕອບສະຫນອງເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງກັບການແຂ່ງຂັນໃນຕອນບ່າຍວັນອາທິດ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງມັກຫຼີ້ນເກມ ກະດານ - ຂໍ້ສະເພາະແມ່ນບໍ່ສໍາຄັນເທົ່າທີ່ເຮັດຮ່ວມກັນ.
7-
ຄອບຄົວ Active ແມ່ນ Smart ກ່ຽວກັບຫນ້າຈໍທ່ານອາດຈະເຫັນຄົນນີ້ມາ. ໃນຂະນະທີ່ໃນຕອນກາງຄືນຮູບເງົາຂອງຄອບຄົວສາມາດເປັນວິທີທີ່ງົດງາມແລະຜ່ອນຄາຍ, ເວລາທີ່ຫນ້າຈໍຫຼາຍເກີນໄປ ເຮັດໃຫ້ຄອບຄົວຂອງທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະຫຼິ້ນຢ່າງຈິງຈັງແລະມີຄວາມສຸກກັບບໍລິສັດຂອງກັນແລະກັນ. ດັ່ງນັ້ນມັນສໍາຄັນທີ່ຈະກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພໍ່ແມ່ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ແລ້ວກໍ່ຮູ້ວ່າມີວິທີທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນຫນ້າຈໍເພື່ອປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາ, ເປັນວິທີການປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
8-
ຄອບຄົວທີ່ຄອບຄົວເດີນທາງດ້ວຍອາຫານຫວ່າງຖ້າທ່ານກໍາລັງເຄື່ອນຍ້າຍຫຼາຍ, ທ່ານຈະຫິວ. ແຕ່ການກິນອາຫານທີ່ສຸຂະພາບເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຢູ່ຫ່າງໄກຈາກເຮືອນມັກຈະຫມາຍຄວາມວ່າເປັນຂອງຕົວເອງ; ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບທາງເລືອກທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກເຄື່ອງຂາຍເຄື່ອງ, ຂັບລົດ, ຫຼືບ່ອນນັ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຄອບຄົວເຫມາະສົມກັບອາຫານຫວ່າງທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ອາຫານ, ແຊບ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຈະກຽມພ້ອມໃນເວລາທີ່ການໂຈມຕີຫິວ.
9-
ຄອບຄົວ Active ຄິດເຊັ່ນດຽວກັບນັກອອກກໍາລັງກາຍແທນທີ່ຈະຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ ຈະບໍ່ ອອກກໍາລັງກາຍ, ຄອບຄົວທີ່ເຫມາະສົມມັກຈະຊອກຫາໂອກາດທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ (ແລະວິທີການອື່ນໆທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ). ນີ້ບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປງ່າຍເພາະວ່າເພື່ອໃຫ້ສໍາເລັດ, ທ່ານຕ້ອງປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານ: ໃນເວລາ, ກ່ຽວກັບຄວາມສົມບູນແບບ, ກ່ຽວກັບແຮງຈູງໃຈ. ແຕ່ຖ້າທ່ານ, ໃນຖານະພໍ່ແມ່, ສາມາດບັນລຸການປ່ຽນແປງຂອງການຄາດຄະເນນີ້, ທ່ານສາມາດແຜ່ມັນໄປຫາລູກຂອງທ່ານໄດ້.
ອ່ານຕໍ່