ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ຈະປັບປຸງແນວຄວາມຄິດຂອງທ່ານ
ຄິດເຖິງການເລີ່ມຕົ້ນຄອບຄົວ? ຫຼືເພີ່ມການທີ່ທ່ານມີ? ທ່ານຮູ້ວ່າ ຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ຖືພາ , ແນ່ນອນ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານແລະຄົນອື່ນທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃນການມີເພດສໍາພັນໃນແຕ່ລະເດືອນເມື່ອທ່ານມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຄຶດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ຫົກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ໄດ້ຮັບການຖືພາໄວກວ່າ ນີ້.
ມີເພດດຽວກັນໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ອື່ນອອກ
ທ່ານມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນມື້ທີ່ທ່ານ ovulate , ໃນເວລາຫນຶ່ງຂອງ ovaries ຂອງທ່ານປ່ອຍໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນທໍ່ Fallopian ບ່ອນທີ່ມັນຈະກາຍເປັນເກມທີ່ຍຸດຕິທໍາສໍາລັບເຊື້ອອະສຸຈິ, ແລະສໍາລັບສອງມື້ຫຼັງຈາກນັ້ນ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າໃນເວລາທີ່ຢູ່ໃນກໍລະນີຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດລະບຸ ໄລຍະເວລາການອອກ ກໍາເນີດຂອງທ່ານໂດຍການໃຊ້ ຊຸດການຄາດຄະເນ ovulation , ຕາຕະລາງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ , ຫຼື ກວດເບິ່ງການປ່ຽນແປງຂອງມົດລູກຂອງມົດລູກ .
ແນ່ນອນວ່າທ່ານຄວນຈະມີການຮ່ວມເພດໃນໄລຍະເວລານີ້, ແຕ່ການມີເພດສໍາພັນຕະຫຼອດເດືອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຂື້ນຂອງທ່ານໃນການຖືພາເຊັ່ນກັນ. ສໍາລັບສິ່ງຫນຶ່ງ, ການ ຮ່ວມເພດຫຼັງຈາກການ ovulation ອາດຈະປັບປຸງໂອກາດຂອງທ່ານໃນການຖືພາໃນທິດສະດີທີ່ວ່າຕົວເມຍອາດຈະມີບົດບາດໃນການພັດທະນາ embryo ແລະ implantation.
ການຄົ້ນຄວ້າຍັງພົບວ່າ ການຮ່ວມເພດເລື້ອຍໆ ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອອະສຸຈິມີສຸຂະພາບດີ. ການມີເພດສໍາພັນຕະຫຼອດເດືອນສາມາດປັບປຸງແນວໂນ້ມການອອກແບບໄດ້ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເຊື້ອອະສຸຈິແຂງແຮງ.
ການຮ່ວມເພດແບບປົກກະຕິຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນສໍາລັບຜູ້ຊາຍ. ນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພາະວ່າມີການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມກົດດັນຂອງເວລາທີ່ມີເພດສໍາພັນ - ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ເຊິ່ງຄາດວ່າຈະປະຕິບັດໃນລະຫວ່າງການອອກໄຂ່ - ອາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍບາງຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ຖ້າວ່ານີ້ເປັນບັນຫາໃນສາຍພົວພັນຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນປ່ຽນຈຸດສຸມຈາກ ການຮ່ວມເພດທີ່ກໍານົດເວລາທີ່ຈະມີກໍາລັງ ມີເພດສໍາພັນຕະຫຼອດເດືອນແລະມັກຈະມີພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາທີ່ສໍາຄັນ.
ມີຄວາມສະຫນຸກສະຫນານແລະຢ່າຟ້າວ
ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການຫຼີ້ນເບົາຫວານໄລຍະຍາວແລະການຊຶມເຊື້ອທາງເພດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນອາດຈະເພີ່ມປະລິມານຂອງເຊື້ອອະສຸຈິໃນຜູ້ຊາຍ.
ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ການຫຼີກເວັ້ນມັກຈະຫມາຍເຖິງຫຼາຍ fluids cervical. ນ້ໍາ cervical ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ ໃນການຊ່ວຍໃຫ້ອະໄວຍະວະເພດລອຍນ້ໍາແລະອາໄສຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດ.
ການຫຼີ້ນດົນເກີນໄປກໍ່ອາດຈະເພີ່ມ ໂອກາດຂອງການສໍາເລັດຮູບຂອງແມ່ຍິງ , ການສະຫນັບສະຫນູນອີກດ້ວຍ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ມີເວລາສໍາລັບໄວ, ໂດຍວິທີການທັງຫມົດ, ຢ່າຂ້າມການຮ່ວມເພດ - ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນເວລາທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງເດືອນ. ແຕ່ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມ, ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຮັກຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຜົນດີກໍ່ຕາມ, ມັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃດໆທີ່ເຈົ້າອາດຈະມີຢູ່ໃນລະຫວ່າງການພະຍາຍາມ conceive.
Lay Off the Lube
ຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງສ່ວນບຸກຄົນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ເພດມີຄວາມສະດວກສະບາຍແລະມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ວ່າມີການຄົ້ນຄວ້າທີ່ແນະນໍາວ່າບາງສ່ວນຂອງພວກມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຊື້ອອະສຸຈິ. ໃນລະຫວ່າງການຮວຍໄຂ່, ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງກໍ່ໃຫ້ນໍ້າຕານຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າງຫນ້ອຍກໍ່ພະຍາຍາມເຮັດໂດຍບໍ່ມີຫຼັງຈາກນັ້ນ.
ຖ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີນໍ້າມັນສໍາພັດໃນໄລຍະການຮ່ວມເພດແລະທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະ conceive, ສາມາດບັນລຸສໍາລັບ lube "ອຸດົມສົມບູນທີ່ເປັນມິດ" ທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍກັບເຊື້ອອະສຸຈິ.
Do not Douche
ເຄື່ອງປັ໊ມນ້ໍາຊ່ອງຄອດແມ່ນຂີ້ຝຸ່ນຫຼືຖົງທີ່ມີທໍ່ທີ່ຕິດຢູ່ນໍາໃຊ້ເພື່ອ "ລ້າງ" ຊ່ອງຄອດໂດຍການສີດນໍ້າລົງແລະເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງທາງຊ່ອງຄອດ. ພວກມັນມັກຈະປະສົມປະສານຂອງນ້ໍາແລະສົ້ມແລະເລື້ອຍໆມີນໍ້າຫອມເພື່ອປົກປິດກິ່ນຫອມຊ່ອງຄອດທໍາມະດາ (ແລະສຸຂະພາບ).
ອີງຕາມການສຶກສາ 1 ຄັ້ງ, ຜູ້ຍິງທີ່ໃຊ້ອ່າງເປົ່າມີຊ່ອງຄອດ 30 ເປີເຊັນທີ່ຈະບໍ່ມີລູກໃນເວລາໃດໆເມື່ອທຽບໃສ່ກັບແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ໄດ້ປຽກ. ແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນຜົນກະທົບທີ່ເກີດຈາກແນວຄວາມຄິດແນວໃດ, douching ມີຂໍ້ບົກພ່ອງອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບ, ເຊິ່ງລວມມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຊ່ອງຄອດ, ການ ອັກເສບຊ່ອງຄອດ , ແລະ ການຖືພາຕະຫຼອດເວລາ .
ສ່ວນກິ່ນຂອງຊ່ອງຄອດແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເປັນພິດຂີ້ຮ້າຍ, ມັນອາດຈະເປັນອາການຕິດເຊື້ອ. ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງກິ່ນໂດຍການດູດຊືມ (ຫຼືໃຊ້ຖົງຢາງຫຼືຜະລິດຕະພັນອະນາໄມຍິງອື່ນໆ), ໃຫ້ໄປຫາທ່ານຫມໍ.
ເບິ່ງແລຕົວເອງ
ລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ (circulatory, respiratory, digestive, ແລະອື່ນໆ) ບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງດຽວກັນ.
ສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການຂອງລະບົບຫນຶ່ງສາມາດມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບການຈະເລີນພັນ.
ນອກເຫນືອຈາກການສອບເສັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ການດໍາລົງຊີວິດສຸຂະພາບເປັນສິ່ງສໍາຄັນຕໍ່ການຈະເລີນພັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າສຸຂະອະນາໄມແຂ້ວສາມາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງ: ພະຍາດ ຂີ້ມູກແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງຜູ້ຊາຍ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການດື່ມຫລາຍຄາເຟອີນອາດຈະເປັນບັນຫາ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນສໍາລັບການໂຕ້ຖຽງ.
ຖ້າທ່ານປະສົບກັບ ນິໄສທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ ເຫຼົ່ານີ້, ການທໍາລາຍພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງໃນວິທີການທີ່ທ່ານແລະຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານມີຄວາມຄິດຄືແນວໃດ:
- ການສູບຢາ
- ການກິນອາຫານທີ່ມີສານພິດ
- ຖືກ overweight ຫຼື underweight
- ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ
- (ອາດຈະ) caffeine
ຢ່າປະຕິເສດການຊ່ວຍເຫຼືອ
ວິທີການໄວໆທ່ານຈະ conceive ແມ່ນຂຶ້ນກັບຈໍານວນຂອງປັດໃຈ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາອອກຈາກການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຖືພາໃນເດືອນທໍາອິດ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່: ຫນ້ອຍກວ່າ 40 ເປີເຊັນຂອງຄູ່ສົມລົດ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, 81 ເປີເຊັນຂອງຄູ່ຜົວເມຍ conceived ຫຼັງຈາກຫົກເດືອນ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານໄດ້ ພະຍາຍາມສໍາລັບຫົກເດືອນແລະທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 35 ປີ - ຫຼືທ່ານໄດ້ ພະຍາຍາມສໍາລັບປີແລະທ່ານອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 35 ທ່ານ - ເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
ຢ່າຊັກຊ້າ. ບາງຊະນິດຂອງການເປັນຫມັນຮ້າຍໄປດ້ວຍເວລາ. ການຊົດເຊີຍການປິ່ນປົວອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່າແຮງຂອງທ່ານສໍາເລັດຜົນສໍາລັບການຖືພາ. ອາຍຸຍັງເປັນປັດໄຈຫນຶ່ງ, ແລະ ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າແມ່ຍິງອາຍຸ 35 ປີ ຄວນພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາພຽງ 6 ເດືອນກ່ອນທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ.
ແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດໃນການຈ່າຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ. ບໍ່ແມ່ນ ການປິ່ນປົວທີ່ອຸດົມສົມບູນ ທັງຫມົດ ແມ່ນລາຄາແພງ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຖືພາຈະເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Byun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon TK. "ການຜິດປົກກະຕິທາງເພດແລະການຮ່ວມເພດທີ່ບໍ່ມີເພດສໍາພັນໂດຍການຈັບເວລາທີ່ມີເວລາ: ການສຶກສາທີ່ຫນ້າສົນໃຈຂອງ 439 ຄົນ." Journal of Andrology 2012 ພຶດສະພາ 3.
Cottrell BH "ການທົບທວນຄືນທີ່ທັນສະໄຫມຂອງຫຼັກຖານທີ່ຈະບໍ່ທໍ້ຖອຍ." MCN American Journal of Maternal Child Nursing . 2010 Mar-Apr, 35 (2): 102-7 quiz 108-9
> Mesen, TB ແລະ Steiner, AZ. "ຜົນກະທົບຂອງນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທາງຊ່ອງຄອດກ່ຽວກັບການຈະເລີນພັນທໍາມະຊາດ." Curr Opin Obstet Gynecol 2014 Jun, 26 (3): 186-92.
> Mowat, et al ຜົນກະທົບຂອງນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທາງຊ່ອງຄອດກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຂອງເຊືອກ: ການວິເຄາະໃນວິຕາມິນ. " J Assist Reprod Genet 2014 Mar, 31 (3): 333-9.