ອາຫານສູງໃນໂພແທດຊຽມ

ພື້ນຖານດ້ານໂພຊະນາການຂອງເດັກ - ອາຫານສູງໃນໂພແທດຊຽມ

ໂພແທດຊຽມເປັນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນໃນຄາບອາຫານຂອງລູກທ່ານແລະອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕຽມສູງແມ່ນຫຍັງ? ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າລະດັບໂພແທດຊຽມຂອງລູກທ່ານສູງເກີນໄປຫລືຕໍ່າເກີນໄປ?

ຄວາມສໍາຄັນຂອງທາດໂປຼຕຽມໃນອາຫານຂອງເດັກ

ທາດໂປຼຕຽມແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນທີ່ພໍ່ແມ່ເບິ່ງແຍງອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເດັກນ້ອຍເລີ່ມຈົ່ມກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຂື້ນ.

ເຖິງວ່າ ໂພແທດຊຽມສູງອາດຈະບໍ່ຊ່ວຍໃນການຂະຫຍາຍຕົວ ທີ່ມັກຈະເປັນປະກະຕິ, ອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມສາມາດຊ່ວຍໄດ້:

• ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງແກ້ວຫມາກໄຂ່ຫຼັງ
• ຫຼຸດລົງການສູນເສຍຂອງກະດູກຍ້ອນວ່າພວກເຮົາອາຍຸສູງສຸດ

ໂຊກດີ, ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບໂປຕີນຢ່າງພຽງພໍ ຖ້າພວກເຂົາກໍາລັງກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ດີແລະມີຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ, ຫຼືອາຫານທີ່ມີທາດໂປລິໂອ.

Hypokalemia-Low Potassium in Children

ຖ້າລູກຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕຽມຢ່າງພຽງພໍຫຼືຖ້າລາວໄດ້ສູນເສຍໂພແທດຊຽມເກີນໄປເມື່ອເຂົາເຈັບປ່ວຍ (ເມື່ອລາວມີອາການປວດຮາກແລະອາການຖອກທ້ອງທີ່ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຫຼືຫຼັ່ງໄຫຼອອກຫຼາຍເກີນໄປ), ລາວກໍ່ອາດຈະສະແດງຜົນກະທົບຕໍ່ການຂາດແຄນໂພແທດຊຽມ ( hypokalemia )

ອາການຂອງການຂາດແຄນໂພແທດຊຽມສາມາດປະກອບດ້ວຍຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມແລະຄວາມຜິດປະກະຕິຂອງຫົວໃຈຫົວໃຈ, ເຊິ່ງມັກຈະຕ້ອງມີຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດທັນທີ.

ຈົ່ງໃຊ້ເວລາເພື່ອເຂົ້າໃຈຕົວເອງກ່ຽວກັບ ອາການຂອງການຂາດນ້ໍາໃນເດັກ.

ໃນຂະນະທີ່ການຂາດນ້ໍາແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາເຫດຜົນທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ລູກຂອງທ່ານຈະພັດທະນາລະດັບໂປຼຕຽມຕ່ໍາ, ມັນກໍ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະໄປໄກກວ່າ hypokalemia. ອາການບາງຢ່າງທີ່ມີອາການທົ່ວໄປຫຼາຍແມ່ນເກີດຂື້ນໃນປາກແລະລີ້ນແຫ້ງ, ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາອອກ, ແລະຄວາມເຢັນທີ່ສຸດ. ໃນເວລາທີ່ກ່ຽວກັບການຂາດນ້ໍາ, ການຕໍ່ປີຂອງການປ້ອງກັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າ pound ຂອງການປິ່ນປົວ.

ຈົ່ງໃຊ້ເວລາເຊັ່ນດຽວກັນເພື່ອເຂົ້າໃຈຕົວເອງກັບການຄຸ້ມຄອງການຂາດນ້ໍາໃນເດັກ. ບາງການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຟື້ນຟູນ້ໍາ, ເຊັ່ນ: ການແກ້ ອາ ການນ້ໍາດື່ມແລະ ອາຫານ BRAT , ສາມາດຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູລະດັບໂປຕີນອີກດ້ວຍ.

Hyperkalemia - ຫຼາຍເກີນໄປ Potassium ສາມາດເປັນບັນຫາທີ່ດີ

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການກິນໂພແທດຊຽມຫຼາຍເກີນໄປ (hyperkalemia) ກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ບໍ່ມີພຽງພໍ . ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນຜິດປົກກະຕິທີ່ຈະໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕຽມຫຼາຍເກີນໄປຈາກອາຫານຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນຢາເສີມໂພແທດຊຽມປະເພດໃດຫນຶ່ງຫຼືມີບາງບັນຫາກ່ຽວກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

Hyperkalemia ສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນບັນຫາຫົວໃຈຫົວໃຈເປັນອາການທໍາອິດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ຢາໂປຕີນເສີມເສີມຖ້າວ່າທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານແນະນໍາສະເພາະ. ອາການອື່ນໆຂອງໂພແທດຊຽມສູງສາມາດປະກອບມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວແລະການບາດແຜແລະຄວາມອ່ອນເພຍຂອງສຸດທ້າຍ.

ການແນະນໍາຂອງໂພແທດຊຽມແນະນໍາ

ການໃຫ້ອາຫານທີ່ແນະນໍາສໍາລັບໂພແທດຊຽມປະມານ 3,000 ເມັດຕໍ່ມື້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍເຖິງ 4,700 ມກຕໍ່ມື້ສໍາລັບໄວລຸ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ພໍ່ແມ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດກໍ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຄິດໄລ່ລາຍລະອຽດຂອງອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມໃນແຕ່ລະມື້, ການກວດເບິ່ງບັນດາອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມສາມາດເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານບໍ່ອອກອາຫານທັງຫມົດຫຼືສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກອາຫານລາວແລະອາດຈະບໍ່ແມ່ນ ໄດ້ຮັບໂປຕີນພຽງພໍ.

ອາຫານສູງໃນໂພແທດຊຽມ

ໃນເວລາທີ່ພໍ່ແມ່ຄິດກ່ຽວກັບການເພີ່ມໂພແທດຊຽມພິເສດກັບ ອາຫານຂອງເດັກ , ສິ່ງທໍາອິດທີ່ພວກເຂົາຄິດກ່ຽວກັບການລ້ຽງເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາຫຼາຍກວ່າຫມາກກ້ວຍ. ແລະໃນຂະນະທີ່ຫມາກກ້ວຍເປັນແຫຼ່ງໂພແທດຊຽມທີ່ດີ, ອາຫານອື່ນໆທີ່ມີປະລິມານໂພແທດຊຽມສູງ (ຫຼາຍກວ່າ 200 ມກຕໍ່ມື້), ລວມທັງ:

• ຜະລິດຕະພັນຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກເລັ່ນ, ເຊັ່ນນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, ແກງເລັ່ນ, ແລະຫມາກເລັ່ນ
• ແກ່ນແລະແກ່ນ
• ຫມາກຂາມ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆ
• ມັນຕົ້ນ
• ຫມາກກ້ຽງ, ລວມທັງແກງ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫລືອງ
• Plantains
• ຜັກທຽມ
• Papayas
• ຫມາກກ້ວຍ
• ້ໍານົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມຫຼາຍ, ລວມທັງນົມສັ່ນ, ເນີຍແຂງ, ແລະນົມສົ້ມ

• Brussels sprouts
• ນ​້​ໍ​າ​ຫມາກ​ກ້ຽງ
• Broccoli
• Oranges
• Melons
• Squash ແລະຜັກສີເຫຼືອງເລິກອື່ນໆ

ປາ, ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີອາຫານແຂງຫຼາຍ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນເມັດ bran) ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ຜະລິດດ້ວຍແປ້ງເຂົ້າສາລີ 100% (ເຊັ່ນ ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ , ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ຫຼືເຂົ້າໂອດ) ກໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງໂປຼຕີນທີ່ດີ.

ຈົ່ງສັງເກດວ່າບໍ່ຄືກັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດອື່ນໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A, ວິຕາມິນ C, ທາດແຄວຊຽມ ແລະ ທາດເຫຼັກ , ບັນດາໂພຊະນາການມັກຈະບໍ່ບອກຈໍານວນໂປຼຕຽມທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານ. ມັນເຮັດໃຫ້ມັນສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕຽມສູງ. ກວດເບິ່ງຄວາມຄິດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການເພີ່ມພະລັງງານໂພແທດຊຽມ.

Potassium Restriction Diet

ເດັກນ້ອຍບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງມີອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕຽມຕ່ໍາ (ຄາບສະກັດທາດໂປຼຕຽມອົກ). ນີ້ແມ່ນເລື່ອງແປກແຕ່ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນເດັກທີ່ມີໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງຮ້າຍແຮງ. ອາຫານສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ນອກເຫນືອຈາກການຈໍາກັດໂພແທດຊຽມ, ມັກຈະປະກອບມີທາດໂປຼຕີນສູງຂຶ້ນ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{ຫໍສະຫມຸດແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ. ລະດັບໂພແທດຊຽມສູງ. https://www.nlmnih.gov/medlineplus/ency/article/001179htm.}

_{ອົງການສຸຂະພາບໂລກ. ຄໍາແນະນໍາ: ການໄດ້ຮັບສານ Potassium ໃນຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. http: // wwwwhoint/nutrition/publications/guidelines/potassium_intake_printversionpdf}