ເປັນຫຍັງຄົນບໍ່ຢາກຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ + 5 ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ
ຂ້າພະເຈົ້າຕົກຕໍ່າລົງດັ່ງນັ້ນ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ ... ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າຢູ່ໄກຈາກຄົນດຽວ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຕົກຕໍ່າ, ທ່ານກໍ່ອາດຈະບໍ່ມີຄວາມຄິດວ່າຈະເຮັດແນວໃດຕໍ່ໄປຫຼືບ່ອນທີ່ຈະເຮັດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງ ພະຍາຍາມທີ່ຈະ conceive ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກ depressed , ການປະສົມປະສານໄດ້ສາມາດເປັນຫຼາຍ overwhelming. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີສີຟ້າ.
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມເຮັດແບບນີ້ໂດຍຕົວທ່ານເອງ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຄວາມກັງວົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງທີ່ຕົກຕໍ່າຈາກການສະແຫວງຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມ conceive, ບວກກັບຫ້າສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນປັດຈຸບັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ເປັນຫຍັງການຊຶມເສົ້າຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນ
ບາງຄົນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຊຶມເສົ້າ ໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະມີລູກ . ກະລຸນາຢ່າເຮັດເຊັ່ນນີ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ. ບາງຄັ້ງຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ເປັນຫມັນຖືວ່າການຊຶມເສົ້າຂອງພວກເຂົາກໍ່ແມ່ນຍ້ອນສະຖານະການຂອງພວກເຂົາ. ຫຼືວ່າ, ພວກເຂົາສົມມຸດວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງພະຍາຍາມຈະມີລູກ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ.
ເບິ່ງວ່າທ່ານຮູ້ຈັກຕົວເອງບາງຢ່າງໃນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີແລະຄວາມໂງ່ຈ້າເຫຼົ່ານີ້.
ຄວາມຄິດ: ຂ້າພະເຈົ້າເປັນຫມັນ, ແນ່ນອນຂ້າພະເຈົ້າຕົກໃຈ. ມັນຈະເປັນແນວໃດຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ?
ຄວາມຈິງ: ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເປັນຫມັນແລະບໍ່ຕົກໃຈ. ຄວາມກົດດັນ , ແມ່ນແລ້ວ. ຄວາມໂສກເສົ້າໃນບາງຄັ້ງ ແລະ ມີຄວາມກັງວົນ .
ແຕ່ການຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການ. ການຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການເປັນຫມັນ.
ດ້ວຍການສະຫນັບສະຫນູນແລະສານຫນູທີ່ມີທັກສະການແກ້ໄຂ, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ຄວາມຄິດ: ຂ້ອຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງການປິ່ນປົວຫຼືຢາ. ຂ້າພະເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຖືພາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກ.
ຄວາມຈິງ: ການຖືພາບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວກັບການຊຶມເສົ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງ.
ມັນອາດຈະຄ້າຍຄືກັບການຖືພາຈະແກ້ໄຂຄວາມເຈັບປວດທັງຫມົດຂອງທ່ານ, ແຕ່ການຊຶມເສົ້າກໍ່ແມ່ນຄວາມສັບສົນກວ່ານັ້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຖືພາມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກ ຊຶມເສົ້າໃນການຖືພາ ແລະ ການຊຶມເສົ້າຫຼັງເກີດລູກ .
ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບທັກສະການຊ່ວຍເຫຼືອແລະການຕໍ່ສູ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນປັດຈຸບັນ. ຢ່າຄິດໄລ່ການຖືພາເພື່ອຮັກສາຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
ຄິດວ່າ: ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຄວນບອກແພດຂອງຂ້ອຍ? ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດກິນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າໄດ້ເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມທີ່ຈະຖືພາ.
ຄວາມຈິງ: ມີຢາປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າທີ່ສາມາດໃຊ້ໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມຈະມີລູກແລະເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາຖືພາ. ພວກເຂົາ ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍທັງຫມົດ, ແຕ່ວ່າການຊົດເຊີຍທີ່ຍັງເຫລືອຍັງບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ.
ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບທາງເລືອກຂອງທ່ານແລະຂໍ້ສະເຫນີແລະຄວາມບໍ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານ.
ຄວາມຄິດ: ການຊຶມເສົ້າຂອງຂ້ອຍແມ່ນບັນຫາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນປະຈຸບັນ. ການຖືພາແລະການເປັນຫມັນຕ້ອງເປັນຈຸດສຸມຂອງຂ້ອຍ.
ຄວາມຈິງ: ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ - ຖ້າບໍ່ແມ່ນຫຼາຍກວ່າສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການ ຊຶມເສົ້າອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບບັນຫາການຈະເລີນພັນ .
ການປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານອາດຈະມີບົດບາດໃນຄວາມສໍາເລັດໃນການຖືພາຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ # 1: ແຕ່ງຕັ້ງທ່ານໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ
ແພດຫມໍ, ວ່າແມ່ນ.
ທ່ານສາມາດແຕ່ງຕັ້ງກັບຜູ້ປະຕິບັດການທົ່ວໄປຂອງທ່ານ, ແຕ່ຖ້າທ່ານສາມາດພົບກັບແພດຫມໍຂອງທ່ານຫຼືທ່ານຫມໍທີ່ມີອຸດົມສົມບູນ, ມັນຈະດີກວ່າ. ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າຊີວິດທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານບໍ່ສໍາຄັນຕໍ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຫຼືຜູ້ທີ່ endocrinologist reproductive (RE), ແຕ່ມັນແມ່ນ. ບອກພວກເຂົາວ່າທ່ານກໍາລັງປະສົບຫຍັງ.
ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການກິນຢາ antidepressants. ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເອົາພວກມັນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະມີລູກ.
ທ່ານຍັງຄວນບອກກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບການຕໍ່ສູ້ທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານເພາະວ່າໂປຣໄຟລຕ່ໍາແລະຄວາມກັງວົນສາມາດເປັນອາການຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ. ບາງສາເຫດຂອງການເປັນຫມັນອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ສະພາບຂອງ thyroid ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນຫມັນແລະອາລົມຕ່ໍາ. PCOS , ເປັນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການເປັນຫມັນເພດຍິງ, ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຊຶມເສົ້າ. testosterone ຕ່ໍາຢູ່ໃນຜູ້ຊາຍ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນຫມັນແລະຊຶມເສົ້າ. ຂາດແຄນບາງວິຕາມິນສາມາດເຮັດໃຫ້ການຊຶມເສົ້າແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການຈະເລີນພັນ.
ຈົ່ງຮູ້ວ່າຢາບາງຊະນິດແລະ ຢາເສບຕິດທີ່ອຸດົມສົມບູນ ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາລົມປ່ຽນແປງ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼືຊຶມເສົ້າ. ບາງຄົນສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຫຼືຂະຫຍາຍບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ.
ຖ້າທ່ານຫມໍຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມ, ທ່ານອາດຈະສາມາດສັ່ງໃຫ້ຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ອາດຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ແມ່ຍິງບາງຄົນມີ ຄວາມໂມໂຫຢ່າງແຮງກ້າທີ່ກິນ Clomid . ມີທາງເລືອກອື່ນ.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ # 2: ຊອກຫາທີ່ປຶກສາ
ທຸກໆຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດເປັນຫມັນໄດ້ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນພວກເຂົາຄິດວ່າພວກເຂົາຕົກຕໍ່າຫຼືບໍ່ - ກໍ່ຈະ ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຕື່ນຕົກໃຈຫຼືກັງວົນ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາເວລາທີ່ຈະ ຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວ .
ບາງຄົນບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່ການປິ່ນປົວເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວ່າແຜນສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາກວມເອົາມັນ. ຢ່າສົມມຸດວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ກວມເອົາ, ໂທຫາແລະຮ້ອງຂໍ.
ຄົນອື່ນຄິດວ່າການປິ່ນປົວແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບຄົນທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ການປິ່ນປົວແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືມີຄວາມກົດດັນ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງຕອບສະຫນອງຄໍານິຍາມທາງດ້ານການຊ່ວຍສໍາລັບການຊຶມເສົ້າຫຼືຄວາມກັງວົນທີ່ຈະເບິ່ງການປິ່ນປົວ. ທຸກຄົນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວທາງປາກ
ນອກຈາກນັ້ນ, ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າ ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາ ທີ່ ສະຕິປັນຍາອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມ ຄວາມສໍາເລັດໃນ ການຖືພາຂອງທ່ານ . ການປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມອຸດົມສົມບູນ, ແຕ່ມັນອາດຈະຊ່ວຍໄດ້.
ຖ້າຫາກທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນໄລຍະຜ່ານມາ, ທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ. ມັນສາມາດສະຫນອງສະຖານທີ່ທີ່ສາມາດຮ້ອງໄຫ້ແລະປະຕິບັດການບາດເຈັບຂອງການເປັນຫມັນ.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ # 3: ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ
ການໂດດດ່ຽວຂອງການເປັນຫມັນ (ແລະການຊຶມເສົ້າ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຖ້າທ່ານສາມາດອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຜູ້ທີ່ເຂົ້າໃຈ, ມັນສາມາດປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານເພື່ອແກ້ໄຂ.
ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນໃນບຸກຄົນ. ໂທຫາຫ້ອງການຂອງທ່ານໃນທ້ອງຖິ່ນເພື່ອການສົ່ງຕໍ່. RESOLVE: ສະມາຄົມອາຊະຍາກໍາແຫ່ງຊາດ ຍັງມີກຸ່ມທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມ. ບາງຄົນແມ່ນໄດ້ນໍາພາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ (ຜູ້ທີ່ອາດຈະມີຄ່າທໍານຽມ), ຄົນອື່ນແມ່ນກຸ່ມຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີຫມູ່ເພື່ອນ (ຜູ້ທີ່ອາດຈະບໍ່ເສຍຄ່າ). ຕິດຕໍ່ພວກເຂົາສໍາລັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມທ້ອງຖິ່ນ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມທີ່ມີຊີວິດຈິງ, ເບິ່ງແບບອອນໄລນ໌ສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນ. ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະ conceive ໂລກ blogging ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍ, ແລະມີຈໍານວນຂອງກອງປະຊຸມອຸດົມສົມບູນ, ມີການສົນທະນາ.
ພຽງແຕ່ຊອກຫາສໍາລັບ ເຕັ້ນອຸປະຖໍາ, ພາກ . ກຸ່ມທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາບ່ອນອື່ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານພະຍາຍາມທໍາອິດບໍ່ດີ.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ # 4: ໂທຫາເພື່ອນແລະເວົ້າກ່ຽວກັບການຕໍ່ສູ້ຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານ ຍັງທົນທຸກທໍລະມານ , ໃຫ້ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ຈະ ມາຫາເພື່ອນຄົນຫນຶ່ງໃນມື້ນີ້ . ຫມູ່ຂອງທ່ານຕ້ອງການຊ່ວຍທ່ານ. ຄວາມເປັນຫມັນແມ່ນຍາກພຽງພໍໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານກໍາລັງຮັກສາຄວາມລັບທີ່ບໍ່ດີ.
ເລືອກຄົນທີ່ທ່ານເຊື່ອວ່າຈະສະຫນັບສະຫນູນທ່ານແລະເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີ. ບອກພວກເຂົາກ່ຽວກັບການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມເປັນຫມັນຂອງທ່ານ. ບອກພວກເຂົາ ວ່າພວກເຂົາຈະຊ່ວຍ ຫຍັງ. ຫມູ່ທີ່ດີ ຕ້ອງ ການຊ່ວຍເຫຼືອ.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ # 5: ສຸມໃສ່ຕົນເອງການດູແລ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຕົກຕໍ່າ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການດູແລຕົນເອງ. ສິ່ງທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຫຼື, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະຖືກດູແລ. ລອງແລ້ວ.
ເຮັດແນວໃດດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ ...
- ໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ
- ກິນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງສິ່ງທີ່ມີສຸຂະພາບທຸກໆມື້
- ໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍພຽງເລັກນ້ອຍ (Yoga ຫຼືຍ່າງແມ່ນດີທີ່ສຸດ.)
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຕົກໃຈ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດນອນຫລັບ, ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຢາກກິນ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ." ນີ້ແມ່ນເຂົ້າໃຈໄດ້. ພຽງແຕ່ເຮັດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ສໍາລັບໃນປັດຈຸບັນ.
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີເບິ່ງແຍງຕົນເອງ. ຢ່າຮູ້ສຶກບໍ່ດີຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່! ຮູ້ວ່າດ້ວຍເວລາ, ການປິ່ນປົວ, ແລະຢາທີ່ເປັນໄປໄດ້, ສິ່ງຕ່າງໆຈະດີຂຶ້ນ. ພວກເຂົາຈະໄດ້ຮັບງ່າຍຂຶ້ນ. ທ່ານຈະເປັນຫຍັງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.