ນົມຂອງທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ , ຫຼືພວກມັນອາດຈະບໍ່ປ່ຽນແປງຫຼາຍ. ຮໍໂມນທີ່ຖືກປ່ອຍອອກໂດຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງຖືພາເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອ ນົມໃນນົມຂອງທ່ານ ເຕີບໂຕແລະເລີ່ມຜະລິດນົມແມ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກການເກີດລູກຂອງລູກຂອງທ່ານ, ການຜະລິດ້ໍານົມໃນເຕົ້ານົມກໍ່ຈະກາຍເປັນເຄື່ອງມືແລະນົມຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນເຕັມດ້ວຍ ນົມແມ່ .
ມີການປ່ຽນແປງທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດແນວໃດເພື່ອດູແລເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງດູດນົມ?
ວິທີການດູແລເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານກໍາລັງກິນນົມແມ່
ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ພິເສດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດສໍາລັບເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານກໍາລັງ ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ . ໃນຂະນະທີ່ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍນົມແມ່, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນການ ດູດນົມຂອງແມ່ , ຄວາມເຈັບປວດ, ຂີ້ຫິດແລະການຮົ່ວໄຫຼຂອງນົມແມ່. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະສົບການປົກກະຕິທັງຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການພະຍາຍາມທີ່ຈະສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດູແລເຕົ້ານົມຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນບາງ ບັນຫາທົ່ວໄປຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ .
9 ວິທີການດູແລເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ
- ປະຕິບັດການອະນາໄມທີ່ດີ. ລ້າງມືຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະສໍາຜັດກັບເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ຮັກສາເຕົ້ານົມແລະຫົວນົມໃຫ້ສະອາດໂດຍການລ້າງໃຫ້ທຸກໆມື້ດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນໃນອາບຫຼືອາບນ້ໍາ. ຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ສະບູກ່ຽວກັບເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງ, ຂັດແລະລະຄາຍເຄືອງ. ມັນຍັງສາມາດເອົານ້ໍາມັນທໍາມະຊາດທີ່ຜະລິດໂດຍ ຕ່ອມ Montgomery ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຊ້ໍາອ້ອມຂ້າງ ຫົວນົມຂອງທ່ານ . ນໍ້າມັນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຫົວນົມແລະຫມູມີຄວາມສະອາດແລະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
- ໃສ່ເສື້ອຍືດສະຫນັບສະຫນູນ. ເລືອກ ເສື້ອຍືດພະຍາບານ ຫຼື ເສື້ອຍືດ ປົກກະຕິທີ່ເຫມາະສົມ, ແຕ່ບໍ່ແຫນ້ນເກີນໄປ. ຜ້າຝ້າຍເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດຂອງຜ້າເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຫາຍໃຈ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານຖືກປິດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ ດູດນົມໄດ້ ດີຈາກການ ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄັ້ງທໍາອິດ ແລະ ການດູແລເລື້ອຍໆ - ຢ່າງຫນ້ອຍທຸກໆ 2 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງ - ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາບັນຫາຂອງແມ່ທີ່ເຈັບປວດເຊັ່ນ: ຫົວນົມເຈັບ , ການດູດນົມແມ່, ທໍ່ນໍ້ານົມທີ່ຕິດຢູ່ , ແລະ ອັກເສບ .
- ປ່ຽນແປ້ງນົມເລື້ອຍໆ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ ຖົງຕີນ ຫຼືຜ້າຝ້າຍພາຍໃນຖົງມືຂອງທ່ານເພື່ອດູດນົມນົມອອກຈາກ ນົມທີ່ຮົ່ວໄຫຼ , ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີການປ່ຽນແປງໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະມີຄວາມຊຸ່ມ. ຜ້າສະອາດທີ່ສະອາດແລະແຫ້ງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຫົວນົມ, ຊາມ , ຫຼືອັກເສບ.
- ດູດນົມຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍນົມແມ່ຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກການດູແລລູກຂອງທ່ານ, ເອົານົມບາງໆຂອງທ່ານລົງໃສ່ຫົວນົມແລະໂຣກຮໍໂມນແລ້ວປ່ອຍໃຫ້ອາກາດແຫ້ງ.
- ເອົາລູກອອກຈາກເຕົ້ານົມຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເມື່ອທ່ານພ້ອມທີ່ຈະ ເອົາລູກຂອງທ່ານອອກຈາກເຕົ້ານົມ , ຢ່າຖີ້ມມັນອອກ. ແທນທີ່ຈະໃສ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານໃນແຈຂອງປາກຂອງນາງເພື່ອທໍາລາຍການດູດລະຫວ່າງປາກແລະນົມຂອງທ່ານ.
- ປຶກສາຫາລືຫົວນົມຂອງທ່ານກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຈັບຫົວ, ໃຫ້ປຶກສາ ກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຫຼື ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາ ກ່ຽວກັບການດູແລກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ເຕົ້ານົມ lanolin ຫຼືນ້ໍາມັນ hydrogel ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປຽກນົມຂອງທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງໄກຈາກນໍ້າມັນ, ສີຄີມຫຼືຢາສີດໂດຍບໍ່ມີການປຶກສາຫາລືກັບທ່ານກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າ ຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆສາມາດທໍາຮ້າຍເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ , ຂີ້ຕົມ ນໍ້ານົມ ຂອງທ່ານ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຂີ້ຮ້າຍ.
- ໃຫ້ປິ່ນປົວເຕົ້ານົມ ຖ້າເຕົ້ານົມຂອງທ່ານມີຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍເກີນໄປ, ແຂງແລະມີອາການໃຄ່ບວມ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ ໃບຜັກກາດ ເຢັນຫລືຜ້າເຢັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະບັນເທົາອາການເຈັບ.
- ສືບຕໍ່ປະຕິບັດການກວດສຸຂະພາບເຕົ້ານົມແບບປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງພະຍາບານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກວດເບິ່ງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະເດືອນ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນປົກກະຕິສໍາລັບເຕົ້ານົມຂອງທ່ານທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນແອໃນເວລາທີ່ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້ານົມ, ໂຣກຄວນໄດ້ຮັບການດູດນົມ, ບີບນ້ໍາ, ຫຼືການນວດເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານ ສັງເກດເຫັນຫມາກກ້ຽງ ທີ່ບໍ່ຫາຍໄປໃນຕົວຂອງມັນເອງພາຍໃນສອງສາມມື້, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອກວດເບິ່ງມັນ.
ການດູແລເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການລົບລ້າງການແຜ່ກະຈາຍ
ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງຈະເຮັດໃຫ້ນົມແມ່ເຖິງແມ່ນ ວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະບໍ່ໃຫ້ນົມລູກ . ທ່ານຍັງຈະສືບຕໍ່ເຮັດນົມໃຫ້ນົມຖ້າທ່ານຕ້ອງ ຖອກ ນົມ ລູກທ່ານທັນທີທັນໃດ .
ມັນອາດໃຊ້ເວລາສອງສາມອາທິດຫຼືເດືອນເພື່ອແຫ້ງ້ໍານົມໃນນົມຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການດູແລເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢຸດເຊົາເຮັດນົມແມ່.
- ໃສ່ຫມວກທີ່ສະຫນັບສະຫນູນແຕ່ບໍ່ໃກ້ຊິດ.
- ໃຊ້ຖົງຕີນຫລືຜ້າຝ້າຍເພື່ອດູດຊຶມຮົ່ວ.
- ເອົາຜ້າຝ້າຍເຢັນຫຼືໃບຜັກກາດເຢັນໃຫ້ນົມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ອາການບວມແລະບໍ່ສະບາຍ.
- ຖ້ານົມຂອງທ່ານມີຄວາມເຈັບປວດຢ່າງເຕັມປ່ຽມ, ສູບນ້ໍາຫຼື ມືສະແດງອອກ ຂອງນົມແມ່ພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມດັນບາງຢ່າງ. ພຽງແຕ່ບໍ່ສູບນ້ໍາເລື້ອຍໆຫຼືເລື້ອຍໆຫຼືທ່ານຈະສືບຕໍ່ເຮັດນົມໃຫ້ນົມຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ແຕະຫົວນົມຫຼືນົມຂອງທ່ານ. ການກະຕຸ້ນປະກະຕິຂອງເຕົ້ານົມແລະຫົວນົມບອກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ສືບຕໍ່ຜະລິດນົມ.
- ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າມັນບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະໃຊ້ຢາເຊັ່ນ Tylenol ຫຼື Motrin ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ.
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ແລະການໃຫ້ນົມແມ່
ການດູແລເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງດູດນົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບນົມທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບເຕົ້ານົມຫຼືວິທີການດູແລພວກທ່ານ, ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ທີ່ປຶກສາທາງດ້ານການລ້ຽງລູກ ຫຼືກຸ່ມທ້ອງຖິ່ນທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເພື່ອການຊ່ວຍເຫຼືອ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> American Academy of Pediatrics ຄໍາແນະນໍາຂອງແມ່ໃຫມ່ໃນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. Bantam Books ເມືອງນີວຢອກ. 2011
> Berens P, Brodribb W, ໂຮງຮຽນການໃຫ້ນົມແມ່. Protocol ABM Clinical Protocol # 20: Engorgement, Revised 2016. ຢາປົວພະຍາດນົມແມ່. 2016 ພຶດສະພາ 1 11 (4): 159-63.
> Lawrence, Ruth A, MD, Lawrence, Robert M, MD ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄູ່ມືສໍາລັບອາຊີບການແພດຄັ້ງທີ VII. Elsevier. 2015.
> Wambach K, Riordan J, ບັນນາທິການ. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການລ້ຽງລູກຂອງມະນຸດ. Jones & Bartlett Publishers 2014 Aug 15.