ການໃຫ້ນົມແມ່ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ

ຂໍ້ມູນຂ່າວສານ, ຄວາມປອດໄພແລະເຄັດລັບ

ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຖືພາແຕ່ບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປ. ມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ ວ່າທ່ານກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເລື້ອຍໆ ແລະ ອາຍຸຂອງລູກທ່ານ . ດັ່ງນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສາມາດຖືພາອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍັງກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ອີກ.

ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານຄາດຫວັງວ່າອີກເທື່ອຫນຶ່ງ - ບໍ່ວ່າມັນຈະຖືກວາງແຜນຫຼືແປກໃຈກໍ່ຕາມທ່ານອາດຈະມີຄໍາຖາມຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວ່າການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຖືພາໃຫມ່ຂອງທ່ານ, ລູກທ່ານກໍາລັງດູແລ, ການ ໃຫ້ນົມ ຂອງທ່ານແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໃນເວລາຖືພາ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອົດອາຫານບໍ?

ການຖືພາໃຫມ່ກໍ່ເປັນເຫດຜົນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການ ຖອກນົມ . ເດັກ ບາງ ຄົນຖອກທ້ອງດ້ວຍຕົນເອງ , ແລະ ແມ່ຈໍານວນຫນຶ່ງສະຫນັບສະຫນູນການຍຽວຢາ ເພື່ອກຽມພ້ອມສໍາລັບເດັກນ້ອຍໃຫມ່. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖອນເພາະວ່າທ່ານກໍາລັງຖືພາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ທ່ານມັກຈະສືບຕໍ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ທ່ານອາດຈະເລືອກທີ່ຈະໃຫ້ນົມລູກທັງສອງເກີດໃຫມ່ແລະ ລູກທີ່ມີອາຍຸເກີນໄປເມື່ອລູກນ້ອຍ ໃຫມ່ຂອງທ່ານມາຮອດ.

ຄວາມປອດໄພຂອງການໃຫ້ນົມແມ່ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ

ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຄາດຫວັງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ທ່ານຄວນສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບປະຫວັດແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບວ່າຄວນຈະສືບຕໍ່ລ້ຽງລູກ.

ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໃນລະຫວ່າງການຖືພາໃຫມ່ແມ່ນປອດໄພ. ຖ້າທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະມີການຖືພາສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຄວນຈະສືບຕໍ່ໃຫ້ນົມລູກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງສະຖານະການເມື່ອທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຢຸດການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.

ທ່ານເຫັນວ່າ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຫ້ນົມລູກ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປ່ອຍ ຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ oxytocin . Oxytocin ແມ່ນຮໍໂມນຂອງການຜູກພັນແລະຄວາມຮັກ, ແຕ່ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການກະທັກຂອງມົດລູກ. ໃນການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຄວາມສ່ຽງຕ່ໍາ, ການລະຄາຍເຄືອງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍ. ແຕ່, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະເປັນຫ່ວງແລະແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຖອນນົມຖ້າ:

• ການຖືພາຂອງທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງ
• ທ່ານເຄີຍມີການລ່ວງລະເມີດກ່ອນຫນ້ານີ້
• ທ່ານໄດ້ເຂົ້າໄປໃນການເຮັດວຽກກ່ອນໄວອັນຄວນກັບການຖືພາອີກ
• ທ່ານມີເລືອດອອກຈາກຊ່ອງຄອດ
• ທ່ານຖືຄູ່ແຝດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ
• ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກທີ່ທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດ

ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ວ່າການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໃນລະຫວ່າງການຖືພາຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຖືພາໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານຫຼືແຊກແຊງການເຕີບໃຫຍ່ແລະການພັດທະນາຂອງລູກໃຫມ່ຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດ ຜະລິດນົມແມ່ສໍາລັບລູກທີ່ ທ່ານກໍາລັງດູແລໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ລູກທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນດ້ວຍສານອາຫານທີ່ເຂົາຕ້ອງການ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະຕ້ອງຢູ່ໃນໃຈ.

• ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງມີພະລັງງານຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ນົມແມ່, ໃຫ້ສານອາຫານແກ່ລູກຂອງທ່ານ, ແລະໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫມົດອາກາດໃນສານອາຫານໃດໆ, ທ່ານຄວນດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ, ກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ມີຄາບອາຫານທີ່ມີ ສຸຂະພາບດີ , ແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນຫຼາຍ.
• ຖ້າທ່ານມີບັນຫາດ້ານການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງຫຼື ພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານປະເພດຜັກຫຼື vegetarian , ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ, ອາຫານ, ຫຼືໂພຊະນາການເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບພະລັງງານແລະທາດອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
• ເບິ່ງຫມໍຂອງທ່ານສໍາລັບການກວດເບັຍປະຈໍາຕົວຢ່າງເປັນປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຖືພາຂອງທ່ານມີຄວາມກ້າວຫນ້າຕາມຄວາມຕ້ອງການແລະວ່າທ່ານກໍາລັງມີນ້ໍາຫນັກພໍສົມຄວນ.

ການຖືພາໃຫມ່ເຮັດໃຫ້ລູກກິນນົມແມ່ໄດ້ແນວໃດ

ການປ່ຽນແປງໃນ ນົມແມ່ ແລະການໃຫ້ນົມຂອງທ່ານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລູກທີ່ທ່ານກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ຖ້າລູກຂອງທ່ານອາຍຸຕ່ໍາກວ່າຫນຶ່ງປີ, ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການຕິດຕາມຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເດັກໄດ້ກິນອາຫານຢ່າງພຽງພໍ. ແຕ່ຖ້າລູກຂອງທ່ານເປັນເດັກນ້ອຍທີ່ກໍາລັງກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ແຂງແລະດື່ມຈາກຈອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງຂອງນໍ້ານົມແມ່ບໍ່ຄວນເປັນບັນຫາ.

ການປ່ຽນແປງໃນນົມແມ່

ເມື່ອເດັກທີ່ທ່ານກໍາລັງເກີດລູກກໍ່ຈະໄດ້ຮັບນໍ້ານົມນົມຄັ້ງທໍາອິດທີ່ເອີ້ນວ່າ ນົມຄີມ . ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອການຖືພາຂອງທ່ານກ້າວຫນ້າແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກຽມຕົວສໍາລັບການເກີດລູກໃຫມ່ຂອງທ່ານ, ນົມຂອງທ່ານຈະຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງຈາກ ນໍ້ານົມໃຫຍ່ ທີ່ລູກອາຍຸຂອງທ່ານໄດ້ຮັບກັບຄືນມາສູ່ລໍາໄສ້.

ບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ:

• Colostrum ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ ແລະໂພຊະນາການ, ດັ່ງນັ້ນມັນຍັງດີສໍາລັບລູກທີ່ມີອາຍຸຫລາຍກວ່າທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີນໍ້າມັນຫຼາຍ.
• ຮູບລັກສະນະແລະຄວາມໂກດແຄບທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ວາ້ໍານົມແກ່. ເມື່ອປະລິມານ້ໍານົມຫຼຸດລົງ, ປະລິມານ້ໍາຕານ້ໍານົມຫຼື lactose ຫຼຸດລົງເຮັດໃຫ້້ໍານົມລົດຫນ້ອຍລົງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ລະດັບໂຊດຽມເພີ່ມຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ມັນເກືອ. ເດັກທີ່ທ່ານກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໃນປະຈຸບັນອາດຈະບໍ່ສົນໃຈກັບການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ແລະສືບຕໍ່ໃຫ້ນົມລູກໂດຍບໍ່ມີບັນຫາໃດໆ, ຫຼືນາງອາດຈະບໍ່ມັກຄວາມແຕກຕ່າງໃນລົດຊາດແລະອາດຈະ ເລີ່ມຕົ້ນການປະຕິເສດກັບພະຍາບານ.
• Colostrum ເປັນທໍາມະດາ laxative. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເດັກເກີດໃຫມ່ໄດ້ຍ້າຍ ເດັກນ້ອຍທີ່ມີ ຊື່ວ່າ meconium ອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ເດັກນ້ອຍທີ່ໃຫ້ນົມລູກສູງອາຍຸຍັງອາດຈະມີອາຈົມວ່າງ.

ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່

ການຖືພາແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາ ເຫດຂອງການໃຫ້ນົມແມ່ຕໍ່າ . ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້.

• ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນການຫຼຸດລົງຂອງການໃຫ້ນົມຂອງທ່ານໄດ້ທັນທີຫຼືຫນ້ອຍກວ່າໃນການຖືພາຂອງທ່ານ.
• ຖ້າລູກຂອງທ່ານກໍາລັງອາຍຸຕ່ໍາກວ່າຫນຶ່ງປີແລະທ່ານສັງເກດເຫັນ ການຫຼຸດລົງຂອງການໃຫ້ນົມຂອງທ່ານ , ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະເວົ້າກັບຫມໍເດັກ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງ ໃຫ້ສູດເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ ນອກເຫນືອຈາກການໃຫ້ນົມລູກເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການ.
• ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງປີ, ລາວຄວນໄດ້ຮັບສານອາຫານຈາກອາຫານທີ່ແຂງຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ແຕ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນໃຫ້້ໍານົມທັງຫມົດຫຼືສູດເດັກນ້ອຍເປັນການເສີມ, ຖ້າຈໍາເປັນ.
• ການຫຼຸດລົງໃນການໃຫ້ນົມສາມາດນໍາໄປສູ່ການໄຫຼຊ້າຂອງນົມແມ່ຈາກນົມ. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນກາຍເປັນອຸກໃຈແລະຢຸດເຊົາການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.

ການຖືພາໃຫມ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່

ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສືບຕໍ່ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໃນລະຫວ່າງການຖືພາໃຫມ່, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ້າທາຍ. ມີຫຼາຍໆວິທີການຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນ ແມ່ກໍາມະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ . ນີ້ແມ່ນບາງບັນຫາການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ທີ່ທ່ານອາດຈະປະເຊີນຫນ້າແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຈັດການກັບພວກມັນ.

ເຈັບຫົວແລະຫົວນົມ

ການຖືພາສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແບບເກົ່າທີ່ເກົ່າແກ່. ການປ່ຽນແປງທາງຮໍໂມນທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຕົ້ານົມແລະຫົວນົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ທີ່ເຈັບຫົວ ຄວນຈະບໍ່ສະບາຍຫຼືເຈັບປວດ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການປິ່ນປົວແບບທົ່ວໄປສໍາລັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ທີ່ມີຫົວນົມເຈັບບໍ່ມັກຈະເຮັດວຽກໃນລະຫວ່າງການຖືພາໃຫມ່ນັບຕັ້ງແຕ່ສາເຫດແມ່ນຮໍໂມນ. ສະນັ້ນ, ການປິ່ນປົວສໍາລັບການດູດນົມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖືພາແມ່ນເວລາ. ມັນອາດຈະມີພຽງແຕ່ສາມເດືອນທໍາອິດ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານສາມາດຜ່ານຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບບາງຄົນແມ່, ມັນສາມາດສືບຕໍ່ການຖືພາທັງຫມົດ. ເພື່ອພະຍາຍາມຈັດການກັບມັນ, ທ່ານສາມາດ:

• ສະຫມັກຂໍຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼື ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫົວນົມທີ່ປອດໄພໃນຫົວນົມ ຂອງທ່ານ
• ໃສ່ ເສື້ອຍືດສະຫນັບສະຫນູນ
• ພະຍາຍາມຈໍາກັດສິ່ງລົບກວນໃນເວລາທີ່ລູກເຕົ້ານົມລູກຫຼືພະຍາບານຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ນາງກໍາລັງປວດລ້າວເພື່ອໃຫ້ນາງຍ້າຍອອກໄປແລະດຶງຫົວນົມຂອງເຈົ້າ.
• ພະຍາຍາມ ຕໍາແຫນ່ງພະຍາບານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ .

ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຫນື່ອຍກວ່າປົກກະຕິເມື່ອທ່ານກໍາລັງຖືພາເນື່ອງຈາກວ່າການປ່ຽນແປງທັງຫມົດຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການເບິ່ງແຍງລູກແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມຄົນອື່ນກໍ່ສາມາດເພີ່ມມັນໄດ້ . ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ໃຫ້ພັກຜ່ອນຫຼາຍ. ມັນອາດຈະເປັນການຍາກໃນເວລາທີ່ທ່ານມີເດັກນ້ອຍຫຼືເດັກນ້ອຍວາດລ້າວຫຼືແລ່ນຫນີ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອ:

• ນັ່ງຫຼືນອນກັບຕີນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່
• ຈົ່ງນອນຫລັບເມື່ອລູກຂອງທ່ານນອນ
• ຢ່າລືມກິນອາຫານແລະຈື່ຈໍາ ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆ .

ຄວາມສະດວກສະບາຍ

ໃນຂະນະທີ່ທ້ອງຂອງທ່ານເຕີບໂຕ, ມັນສາມາດຍາກທີ່ຈະຊອກຫາສະຖານທີ່ສະດວກສະບາຍໃນການດູດນົມ. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຖືວ່າການຮັກສາຄວາມດັນຈາກກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານອາດເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງ:

• ນົມແມ່ໃນຂະນະທີ່ນອນຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານ
• ພະຍາຍາມບານເຕະຖື
• ທົດລອງແລະຊອກຫາຕໍາແຫນ່ງໃຫມ່ທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ

A Word From Verywell

ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍເລີ່ມເຊົາເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາກໍາລັງຖືພາກັບລູກອື່ນ. ແຕ່ວ່າ, ຖ້າທ່ານບໍ່ພ້ອມແລ້ວແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມີເຫດຜົນທາງດ້ານການປິ່ນປົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ. ທ່ານກໍ່ສາມາດສືບຕໍ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຜ່ານການເກີດໃຫມ່ໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ທ່ານກໍ່ສາມາດ ລ້ຽງລູກຂອງທ່ານໃຫ້ແກ່ລູກຂອງທ່ານ ເມື່ອທ່ານມາຮອດ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າການຮັກສາເຕົ້ານົມ.

ແນ່ນອນວ່າການຖືພາໃຫມ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ, ການຫຼຸດລົງໃນການໃຫ້ນົມຂອງທ່ານແລະຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະກາຍເປັນທີ່ຫນ້າລັງກຽດແລະຫມົດໄປ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການກໍາເນີດໃນລະຫວ່າງການຖືພາອາດຈະງ່າຍຂຶ້ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງໃນລົດຊາດແລະຈໍານວນຂອງນົມແມ່, ທ່ານອາດຕັດສິນໃຈວ່າມັນເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະຢຸດການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ແລະ, ທີ່ດີ, ເຊັ່ນດຽວກັນ. ທ່ານຄວນເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດວ່າເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກຜິດກ່ຽວກັບມັນ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Fabic MS, Choi Y. ການປະເມີນຄຸນນະພາບຂອງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ວິທີການທາງອາກາດທາງເພດ. ການສຶກສາໃນການວາງແຜນຄອບຄົວ. 2013 ມິຖຸນາ 1: 205-21

> Lawrence, Ruth A, MD, Lawrence, Robert M, MD ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄູ່ມືສໍາລັບອາຊີບການແພດຄັ້ງທີ VII. Elsevier Health Sciences. 2015.

> López-Fernandez G, Barrios M, Goberna-Tricas J, Gómez-Benito J. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ: ການທົບທວນລະບົບ. ແມ່ຍິງແລະການເກີດລູກ. 2017 Dec 1 30 (6): e292-300

> Madarshahian F, Hassanabadi M. ການສຶກສາທີ່ປຽບທຽບກ່ຽວກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໃນເວລາຖືພາ: ຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນຂອງແມ່ແລະເດັກເກີດໃຫມ່. Journal of Nursing Research 2012 Mar 1 20 (1): 74-80

> Riordan, J. , and Wambach, K. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງມະນຸດສະບັບທີສີ່. Jones ແລະ Bartlett Learning. 2014.